心理咨询师考试为何被取消?心理咨询师和社会工作师有什么区别?

作者:周云骞,心理学院研究生,心理咨询师,心理社工,MBTI性格分析师

致力于心理学公益,关注中国老龄化问题,关爱自闭儿童和抑郁症公益。

为抑郁症、强迫症患者设计自我实现的有效路径

今天是4月12日,世界航天日,一代又一代的航天人,激励人类突破艰险、勇往直前。1927年4月12日,蒋介石在上海发动反革命政变,捕杀我党爱国人士的日子,李大钊就是在这次政变中被捕,在4月28日被秘密杀害。让我们记住他们。没有他们为国家和人民牺牲,就没有我们现在的美好生活。

我是周云骞,4月12日,也是我把自媒体号改名叫“心理社工师周云骞”的日子,“心理社工师”是一个很新的名词,别说是你们,连我自己念起来也很别扭,还不如叫“心理咨询师”来得顺畅。可是“心理咨询师”这个词,已经不足以概括我的特征,虽然我有心理咨询师证书,但是我不喜欢“心理咨询师”这个词,因为被滥用了。在近十年里,心理咨询畸形发展,心理咨询师证书只需要半个月培训和350元的考试费就能获得,功利主义色彩特别严重,许多工薪阶层和贫苦人民,根本就没有机会接触到专业的心理咨询服务,一旦患有抑郁症或其他心理疾病就只能听天由命,最终发展为精神分裂,并伴随各种身体疾病,大多数人享受不了国家的医疗保险。心理学培训和心理咨询成为富裕阶层的保健项目,心理咨询服务渐渐背离了它的初衷——“助人事业”,

心理咨询师考试为何被取消?心理咨询师和社会工作师有什么区别?

心理咨询服务渐渐背离了它的初衷——“助人事业”

说了心理咨询,我们再谈谈今天的主题——社会工作师。你知道什么是社会工作师吗?

社会工作师简称社工,是一门助人的专业,相对于医学关注在人类生理运作,心理学关注在心理现象,社会工作的焦点在于人类与环境的互动,协助个人、家庭、团体、社区能增强或恢复其社会功能的能量,达成目标的一种专业活动,促进社会和谐的工作。目前我国社会工作师大多活跃在民政、妇联、慈善机构、社会团体机构、社区服务机构等各个领域,并开始逐步向卫生、教育、心理辅导、社区矫正等广大领域扩展。他们发挥的维系社会良好秩序的作用如今日益得到社会的认可!也许你并不了解这个职业,但是,在发达国家和地区,社工体系已经非常完善和专业,社工们是维系社会健康运转的重要力量。他们在预防犯罪特别是预防青少年犯罪、老人陪护等扶持帮助社会弱势群体方面,已经是社会不可缺少的职业。

社会工作,在我国正式开始于上个世纪末,发端于上海。2006年7月20日,人事部、民政部联合发布了《社会工作职业水平评价暂行规定》和《助理社会工作师、社会工作师职业水平考试实施办法》。中国缺乏社会工作者的工作土壤,所以“教育先行”,“干中学”是社工开始和发展阶段的主要特征。

因为社工发展滞后于经济发展,“有问题找社工”成为奢侈的梦想。社工实际工作,一度是居委会大妈所涉及的范围,社会工作者,英文名socail worker,在国外有100多年的历史,简单地说,就是在利他主义价值观的驱使下,运用科学的、专业的方法,为感受困难的群体特别是社会弱势群体提供帮助的一群人。

社工不如心理咨询师的地方,在于它的社会认同度。不少读社工、做社工、教社工的人,都不好意思对外人说自己是社工,只能说自己是心理从业者,是因为社会认同度低,工资低,接纳程度低,容易将社工和义工和慈善者等同起来,实际上,高级社工不仅是心理咨询师,还是很厉害的社会活动家,策划管理人才。涉及领域更广,对人的综合素质要求更高。

专业认同需要一个过程,也许10年以后,社工在国家的大力推动之下,并将心理咨询师也纳入泛社会工作范畴,心理从业者有共同的社会价值,社会渐渐接纳了包括心理咨询师在内的社会工作师这个新职业,专业认同,职业认同,就能得到大幅度的提高。职业的回报也能和付出匹配。

广义上说,心理咨询也是属于社会工作范围,心理咨询资格考试因为存在违规行为,劳动部取消了心理咨询师的认证。在当前心理咨询师资格考试被取消之后,有关人士称,两证有合并的趋势。因为他们有很多地方是相同或相似的。

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心理咨询师主要针对来访者内心的创伤、潜在意识进行个案咨询

众所周知,心理咨询师主要针对来访者内心的创伤、潜在意识进行个案咨询;而社会工作师的工作,则灵活很多也很广泛,既可以涉及服务对象的内心,又可以涉及社会环境,不仅有个案,还有小组和社会等工作方法。然而,不论是心理咨询师,还是社会工作师,在看待他们各自服务对象时,都没有本质性的差异,都是服务于在一定社会环境中、其独特的心理特征的个体。两者都秉承相似的职业道德和价值伦理。

心理咨询师考试为何被取消?心理咨询师和社会工作师有什么区别?

社工更注重价值观的训练,更加秉承利他主义价值观

随着社会不断发展,心理技术将融入到社会工作中,提高社会工作的质量和效果,是心理社会工作者职业建立的依据。我国的社会工作人员广泛分布在社会福利、社会救助、减灾救灾、婚姻家庭以及公共卫生、学校教育、就业服务、司法矫正、青少年事务等领域,这些领域无一例外的需要心理专业技术。

按照我个人的理解,社工更注重价值观的训练,更加秉承利他主义价值观,要求从业者,不仅要掌握心理咨询师的技术,而且还要有社会学的视野。既要懂得心理治疗,又懂人类学、哲学、管理学、领导艺术和市场营销策划,活动主持等。高级社工是一个通才。我,周云骞,恰恰是符合这些要求,我的理想就是用1万小时的训练,成为这样的通才。

心理社会工作师已成为现代社会的一个重要职业领域。除了心理社工之外,还有专门的婚姻社工,家庭社工,儿童社工,司法社工,企业社工等等。

如何成为一名社工?社工不是义工,不是想做就能做的。必须经过专业的训练。成长途径主要有两条,一是通过社会工作者职业水平考试,二是读社会工作本科和研究生,获得学士和硕士学历、学位。

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社会工作者的工作范畴

社会工作师是一个了不起的职业,不管是哪个人或者哪个家庭、哪个群体,只要在社会心理层面、社会关系方面遇到问题都可以向专业社工寻求帮助。他们干的工作,是确保现代社会和谐稳定的重要工作。

但是,我必须告诉各位一个现实,即使在深圳这样的大城市,社工的工资都是很低的,大部分人不到5000元,小城市不足3000元。社工必须要靠另外一门副业才能养活自己。社工的工资来源于国家财政和福利彩票的收入。是国家通过政府购买的行为,将这笔钱支付给社工机构,机构再开给社工工资。因为大多数社工不是事业编制,不是公务员,工资不高,可能需要有一定的市场运作,来提高社工的工资。

即使是这样困难的情况下,依旧有一些社工,秉持利他主义价值观,坚持了很多年一直没有放弃,真的非常不容易,能把社工做好的人,一定是个富有正能量,很强的自我激励的人,人格高尚的人,告别低级趣味的人。在人群中,有一种强大的人格魅力和精神感召力,即使不使用任何的疗法,他自己本身,就是最好的疗愈他人的力量。

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犯罪人士在社区中改造:社区矫正是社工的重要领域

我为什么要做一名心理社工呢?首先,我有很强的心理学的学习基础,很好的直觉思维能力和策划能力。其次,中国经过了10年的心理学和市场经济的融合,已经不缺优秀的心理咨询师,但是中国缺受利他主义价值观驱使和接受过比心理咨询师更宽泛的专业教育的心理社会工作者,缺乏能将心理和社会资源整合协调的科学策划管理人才。再则,中国弱势群体,那些享受不了用医保治疗心理疾病的人,他们一旦患病,就有可能被社会孤立乃至抛弃。就需要社工为他们争取社会福利,包括国家福利、社会援助、家庭援助、个人心理自助。这些人迫切渴望有一群有别于医生、心理治疗师的拥有金子般心灵的社工为他们争取生存权和发展权。最后,我最终的职业领域,可能会从目前的抑郁症公益项目转向癌症患者的宁养服务,自闭症儿童的心理援助,将生命哲学、心理学、音乐治疗、灵性治疗、催眠治疗等领域融合起来,用最低的费用为他们创造康复的环境。

人的一生太短,学不了太多东西,也做不了太多事情。一辈子做好一件事,把自己的知识都发挥出来,将自己从社会中吸收到的光芒重新绽放到社会中去。学习心理学,学习社工知识,为他人拨云见日,也为自己保驾护航。按照自己内心的驱使,一步步去探索和实践,直到生命终结。我说过:“我的幸福,就是给他人带去幸福。”这样的人,无疑就是马斯洛说的自我实现的人。去做吧,渐渐地,和我相同频率的人,不知不觉就来到身边。未来,就不是我一个人在战斗。

心理咨询师考试为何被取消?心理咨询师和社会工作师有什么区别?

