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关于心理咨询的课外读物，我有看过不少，很多都是罗列理论，不少是案例加简要的理论，市场上泛滥的都是此类，因此人们常以为阅读几本书，学会一些“屠龙术”就能根治自己或他人心中的毒龙，殊不知心理咨询除了要参加那些天价的培训外，更重要的，是咨询者和被咨询者自己心中要生出力量，自我超渡。

心理咨询没有答案

《你是一切的答案》是在一个慵懒的午后一口气读完的，作者是简单心理的创始人简里里，这不是一本讲心理咨询的书，但却比很多讲心理咨询的要好太多，很少有书会告诉你一个心理咨询师需要具备什么素质，或者，外行人应该如何去看待一名心理咨询师。

序言从一次荒野求生经历说起，作者随从一群人去荒野接受挑战，翻山、徒步、过海，环境异常恶劣，然而活着回来的时候，心理却出乎意料的平静，回想整个过程，并不觉得艰苦，反而充满惊喜。我很少爬山，爬得最高最远的不过是黄山，去年清明节去的，我没体验过在滂沱大雨中瑟瑟发抖的痛苦，倒体会过7、8小时一直走山路，好几处还贴着悬崖边徒步的惊悚，当然风景区一般是挺安全的，但内心的恐惧和腿劳累到不听使唤地做机械运动的感觉还是真切的。

爬山给我的感觉除了找虐外，还有一种不可多得的与自己身体重新联结的机会：你专注于自己的呼吸、专注于自己攀登的每一步，不与他人攀比，自己摸索最省力的攀登方式。这其实是一场探索自己的旅程。

我对这本书的整篇解读只有一句话：心理咨询终究是一场与自我的对话。因为“你最终也无法真正地理解任何的另外一个人”。

咨询师的“能”与“不能”

作为心理咨询师，可以通过共情帮助来访者去理解他们过去的生活，理解那些遭遇，理解事件相关的那些人，理解他们背后的故事、情绪，理解当时的自己和现在的自己。这种和来访者的共情，不仅仅要和这个人共情，还要和他的家庭共情，和他的过去共情，和他的环境共情，和他的文化共情，甚至和整个人类的发展共情。共情是一种对他人的经历感同身受的能力。

但心理咨询师不帮助人们解决任何问题，他们做的唯一一件事情，就是帮助你了解自己、接纳自己，帮助你挖掘你自己内心无尽的宝藏，让你有勇气、有力量用你的方式，过好你自己的生活。这也是心理咨询师的入门课：你自己的力量帮不到任何一个人，一个人之所以能够改变他的生活态度，之所以”好”起来，仰仗的是他自己内在的力量。

所以，作为求助者，面对咨询师时，我们不能把所有的希望和压力都强加在咨询师身上，而咨询师也不必认为自己的所有职责就是