社会工作师是一个了不起的职业

最后提醒各位心理学爱好者,不要为了考证而考证,不要指望社会工作师证书能给你职业敲门砖,当前重要的社工机构一般不会接纳没有专业社工或心理学学历背景,短期学习获得证书的人从业,除非机构老板是你的亲戚。学习社工,是为了增强自己能力,当你达到了几千个小时的学习,即使没有证书,你也能获得从业的机会。当然,花了几年的学习从业后,你的回报也只能满足你基本生活,最多能买个车,社工的工资满足不了你大城市买房的梦想。你获得的精神回报,从案主的故事中汲取的生命感悟,倒是用金钱买不回来的。

心理咨询师考试为何被取消?心理咨询师和社会工作师有什么区别?

心理社工:抑郁公益是当前主要项目

本文由践行心理报国公益事业的心理社工师周云骞的原创,转载请与本人联系。

重要通知|中国科学院心理研究所「心理咨询师基础培训班」正式开始全面招生!

重要通知|中国科学院心理研究所「心理咨询师基础培训班」正式开始全面招生!

咸阳市心理卫生协会顺利通过中科心理研究所继续教育学院“心理咨询师基础培训”审核,现面向社会正式开展招生工作!

中国科学院心理研究所在国家人社部退出心理咨询师职业资格鉴定后,承担起普及心理学知识、培养心理服务人才的任务。

在人社部国家心理咨询师专家组成员的指导下,组织院内外专家开发了一套“心理咨询基础培训课程”,培训项目。

通过支持社会机构开展培训和实施综合考试检验学员培训质量的方式,继续满足社会各界学习心理学和心理咨询知识技能的入门需要。

学员通过参加本培训课程学习,可以为专业成长和职业发展,打下心理咨询知识和技能的良好基础。

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中科院心理所是我国唯一的一所国家级心理科学综合性科研教学基地,是中国科学院重点支持的创新工程单位之一,也是中国心理学界第一个被批准为国家一级学科博士点和心理学博士后流动站的科研教学单位。

心理咨询基础培训专业课程体系

心理咨询基础培训专业课程分为基础理论、实操技能、实习见习、考核考四大模块。

基础理论课程5门,实操技能模块4门,实习见习分为咨询学习和临床见习。考核考试分为单元考核和全国统一结业考试 。

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单元考核:每门课程后都有单元练习,学员完成须练习,本培训单位聘任教师阅卷、核准成绩、备案,供心理所继续教育学院项目组核查。

全国统考:参加中国科学院心理研究所组织的全国统一闭卷考试。

综合考试合格,由中国科学院心理研究所颁发《心理咨询基础培训合格证书》。

该证书进入中国科学院心理研究所专业学习公示档案,证书编号具有唯一性,可在中科院相关网站查询。

教学方式灵活,面授、远程任你选

课程以学习者为中心,充分考虑到学习者的时长和交通成本,学习者可以根据自身情况选择面授或远程。无论选择哪种方式,课程获益绝不打折扣。

专业知识与实务操作技能同步提升

整个课程体系是按照中科院全日制专业硕士的培养方式而设置的,课程中非常关注该学科的思维、研究和创新能力, 课堂内外学员将会接触到大量当代心理的理论与探索,并能找到相应的解决思路或方案。

获得相应的资质证书按照《国家职业心理咨询师职业资格标准》和教学大纲要求,完成所有培训课程并考核考试合格,由中国科学院心理研究所颁发《心理咨询师基础培训班结业证》,证书统一编号,中科院心理所网站提供查询。该证书在国家心理咨询师职业资格统一鉴定取消后,可以作为心理咨询服务人员的水平参考。

报名条件

1、参加培训学习:对有意愿学习心理咨询基础知识和技能的心理学爱好者,本基础培训无报名条件限制。学习完课程、完成各单元练习并达标者,可获得本机构颁发的培训结业证书。

2、参加综合考试:对有志于在心理服务领域专业成长,拟参加心理所组织的综合考试者,须符合以下报考条件之一:

(1)具有心理学、教育学、医学等专业大专以上学历;

(2)具有其他专业本科以上学历;

(3)从事与心理相关工作三年以上者优先。

综合考试时长

学员培训结业3年内符合条件均可报名考试。每年考试两次,分别为6月份和11月份第三周的周六上午,考试时长3个小时。

证书样式

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关于报名

教学方式

地面面授&网络远程授课。

报名办理

即日起开始报名,额满为止。

报名方式

实地报名:咸阳市心理卫生协会报名点受理

网络报名:微信提交报名资料

邮寄报名:请将报名资料统一邮寄至咸阳市心理卫生协会报名点(地址详见下文)

报名资料

①两张一寸免冠照片(含同底电子版)

②身份证、学历学位证书复印件

③报名费100 元

④报名表

录取办法和费用

录取办法:经综合考核后择优录取,发心理咨询师基础培训班录取通知书。

费用:3600元。包括学费、教材费。考试费另计。

报名方式:

联系人:冯老师 13379101136

吴老师 13891012269

客服微信号:咨询助手小心心(ljxxlgzs)

(长按下方二维码)

咸阳报名点:

陕西省咸阳市秦都区秦皇北路华瑞苑小区——咸阳市心理卫生协会

被来访者放鸽子,心理咨询师能做什么?

我相信每一位心理咨询师都一定有过被来访者“放鸽子”的经历。对于实习咨询师来说,那更是“刻骨铭心”。

早早来到咨询室,提前做好咨询前的各项准备,但是当咨询时长来临,来访者却没有现身……来访者如果只是迟到,也许还好。但是,来访者如果直接不来,以防来访者随时现身,咨询师可能还要在咨询室里等足50分钟才能离开。

这些独自等待的时刻,是心理咨询师执业中不得不面对和接受的“日常”,也可能成为心理咨询师选择转行的“最后一根稻草”。

我们请到了三位心理咨询师,和大家来聊一聊来访者缺席(Did Not Attend)这件事,他们分别是:

  • 刘改,简单心理认证合作新手咨询师,入行5年,心理动力取向;
  • 何宣翰,简单心理认证合作咨询师,入行4年,精神分析取向;
  • 白云波,简单心理认证合作咨询师,入行9年,人本存在取向。

你有没有曾经被来访者“放鸽子”的经历?

刘改:大部分咨询师肯定都被来访者“放过鸽子”。

白云波:不仅仅是实习、新手咨询师会被来访者放鸽子,就算是成熟咨询师也会遇到这样的情况,而且还有可能经常遇到。

何宣翰:来访者放咨询师鸽子,相当于是被爽约了。我有这样的经历,总结一下至少分为三种:一去不返的、偶尔缺席的或者经常缺席的来访者我都经历过。

来访者缺席可能会对咨询师造成哪些影响?

白云波

“来访者缺席会在现实和专业层面上对咨询师造成影响。

1、现实层面:时长段、费用、工作安排

咨询师把时长留给来访者,但是来访者不说一声就不来了,咨询师会损失这个时长段和这份收费。对咨询师一天的工作安排可能都会带来影响,比如说咨询师可能今天上午就一个咨询,大老远跑到咨询室来了,然后来访者没来,就像被“遛”了一下。在这种情况下,作为一个普通的人,一个自然的人,肯定会心里不舒服。

2、专业层面:咨访关系

面对这种情况,实习咨询师可能会比较担心,心想来访者不来是发生了什么吗?是不是Ta对我不满意了?或者他是不是要把我换掉了呀?……这种猜疑、焦虑会在心中升起。无论是作为一个咨询师,还是作为一个正常人,可能都会有一点气愤。

在专业关系上可能会开始出现一些张力、一些猜疑,或者一些焦虑。如果咨询师的情绪受到了影响,咨访关系也一定会受到负面影响。就像打乒乓球一样,轻轻松松做练习和真正打决赛,运动员的状态是不同的。而运动员的心理状态一定会影响到Ta的发挥,比如手的动作会变形等。

在你跟来访者互动、交流的过程中,你的情绪一定会或明或暗,用各种各样的形式去影响到你们的工作。这个影响是不能忽视的,甚至是很重要的,因此督导和个人体验也是必不可少的。

刘改

“新来访者缺席和老来访者缺席,给咨询师带来的影响是不同的:

1、新来访者预约没有出现

被素未谋面的新来访者放鸽子,对咨询师的影响主要是困惑猜测。虽然说当来访者选择一个咨询师的时候,已经有某方面的移情存在。新来访者预约不出现对咨询师的影响可能还好,是相对比较容易走出来的。

2、老来访者预约没有出现

已经工作了一段时长的来访者,如果预约了没有出现,这对咨询师的影响可以是非常剧烈的。比如咨询师可能会产生很强烈的挫败感丧失感,甚至还有被抛弃感,怀疑自己到底做错了什么?具体的影响还要看,咨询师跟不同来访者工作的具体情况。

对于实习咨询师来说,这种影响可能会更大一点。因为新手可能更想去做好,更期待跟一个来访者长期工作下去。如果没有处理好的话,会影响他继续在咨询师的职业道路上发展。

何宣翰

“来访者缺席不仅会在现实层面上对咨询师产生影响,更多的影响可能是在心理层面上的。

即使是一个初始访谈,我们虽然没有跟来访者见过面,没有太多深入的交流,但是咨询师被放鸽子也是会产生很多感觉的。不同的来访者放咨询师鸽子带给我们的感觉也是不同的。比如,我们可能会感到挫败,或者担心来访者的安全,也可能没有什么感觉,甚至是觉得松了一口气等等。

这些感觉需要被标记、接受和理解,为以后的工作提供经验,同时也可以一定程度的避免这个情绪过多的影响到的后面咨询工作。

你如何理解“来访者缺席”这种情况的发生?

白云波

“一般来访者放咨询师鸽子有三种可能:

第一种可能:来访者真的有事

来访者真的是被老板拖着加班,Ta家里真的是有人生病……这都是有可能的。

第二种可能:来访者对咨询工作感到不满

来访者可能有很多的东西没有办法当面说出来,Ta可能就会用这样一种变相的方式,这种无声的方式去抗议或者报复。

无论咨询工作进度如何、咨访之间的坦诚度和满意度如何,这种情况的发生预示着你们之间出现了问题。而来防者可能没有足够成熟到,或者你们的关系没有足够信任到,让Ta可以当面说出来。

第三种可能:犹豫是否继续咨询

来访者对咨询、对关系,或者对咨询师可能并没有那么强烈的负面情绪,Ta可能就是觉得有点“没意思”。来访者可能觉得自己说了那么多次,也不确定是不是得到了收获。那刚好家里正好有点事,Ta会权衡一下,到底是照顾自己这边,还是再努努力继续见这个咨询师呢?当天平稍微往“不来”那块倾斜的时候,可能就会放咨询师的鸽子了。

被来访者放鸽子,心理咨询师能做什么?

对于新来访者在第一次咨询的时候就放咨询师鸽子的情况,可能是因为:

1、来访者预约咨询的时候的确很难受,觉得很需要心理咨询。但是第二天醒来,Ta可能就觉得没那么难受了,花这个钱去做咨询不值当了,那么Ta就有可能取消咨询或者放咨询师鸽子;

2、来访者虽然预约了,但是对于心理咨询还是比较犹豫和忐忑的。可能在临到咨询开始前,打退堂鼓。

何宣翰

“来访者放咨询师鸽子,相当于是爽约了,通常可以分为三种情况,而且这三种我都遇到过。

第一种情况:一去不返

一去不返相当于是来访脱落了。我们要看脱落发生在咨询工作的什么节点。来访者是在第一次预约就没有出现,还是工作了一段时长之后突然不来了?

对于不同时长节点脱落的来访者,我们会有不同的理解和操作。但不论是什么情况下,咨询师通常会给来访者发一条简要的邀请信息,邀请Ta重新再回到咨询中来。这一点通常会在初始访谈中就与来访达成协定,遇到这样的情况咨询师会邀请ta再回来讨论。

第二种情况:经常缺席

有一些来访者可能会时常缺席咨询,但是每一次他们似乎都有非常“无奈”的理由。

咨询师要留意的是:

来访者反复缺席咨询的行为是否正是在呈现Ta惯常的人际模式呢?

这种重复在我们的咨询关系中对ta而言有什么意义呢?

是什么让我们的来访无法通过语言而需要用是行动化来表达这个意义?

第三种情况:偶尔缺席

有些来访者可能一般都会准时出席咨询,但是偶尔还是会有不事先打招呼就不来的情况出现。对于这种情况,咨询师可以先在心里或者个案记录上做一个标记。然后结合前后的的咨询情况,从整体上理解究竟发生了什么?

被来访者放鸽子,心理咨询师能做什么?

总的来说,缺席也是来访者的一种表达和诉说:

  • 老来访者突然缺席咨询,有可能是一种对咨询师愤怒的表达,来访者可能在用缺席来表达对咨询师或者咨询工作的不满和拒绝;也可能是来访者在借缺席挑战咨询设置去试探咨询师的边界,以此来确定自己的位置。也有可能来访者是在抗拒咨询工作中已经出现或者即将要出现的重要议题。
  • 新来访者缺席首次咨询,有可能是因为Ta预感到即将要在咨询中面对内心的痛苦经历或情感体验,没有准备好的来访者可能就会选择缺席咨询。

来访者缺席的原因肯定不止我概括的这几种,在遇到这种情况的时候,我们还需要具体思考。

针对”来访者缺席”这种情况,你对新手咨询师有没有什么建议?

刘改

针对来访者第一次预约就没出现的情况,咨询师可以保持一个平常心,因为可能是来访者还没有做好咨询的准备。如果咨询师因此蒙受经济上的损失,那么就更需要去消化这个问题了。

针对已经进行过咨询的来访者,在咨询过程中,如果来访者预约没有出现。那可能是咨询师和来访者之间发生了些什么,这可能是咨访关系中存在的某种张力的体现,这就需要咨询师去客观看待和反思你们的咨询关系和过程。

咨询师如果相对来说并没有犯错,但是来访者不来了,那么来访者有可能是在通过“不来”来进行无意识表达。如果咨询师比较难以判断发生了什么,那就需要及时接受督导了。

对于实习、新手咨询师来说,如果来访者不来了,可能会认为这个来访者脱落了,因此就不需要再跟督导讨论这个个案了。咨询师会因为这样的想法丧失了督导学习的机会,我还是非常建议把“来访者缺席”这样的情况带到督导中和督导讨论的。

通常来访者预约了咨询但是没有来,一般咨询师都会通过短信、微信(注意使用工作联系方式)等方式去询问一下。比如:

“你今天约了咨询没有来,是发生了什么情况么?”

这个询问还是必要的,因为来访者有可能发生了一些意外。另外这样的问询对于咨访关系的建立也是很重要的,咨询师可以以一种邀请的心态进行。如果以这种方式来处理,来访者是有可能会在下次咨询中出现的。

如果第二次来访者真的来了,咨询师可以就这个问题与来访者进行讨论。但是不要进行猜测,要以更为开放的态度来讨论。比如,咨询师可以说:

“上次预约你没有来,可以讲一讲发生了什么吗?”

“你对于心理咨询本身,有着什么样的心态呢?”

这样的讨论可以给来访者机会探索自己内心的想法。

因为前期的心理咨询工作主要是在建立和夯实咨访关系,在来访者放鸽子这件事情上也是一样,咨询师需要给来访者传达一种接纳和积极建立关系的态度。

白云波

“无论是咨询了一段时长,还是第一次咨询就出现这种情况。我觉得都可以差不多用同样的方式去处理。就我个人而言,如果一个来访者出现这种情况,我在下一次见面的时候我一定会主动问一句:

“那天情况是怎么样?”

来访者几乎全都会给一个听上去非常合理的解释,告诉咨询师那天有点什么事。但是我一定会多跟一句:

“我明白了有这些原因,但是你愿不愿意考虑一下?除了这些客观因素之外,在主观上、在心理上有没有影响你做这个决定的东西呢?”

记住,一定要用开放式的问题!另外就我的经验来说,除非是你在一起工作了很久的,有一定信任度的来访者,否则来访者马上告诉你的可能性其实也很小。

来访者有可能还是跟你说没有,没有就是完全没有任何心理因素影响Ta放你鸽子。来访者有可能是还没有自己意识到,也有可能是他意识到了但还没有准备好说。

即使来访者说没有,咨询师还是需要有这根弦儿在——来访者放鸽子到底是因为什么?你要随时带着这个问号去跟来访者工作!如果在之后的工作中你有了更多的这种体验,你觉得你们俩有一些别扭的地方,或者来访者可能有一些不安的地方,因为有可能有一些东西来访者就是没能百分之百表达出来,有一些东西在“水下”藏着。

如果你的这种感觉又清晰了,那么你先要听来访者去谈,然后你可以拐个弯:

“我觉得我们因为什么东西好像有点不能坦诚相见,我好像觉得你有一些担心、有一些顾虑,有可能是这样吗?”

“噢,你说有可能。那天我记得你约了没来,你说有没有可能?其实当时你就有了这种感觉,但是没法说出来,所以用了这样一种方式来表达呢?”

就是转一圈拉回来去问Ta一句,还是一定要用开放的提问方式。如果时机成熟,来访者就有可能借着这个劲儿说出来了。

何宣翰

“在遇到来访者缺席这种情况的时候,我们可以:

1、思考几个问题

第一个问题:这一切是怎么发生的?这让咨询师的感觉如何?

来访者是怎么样不来的?Ta是一声不吭就直接不来的?Ta会因为缺席给你发很多信息解释、道歉吗?还是Ta只是简单解释,然后很有条理的跟你预约下次咨询?……

第二个问题:对于来访者来说,发生的这一切正在重复着什么?

第三个问题:对于来访者来说,发生的这一切意味着什么?

第四个问题:对于咨询师来说,发生的这一切正在重复着什么?

第五个问题:对于咨询师来说,发生的这一切意味着什么?

思考这些问题有利于我们从来访者缺席所带来的混沌的感觉中找到一些思路。比如:如果一个咨询师的来访者缺席情况经常出现,那这很可能就是咨询师的一种重复;当来访者缺席,如果我们可以仔细回顾每个个案的具体情况,尝试探索这些问题,即使咨询没有发生,我们仍然可以从中得到收获。

被来访者放鸽子,心理咨询师能做什么?

2、预先提醒

我们可以在咨询前一天,给来访者发一个私信/短信确认(注意:要使用工作联系方式),这可以提前做一个预防和确认,或者如果Ta不能来,Ta也有机会提前告诉你。

这个环节尽量让信息清晰简单一些,只是起到一个确认时长的作用,不要把它变成一个咨询里面的过程,避免传递太多其他的信息给来访者压力和负担。

3、事后邀请

当约定的咨询时长已经过了十分钟的时候,咨询师可以考虑短信或者电话联系一下来访者。不用一直等到50分钟结束,我们是可以做一些邀请的工作的,这也有利于咨访关系的发展。

4、及时进行督导和个人体验

如果来访者缺席的情况反复出现,咨询师其实是要有一些反思的。如果我们自己不能很好的理解这个情况的话,我们还可以去寻求督导以及个人体验的支持。

你想要对刚开始实习的实习咨询师或者未来要实习的心理咨询学习者说些什么?

刘改

“咨询师在刚开始执业的阶段,通常都是非常紧张的。我们希望自己能够做得很好,甚至希望自己表现的“像个咨询师”。而往往一般成熟的咨询师都是很放松的,不会刻意地表现自己想要去做些什么。

我们只要稳定的、以一种接纳的态度在那里就好。有时候,我们说的少,甚至是不说,反而比说很多会更有效果。

实习、新手咨询师还需要注意的是,有些刚开始执业的咨询师可能会过早地用自己学习的一些心理学知识去解释。心理教育是必要的,但是这只限于解释咨询设置相关的问题就好,不需要过多地对来访者抛出的问题给予心理学理论上的解答。

在咨询中,我们就当一个人,去倾听就好了。

白云波

“所有的咨询师都是想帮助人的,当你第一次接个案的时候,你心里一定有一个声音——我要加油,我要努力的去帮助来访者。但是助人如修车,修车的第一步是了解车,它的齿轮,它的变速箱,它的发动机……采用的是哪种结构?他现在哪里出了问题?你越了解它就越能又快又好地修理它。

所以,我最想跟新手咨询师、实习咨询师说的一句话就是——

你要先相信自己帮不了这个人。

那你做什么呢?你要先踏踏实实地去了解这个人。根据我自己的经验,如果头3、4年,你能够做到去了解一个人,不论你是用什么取向,你要去了解来访者。

就像庖丁解牛,当你了解了一个人,了解了他所有的内心构建,你顺着纹理入刀,自然就切进去了。这比你迫不及待地去给Ta解决问题,去“拿刀乱捅”会有用得多。先去了解人,助人不能急。

何宣翰

1、清晰认识自己的职业身份

来访者预约咨询的时候,就知道Ta的咨询师是一个新手咨询师,这个称谓本身就给来访者传递着很多的信息。

所以对于新手咨询师来说,如何理解贴在自己身上的“新手”标签,这对接下来要进行的咨询工作非常重要。如果咨询师的理解是很模糊的,或者是很回避的,这从某种程度上来讲,其实也会把这种不确定感不胜任感传达给来访者。

2、放松心情,接受不完美

咨询师在初始职业的时候要相信自己的受训,而且要知道即使是一个成熟咨询师也会犯错、也会做的不那么完美的现实。

当我们放下焦虑,一个咨询师作为容器的功能才会出现,咨询师能够更好地容纳来访者,来访才会真正的走进咨询室。否则咨询师的功能会受到焦虑的影响,无法很好地倾听和理解来访者,这相当于把来访者拒之门外。

3、半结构式的初始访谈

对于新手咨询师来说,我建议在最开始的时候,先用半结构式的初始访谈,有助于缓解新手咨询师在咨询开始前的紧张,也能在咨询中让来访者感觉咨询的过程是安全可控的。

被来访者放鸽子,心理咨询师能做什么?

来访者缺席就像是每个心理咨询师必经的一道坎,我们可能会为此感到焦虑、不安、挫败,甚至是自我怀疑……如果你没有办法跨过去,那么你的心理咨询师执业生涯将寸步难行,因为这样的坎不止一个,它甚至可以说就是心理咨询工作中的一部分。

如果你的来访者开始缺席,甚至是脱落,很不幸也很幸运,因为当你开始感觉到“危险”,那么改变和成长的机会就要来了。


欢迎留言给小编跟大家聊聊你的想法!

作为咨询师,你是否也在执业的过程中遭遇过来访者缺席的情况?

作为来访者,你会因为什么缺席咨询呢?

2018年6月考期ACI注册国际心理咨询师考试注意事项

2018年6月考期ACI注册国际心理咨询师考试注意事项

1、考生提前30分钟携带准考证和有效身份证件原件进入考场;

2、考试开始30分钟后,考生不得入场,考试开始30分钟后,考生方可交卷离场。

3、考生须按准考证上指定的座位号对号入座,不得随意调换座位。入座后,须将身份证件和准考证放在考桌左上角,以备监考人员检查。

4、手机等个人物品存放到“物品存放处”。

5、考试结束指令发出后,考生应立即停止答卷,向系统提交试卷,并按监考人员要求退场。

职业培训教育网工作人员预祝大家都能取得好成绩!

2018年9月考期ACI注册国际心理咨询师考试报名已开始,请广大考生尽快报名!

职业培训教育网为ACI协会官方指定授权机构,可进行考试报名、培训、考试、证书邮寄一站式服务。

心理咨询专家—李骊(深圳中心)

心理咨询专家—李骊(深圳中心)

李骊

资费标准:600元/时

燕园博思心理咨询中心 心理咨询师

湖南师范大学 心理学硕士

国家二级心理咨询师

中美班第三届自体组成员

10年咨询工作经验,超过3500咨询小时数

咨询擅长方向

1.成人咨询(19岁到40岁):抑郁;焦虑;社交障碍;职场人际关系;生涯规划;亲密关系问题(如:夫妻感情不好;任何一方有婚外情;婚姻危机处理;恐婚;失恋;离婚;婆媳关系不好;家庭不和;亲子关系不好等等)。

2.青少年咨询(12-18岁):抑郁情绪;焦虑;强迫;社交障碍;退学;厌学;逃学;网瘾;自伤自残;与父母关系不好;离家出走;青春期问题处理;人际关系指导.

3.家长教育咨询:当家长遭遇孩子教育的种种难题,遭遇孩子各种心理问题

4.个人分析(新手咨询师入行后的个人分析,普通人想了解自己、想过得更好而做的咨询)

每个人的生命中,仿佛都有一段黑暗;我愿陪你一起走过,穿越黑暗。

咨询理论与技术

认知行为疗法、精神分析、短程焦点治疗、动力学治疗、绘画治疗、意象对话、沙盘游戏、催眠疗法、EAP执行师、家庭治疗、团体治疗、危机干预、叙事治疗、心身疾病治疗等。

受训背景

国内一流的精神分析系统培训:中美高级精神分析连续培训项目第三届自体组;2014-2015年,深圳子和精神分析高级研修班第二期(为期一年的理论+实践+督导的系统学习模式)由中德心理医院老师授课:曾奇峰,吴和鸣,汤海鹏,吴江,陈偲,钟小艳;2014年 李孟潮反移情修通的工作坊;2015年 陈偲自体心理学理论与实践;2014曾奇峰精神分析培训班(基础理论+实操工作坊);2010年到2012年:李鸣精神分析治疗工作坊(5期);2015年杨凤池体验式心理治疗工作坊。

国内一流的家庭治疗系统培训:2009年-2010年李维榕结构式家庭治疗与督导连续培训班(三期);2009-2010年李子勋家庭治疗工作坊(三期)。

国内一流的认知行为培训:2008方新认知行为治疗培训;2015年钟小艳认知行为实操培训。

2008年徐凯文危机干预与创伤治疗;2012年两岸三地突发公共事件心理危机干预培训班。

个人分析与督导:从2014年至今长期接受个人分析;接受武汉中德心理医院和武汉心理医院的老师的督导。

咨询理念

每个人的生命中,仿佛都有一段黑暗;我愿陪你一起走过,穿越黑暗。

咨询热线 更多体验

燕园心理(北京苏州街)总部咨询热线:

400-999-8486

总部地址:北京市海淀区苏州街18号长远天地大厦A2座11层1107室

既致郁,又治愈|七首心理学歌曲推荐

既致郁,又治愈|七首心理学歌曲推荐

简单心理

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专业又有趣的心理学知识

这篇文的诞生,要感谢豆瓣FM很久都不更新的歌单,最近咿咿呀呀播起了数年前的曲子,于是也就跟旧时光来了场不期而遇。

我一直考虑开个“声·色”专栏,与“观影”并列但兼具了不同的功能。电影能够直观地表达故事、刻画人物,我相信“好电影都是Good therapy”。

但,我们常常忽略一点,那就是在我们还不会说话的年纪,体验、记忆早已存在,烙印实在是深刻长远,如果说心理咨询是Talking therapy,那么对于前语言期的知觉又如何表述呢?

语言尽头是艺术。现在,试着回想一下,在你脑中有没有一首歌,让你记忆深刻?再次听到这首歌,是否当年当时当地的体验一下子就涌现了出来?相比之下,语言的表达就干瘪了很多。

既致郁,又治愈|七首心理学歌曲推荐

咨询中,我会鼓励来访者用任何方式表达自己的感受,比如旋律、想象、比喻、色彩、梦境,这些“无法言说”的,往往更直达人心,一瞬间就还原了那一刻的体验。

音乐胜过千言万语,一副照片可以勾出你最深的回忆。所以,开了这么一个小栏,并不想写得太心理学,只是邀请你,一起来听、来看、来感受这丰富的世界。

<Day too soon> Sia

用Sia的歌,并不是因为旋律多么炽烈。“爱一个人”是一种很深的表达,有时就像沙漠中长途跋涉的人遇到一汪湖泊。

Oh I’ve been running all my life.

I ran away, I ran away from good.

在逃的,不仅仅是厄运的追逐,也有过去的阴影。

Sia本人患有躁郁症(双相情感障碍),是双性恋,还有一定程度的酒精和药物滥用,因此她的身体时好时坏。

且不说早年经历对她的影响,二十多岁第一次认真恋爱的她和男友Dan环球旅行,结果旅行结束时男友在伦敦车祸离世。

有些歌,别人唱不出个中滋味,Sia可以。

Honey I will stitch youDarling I will fit you in my heart

这种要将对方渗进肌肤的狂热,像极了一个情感饥饿的人遇见倾心。几年前读过一段精神分析文献,名字已经不记得,只记得其中有句话:Normal baby sucks, hungry baby bites, starved baby swallows.

爱一个人到了吞没的地步,足见他/她早年饱受了多少恐惧、焦灼、创伤和缺失。于是,对身边的人说:

I promise I will not resist

Promise you won’t hold me down

And when we reach a good place

Let’s be sure to leave no trace

Promise they wont track us down

“永远不要离开我,永远不要放下我,让我们一直这样逃下去,逃到地老天荒,谁也找不到。”

这样的爱情,注定刻骨却很难永恒,烧红半边天自己也往往几尽湮灭。

<The Clouds In Camarillo> Brazzaville

哟,这首歌有点冷门,你多听几次大概也不会全懂。因为它展现的是精神分裂症病人的喃喃碎语。

Camarillo指的是卡马里奥州立精神病院,据说在1936年起,该医院进行了一些出格的实验尝试,很多病人因此死去,其中一个女病人,就是Brazzaville乐队主唱David Brown的妈妈。

这首歌其实源自妈妈写给David的一封信,经过修改成了吟游诗一般的唱法,一如还未成年的母亲写给没有见过的孩子的话语,副歌部分有俄语对白暂时不详,但节奏和律动都相当有水准。

You were born in ’67,about 9 o’clock at night,a couple years before I lost control and ended up inside.

“你生于1967年某夜大概九点钟,距离我失控崩溃前几年。”

I stopped taking all my pills,they made me feel so dead inside. Just like the sun was going out,I didn’t think I could survive.

“我不再服用药物,它们让我内心死寂,太阳要就要升起来,我觉得我过不了这关。”

在毒品困扰下意外怀孕的少女,在精神几尽耗竭时孕育了一个生命,她是如此慌乱无措、意乱神迷,这是美国60年代年轻人的真实写照。

既致郁,又治愈|七首心理学歌曲推荐

生活就像拖车里写给你的这封信,我不懂如何爱你,我甚至都不会爱自己,原谅我一再面对现实逃离,在迷幻剂中我仿佛看到自己。

那个时期的社会保障非常有限,加上怀孕生产带来的一系列刺激,精神分裂发作的少女对婴儿产生了疯狂的想法和过激行为,进而被送进卡马里奥州立精神病院。

Now I fear the stories that they told me of how I hurt my baby, must be somehow true.

“在短暂的清醒中,我想起他们告诉我的,关于我是如何伤害自己的宝宝,这大概是真的。”

睡熟的婴儿被疼醒,心口的疤会烙一辈子。

让我有些感动的是,乐队在这样的创作背景下,依然保有可贵的希望:

“Brazzaville一直有一个单纯的理想并为此而努力, 就是我们所生活的世界是美好的、令人憧憬的,我们还相信在这清醒世界的表面之下还存在另一种现实,在那里一切都是美好的。”这是属于我们的真实,我们坚信通过帮助他人,可能使自己不再那么害怕这世界。

<Papa Was a Rodeo> Sara Lov

这七首歌中,最值得推敲的就是这首<Papa was a rodeo>。我在几年前第一次听到时,仅仅感觉旋律特别,从未细究歌词背景,直到最近再次听到,忽然发现这简直就是一首回避型依恋的赞歌啊!

歌曲一开始很暖,晨光熹微,恋人睡眼朦胧、缠绵悱恻,然后,姑娘对着Mike说:“我一早就会离开,明年之前不会回来,你崛起嘴巴索吻,或许可以用个瓶塞堵上你嘴。”呃,怎么突然画风不对了?

然后姑娘开始唱:

Papa was a rodeo – Mama was a rock ‘n’ roll band,I could play guitar and rope a steer before I learned to stand,Home was anywhere with diesel gas – Love was a trucker’s hand,Never stuck around long enough for a one night stand.

“爸爸是一个杂技演员,妈妈是一个摇滚歌手,在我还不会走路前,我就学会了弹吉他和玩套绳,汽车引擎开启,家即是海角天涯,爱是卡车司机的手,从不曾为露水之情过多停留。”

短短几句,超越几本依恋理论大厚书。你看,爸爸是杂技演员,妈妈是摇滚歌手,多么真实又艺术化地表达了“父母时常不在,无法形成持久恒定的客体环境”,于是,安全依恋无法形成,孩子的亲密关系受到持续影响。

如果我们将这两种职业想成隐喻,父亲就是那捉摸不定、桀骜不驯、神秘遥远的存在母亲则似近非远、经常缺席,无法提供温和、安全的养育环境。

不会走路前就学会了吉他和套绳,生动又让人心酸地描述了,一个小婴儿努力适应、迎合父母的脾性,以换取少得可怜的关注和感情

然后,颠沛流离的日子年复一年,“Home was anywhere with diesel gas – Love was a trucker’s hand”,这两句非常触动我,有柴油的地方就是家,爱是卡车司机的双手。

既致郁,又治愈|七首心理学歌曲推荐

美国开车司机的犯罪率一直居高不下,我不敢深想。即便没有受到过侵犯,如此流离失所的生活,一个人的心理安全感根本无法建立。

“我是如此害怕被抛弃伤害,所以在感情还好,关系愈近的时候,我要先于你离开我而离开你!”

这就是回避型依恋者的心声。想想你或者身边的某个人,是否越是靠近越是推远,如果我们体验到他/她危险满布、捉摸不定的早年生活,也就能够理解那推开你的那双手之后,是如此害怕一颗心。

And now it’s 55 years later,we’ve had the romance of the century, after all these years wrestling gators. I still feel like crying when I think of what you said to me. Papa was a rodeo, before you kiss me you should know – Papa was a rodeo. What a coincidence, your Papa was a rodeo too.

时光流转,五十五载转瞬即逝(等一下,所以这首歌是一位老年人在倒叙…),我们共同谱写世纪传奇,经历了人生变幻、风景绮丽,想起你当初所言,我依然泪流满面,在吻我前你要知道,我的爸爸曾是个杂技演员,真巧,你爸爸也是杂技演员。

真心祝愿此刻读到这句话的你,也能遇到懂你、不离不弃、相携相伴、谱写人生的她/他。

绿

<Then Silence> Kjartan Salvesen

这首歌挺有年份了,不过在一系列的“网站404”背景下再听,别有一番风味。

I can’t under what’s been done,for game is over, then silence…So you say your last goodby, and leave the world behind and pray, you never let them down, when you look up to the sky, the angels start to cry for you. You’re singing…..

愤怒是什么颜色?有人说红有人说黑,我倒赞同漫威里的浩克,大概就是绿色。你争辩说绿色代表希望呀,对,的确因希望而起,又因挫败而怒。

愤怒到一定程度,其实是沉默。这在伴侣、亲子间经常看到,当一方在狂风暴雨般的指责、挖苦、评判,或者步步紧逼地侵犯界限时,另一方往往是沉默的。

既致郁,又治愈|七首心理学歌曲推荐

那沉默有忍受、有无奈、也有终极的抗议。所以,当一个人不停表达自己的不满、抱怨时,至少是在宣泄排解,但当一个人长久地沉默,这愤怒可能已经积蓄到了顶点。

我们的文化里有太多“敢怒不敢言”,所以愤怒经常会朝向自己,形成向内的自我攻击,于是Then Silence——抑郁、低沉,昏睡的灵魂无法叫醒。

<Sleepyhead> Galen Crew

很多人生的曲折,童话早已在睡梦中告诉我们。

公元1239年,有位王室血统的美丽女孩,每夜独自长眠的她,任何声音都无法惊扰。遥远国度来了一位陌生人,希望与她共结连理,父亲说“不,走开,我家女儿要嫁给国王”。

陌生人离开、陌生人归来,带了十万兵骑君临城下,战斗的呼声唤起亡魂,却叫不醒沉睡的女孩。战斗打了一天一夜,石头城墙又厚又高,陌生人请求她来决定,于是国王敲响她门,说只有你能结束这场战争。

没人知道故事结尾,她醒来与否,她是否还会醒。

据说这段故事改编自北欧神话,是齐格鲁德和布伦希尔德的故事。布伦希尔德触怒父亲奥丁被关进火焰城堡,沉入睡眠,齐格鲁德将她解救后,俩人坠入爱河。

后来古德伦给齐格鲁德饮下失忆之酒,使他忘记了美丽的布伦希尔德,悲愤交加的布伦希尔德杀死古德伦一家后自焚而亡。

你要我分析这段神话的隐喻啊,我偏不~我们还是专心听童话吧。

<Quiet Inside> Andy Tubman

你们最喜欢“致郁系”来了,还带着点可爱的小强迫。

I couldn’t make colors match today, I don’t know what else to say, except I tried and they can′t say I didn′t .

“我无法搭配好今天的颜色,除了‘我试过了他们不能说我没试过’,我也不知道该说什么。”

I don’t like the stuff they are feeding me

They don’t like the things I see

But I don’t think I need to be forgiven

I am quiet inside

Though they drag me by a wire

Through the storms that crack the sky

I am quiet inside

一方面不喜欢被灌输想法,希望能够被听到,一方面又否认说“自己不需要被理解,我内心宁静,我一切OK”,即便暴风雨划破天际,即便他们用绳索拖着我。

My clarity did not come easily

My cell was knocked into me

Now at least I know who is in the mirror

“曾经努力追寻,如今愤怒和泪水充满眼眶,清醒透彻来之不易,我明白了谁是镜中人。”

既致郁,又治愈|七首心理学歌曲推荐

Andy Tubman出身歌剧世家,大学修的是音乐治疗,而他实习的地方,是州立精神病院的精神分裂症病房,与饱受疾病困扰的精神病患相处,激发了Andy的音乐创造灵感,创造了一系列有品质的词曲。

只是大概为人太过低调,除了这首<quiet inside>在电影《the Jacket》(灵幻夹克)中被用到(这部电影本身也很推荐),其他创作几乎查不到资料。

不管怎样,一位精神健康工作者写的歌,音乐治疗者作的曲,值得一听。

<Brooklyn> Woodkid

本来最后一首想提<Peach Tree>的,适合回忆的曲子。但是前日的一条报道让我突然有些想放Woodkid的<Brooklyn>。

报道称,在布鲁克林地区一个普通家庭中,发现倒在血泊中的男主人,不治而亡,事发当时警方找到了躲在衣橱里的嫌疑犯。

这则报道并没有特别之处。只是被害人的身份,是一位颇有名望的心理咨询师,出版过很多专著,在行业中有着杰出贡献。警方称,嫌疑人很可能与被害人或其妻子有咨询关系,案件还在进一步调查中,一切都无法定夺。

心理咨询中,来访者和咨询师可能处于移情反移情的“爱恨情仇”中,一些极端状态下也可能见诸行动。所以,还是要关切地跟同行们说,珍重自己,坚守设置,保证伦理,持久助人。

人们纷纷在这则新闻下留言,有句话说“人们大概忘了,这里是布鲁克林,不管它已经如何改变”

既致郁,又治愈|七首心理学歌曲推荐

Woodkid这首歌的旋律可能不如前六首动听,不过的确适合用来回忆。如果你来自一个破败、腐朽的小城市,有着许许多多又爱又恨的回忆,那么也许你会懂得,为何身处巴黎繁华都市,还是时常想在布鲁克林,独立日夜空中的烟花、街角的旧唱片店、东岸的小纸船。

Life is easier where the walls are red

Brooklyn is a place stuck in my head

Here in Paris the rain is falling

My heart belongs to Brooklyn

“生活现在简单多了,布鲁克林却挥之不去,难道那里真值得如此怀念?巴黎落下的雨,让我只想到布鲁克林。”

电影<Lady Bird>(伯德小姐)中,那个倔强、躁动、离经叛道的姑娘,坚持别人叫她Lady Bird,可以为了不听妈妈唠叨,自甘滚下车摔断手臂。这么一个烈性子的姑娘真的到了梦想中的大城市,突然开始郑重写下自己的名字Christina,在礼拜日去教堂严肃地祷告。

有时我们恨周遭的环境、反叛别人加注的人生,狠狠在心里发誓“我一定要离开这里,最好再也不要回来,我一定要过上自己要的日子”

当环境和压迫撤去,那反抗之力却也无处安放。于是,我们第一次开始起怀恋故地,在遥远的他乡。

这大概是很多人心中的结,温存和梦想无法并存,故土和希望天各一方,我们留不下、回不去,常回望、常感伤。

文 | 马晓韵 简单心理认证咨询师

编辑 | 悬铃木

本文首发于微信公众号“马晓韵”,

(微信号:withsharon)

由简单心理获得作者授权后转载。

既致郁,又治愈|七首心理学歌曲推荐

以“自己身心健康换取的婚姻”,都是不值得的!

阿秋说:茫茫人海中,遇见便是缘,相守即是情,点击上方关注我,一起为更好的自己加油!

以“自己身心健康换取的婚姻”,都是不值得的!

我一直很认同这句话,这句话也是我的原创,那就是:“以身心健康换取或者委屈自己感受的婚姻,那都是不值得的,其代价远远不止你想象当中那么大!”

怎么理解这句话呢?意识就是说,“我们在婚姻中,为什么总是感觉不到快乐?为什么总是看着别人的笑容,而流着自己的眼泪?”造成这样的结局,我们都知道有自身的问题、也有对方身上的问题。自身上的问题,比如:你期许太高了、性格不能和对方融合、在事情上不能与对方达成一致等等;至于对方身上的问题,比如:背叛婚姻、性格、观点、事情达成不了一致的意见等等。

以上大致就是解释两个人婚姻走不下或者痛苦的一些原因所在。

以“自己身心健康换取的婚姻”,都是不值得的!

但是我们在婚姻中,为什么会感觉到痛苦?有人就会把痛苦的原因,归结为对方的问题,比如:对方总是和自己过不去、各种背叛、家暴等等,所以造就了我的痛苦!

然而,说到痛苦,这就要说到自身的心理体会和感受了,因为你的心理、你的认知存在着对事件、对对方不能理解或者说触犯了你的心理底线,那么这个时候你的神经系统中枢就会出现压抑、苦闷和难受的释放信号,自然你的体会、你的感受是痛苦的。

所以,为什么有些人虽然婚姻不幸福,但是仍旧能撑下去、熬下去呢?那是因为他说服了自己投降、妥协、认命,接受了这样的事实,那么他的心理就会不断地暗示自己、说服自己去适应现在不如意的婚姻;而有些人,为什么一遇到婚姻的不幸,就想立马离婚呢?这还是在于,个人对婚姻看法存在着个体差异。

以“自己身心健康换取的婚姻”,都是不值得的!

有一句说得挺对的,“思想决定命运!”正因为我们所处什么样的思想,我们才会有什么样的决定,进而就有什么样的一个结果。

面对婚姻的不幸,你是离还是不离,问题在于你大脑的思想,你的思想在顾虑什么,在害怕什么,在权衡利弊什么,那么你婚姻走的路也就会去到哪个地方,但是前提还得对方配合你的思想,如果你只是单方面的一厢情愿,那结果肯定不是你所想的那样,可能会因为对方的改变而发生改变。但是在大多数情况下,我们的思想,就决定了我们要走的是一条什么路,在大多数情况下,我们完全是可以自己掌控自己的命运!

话虽然这样说,但是在面对不幸的婚姻,幸不幸福?快不快乐?或者勉强凑合?这都是取决于你心理的一种认知、一种感触、一种体会;你认为婚姻不能继续下去了,你认为感触太悲伤,你认为过程很痛苦,那么你就会逃离这样的婚姻;如果你认为婚姻继续下去并不会影响你身心的感受和体会,那么坚持下去也就你另外的一种选择。

以“自己身心健康换取的婚姻”,都是不值得的!

在面对不幸的婚姻,最难的不是离不离婚的决定,而是在做这个决定前,你内心痛苦的挣扎,因为面对这样一个重大决定,牵扯到许许多多事情,比如:孩子、再娶、再嫁、亲人的感受、同事的看法、自我心理的落差等等,所以做决定才是举步维艰,才是最痛苦、最折磨人的。

然而,想要摆脱痛苦,不是你看了这一篇文章马上就释然的,这需要一个过程,而这个过程就是你后续无数个日日夜夜为“离还是不离”而挣扎的两种心理上的顾虑。

至于你如何权衡:还是文章开头那句话,你细细斟酌,时长会给你答案。

-END-

作者:阿秋,二级心理咨询师、心理情感类文章作家。如果您也遇到了心理、情感上的困惑,欢迎私信我。

心理咨询师的视角:人生到底什么是最重要的?

不同阶段的人会有不同的回答,莘莘学子也许会说最重要是成绩,小鲜肉们也许会说颜值,青年人也许会说爱情,中年人也许会说婚姻,老年人也许会说健康。

不同境遇的人有不同的回答,荒漠中求生者也许会说生命,仁人志士也许会说真理,孤儿院的孩子也许会说爸爸妈妈,苦思冥想的艺术家也许会说灵感,踌躇满志者也许会说权力,大都市的市民也许会说房!房!房!现实中挣扎的屌丝也许会说钱!钱!钱!

人生,就是人类从出生至死亡所经历的过程。重要,就是具有重大影响或后果的,有很大意义的。那么什么是从出生到死亡的过程中具有重大影响或后果又有很大意义的因素?

心理咨询师的视角:人生到底什么是最重要的?

1)境遇

“风来了,猪都会上树”这生动的说明境遇对事情发展的影响,人一生的命运和发展受境遇环境的影响也很大。

生长在不同的家庭、不同的时代、不同的国度命运就会差别很大。

生活在战乱时期,不要说发展,就连基本的生存物质比如食物、水等都不能保证甚至连生命都有可能随时失去。生活在发达国家和贫困国家的人,因为社会环境不同物质文化条件差别很大,这对个体的发展也会影响很大。有研究表明文学家的历史地域分布,居然和地域经济水平大致历史分布是一致的,这就说明人的发展与社会环境息息相关。

美国有个谚语“中产阶级的孩子还是中产阶级、资本家的孩子还是资本家”,原来家庭竟然能这么深刻的影响人一生的发展,好像人再怎么样也逃脱不过阶级的如来法掌。

心理咨询师的视角:人生到底什么是最重要的?

人类遗弃在森林中的婴儿,被狼喂养着,当这个孩子长大后,重新返回人类社会,就发现这个“狼孩”无论是智力、语言还是社会能力的发展都无法跟正常的孩子相比了。可见即使有强大的人类基因在没有恰当的环境下,人也没法获得正常的成长。

一个人的基因、家庭、国度、时代你是无法选择的,而这些因素对一个人的一生会产生相当的影响。

2)早年经历

俗话说“三岁看到老”,大部分都听说过着这句话,随着近代心理学的发展,也证明了早年的经历对人一生发展的重要影响。

在智力发展方面,儿童早期智力发展的优劣,对毕生发展的质量具有重要的影响,儿童在某个时期最容易习得某种知识和技能,这个时期被称为敏感期,过了这个时期,发展某种知识和技能就较为困难。人类的大脑是生物因素和早期经验的结合产物,如果早期发展不良,比如营养不良等会对大脑产生永久性创伤。

在心理健康方面,早期经历起着至关重要的影响,心理学家(鲍尔比等)研究了早期依恋关系对心理成长的影响,安全型依恋的孩子,成年后往往具有高自尊,能发展出信任而持久的人际关系、善于寻求社会的支持。 而且依恋关系的质量会影响婴儿的性格特征、社会性行为及基本态度的形成,良好的依恋关系还是心智化发展的前提条件。进一步研究表明,成年以后,成人的依恋模式与早期具有高度一致性和相关性。

心理咨询师的视角:人生到底什么是最重要的?

经典精神分析学派认为,

0-1岁“口欲期”母亲这一客体所提供的持续、恒定的的安全关系,是发展下一阶段的必要条件。该时期发展不好,就会有无休止的需要,即刻满足,过度寻求关注和爱。

1-3岁“肛欲期”这一时期开始体会自主性和规则,该时期发展固着,会发展出如吝啬、顽固、倔强以及很容易会有洁癖、控制欲等不良人格特征。

3-5岁“俄狄浦斯期”婴儿开始学会处理复杂的三元关系。

这些早年的时期被认为是人健康心理的重要时期,该时期的发展受阻就会产生固着,影响一生的发展。要修复这些问题,需要在专业人士的帮助下,退行到早期固着阶段,修通来治疗。

心理咨询师的视角:人生到底什么是最重要的?

其他的心理学派也不约而同的把注意力放在了早年的经历,客体关系认为健全的自我是早期分离个体化的结果,人的成长得益于“足够好的母亲”,个体心理学认为战胜早年的自卑是人格不断发展的动力,而自体心理学认为人类成年后也在寻找完善自我的自体客体,以完善早年全能感的“自恋情结”,自我心理学认为人的成长是在每个阶段去完成它特有的任务,而早年问题将造成人格发展的障碍。 认知行为学派,认为自动负性想法有相当来源于早期的影响,人本主义认为人的完全自主的精神自由要受制于早期形成的价值条件化。

也许很少有人达到心理的完全自由、精神的完全自由, 也许每个人都体会过力不从心,我们的心灵确实做不到足够强大,我们都是在不断挑战自我中才能变得更完美强大。我们常常会受制于我们的早期经历,如果没有得到有效的改善,也许这种影响会是终生的,可见早年经历的影响之大。

3)智慧

人类经由长年的进化和自然选择发展而来,随着物质发展到高级阶段,人的大脑产生了人类独有的意识功能,意识具有重要的心理机能,它是人对身心系统、管理和调节的作用的基础。而智慧是高等生物所具有的基于神经器官(物质基础)一种高级的综合能力,智慧让人可以深刻地理解人、事、物、社会、宇宙、现状、过去、将来,拥有思考、分析、探求真理的能力。与智力不同,智慧表示智力器官的终极功能,与“形而上谓之道”有异曲同工之处,智力是“形而下谓之器”。

人生受境遇与早年的经历影响很大,而这两个重要的因素都是个人无法施加很大影响的,那么人的自我能动性体现在什么地方呢?同样的境遇和家庭出来的人,人生也会相差很大呀。人类面临困境又靠什么走出呢?人类靠自己的智慧跑赢了一切生物建立了人类的社会,而人类的智慧也将是人解决人生问题的终极法宝。

孟母三迁,孟母通过三迁,改变境遇,大禹治水用“疏”而不是“堵”,“天地之道,极则反,满则损”这些故事和思想无不体现出智慧。

人生只是一种过程的存在,并没有意义,但大自然选择了会直立行走并不断探索人生意义的人类,人生的意义就在于赋予你自己的生命独特的意义。

心理咨询师的视角:人生到底什么是最重要的?

说起智慧人们往往会想起宗教,大部分宗教都教人向善和仁爱, 善和爱不是人生的大智慧么?

人的一生无论遭遇什么境遇和早年经历,我们都会面临诸多人生命题,诸如自我、爱、婚姻、学业、情绪等等。智慧可以引领我们觉察、反思、改变、超越。 智慧是可以引领我们超越境遇、超越经历达到你人生想要的状态,人类乃万物之灵!


作者简介:

肖远

国家二级心理咨询师、华大应用心理研究院心理咨询师

致力于揭示和发现心理的本质,提供切实有用的干货、拒绝标题党、写专业而有态度的文章,助力于人们活出健康、快乐、成功的智慧人生。

不管你有任何心理或情感困惑,欢迎关注及私信我们的投稿,向作者提问咨询!

ACI注册国际心理咨询师考试方式有谁知道?

ACI注册国际心理咨询师考试方式有谁知道?

ACI注册国际心理咨询师项目采用全国统一考试时长,学员完成全课时培训及考前辅导后,即可向培训机构申请考试。由培训机构统计后向ACI国际认证中国总部申请考试时长。考试方式为:统一机考。

职业培训教育网为官方指定授权机构,可进行考试报名、培训、考试、证书邮寄一站式服务。

2018年9月考期ACI注册国际心理咨询师考试报名已开始,请广大考生尽快报名!

心理咨询师降“火”,职业资格报考人数锐减

心理咨询师降“火”,职业资格报考人数锐减

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2017 年 9 月,人社部公布国家职业目录清单,国家退出心理咨询师职业资格鉴定。作为昔日大连职业资格考试中最火的项目,心理咨询师 ” 国考 ” 的取消,令今年大连上半年职业报考数同比锐减了 47%。

上半年大连 3951 名考生报职业资格国考、省考

日前,大连市 2018 年上半年国家职业资格全国(省)统一鉴定报名工作圆满结束,考试将于 5 月 19 日、20 日进行。

根据国家人社部和省中心有关文件要求,通过鉴定资格审查,大连市本次共有 3951 名考生报名参加统一鉴定。

今年统一鉴定部分考核项目进行了调整:全国鉴定职业是企业人力资源管理师,并针对 2017 年参加心理咨询师、职业指导人员、企业培训师、理财规划师、电子商务师等 5 个职业全国统一鉴定且单科成绩不合格的考生,组织进行最后一次补考。全省鉴定职业是育婴师、劳动关系协调员、安全评价师,并针对参加健康管理师鉴定且单科成绩不合格的考生,组织进行最后一次补考。

下一步,市职鉴中心将继续严格执行《国家职业资格目录》,认真组织实施全国(省)统一鉴定工作及相关职业的补考工作,确保本次统考工作平稳顺利完成。

心理咨询取消国考要从 ” 理论 ” 走向 ” 实践 “

去年 9 月人社部发布《国家职业资格目录》,目录之内不包括心理咨询师职业资格,因此今年上半年心理咨询师职业为最后一次补考,报考人数锐减,导致统考报名总人数也相应减少,较去年同期下降 47%。

心理咨询师考试作为比较火的一项职业资格考试,与企业人力资源管理师一样,也是许多培训机构的重点培训项目,大连市每年报考人数约在 6000 上下。在大连市 2017 年度上半年国家职业资格证书全国(省)统一鉴定的报名中,心理咨询师报名人数达 3640 人,同比增长 51%,成为当次统考报名的 ” 最火职业 “。

随着城市生活节奏的不断加快,” 压力大 ” 成为不少市民时常感受到的一种心理状态,而随着心理健康意识的提高,与之相关的心理咨询行业也因此得到了迅速发展。但是,自 2002 年开设心理咨询师职业资格 ” 国考 ” 以来,我国心理咨询培训市场存在 ” 速成 “” 越级 ” 等问题,咨询服务市场还存在漫天要价、违规经营的乱象。

另一个问题是,目前国内心理咨询行业既不隶属于卫生系统,也不隶属于教育系统,从业者处于无归属状态,从业积极性也因此受挫。国家取消现有的心理咨询师行业认证体系,目的是引导心理咨询师步入技术类的,准入类的职业资格,让从业者与市场实际需求接轨。

半岛晨报、海力网记者苏琳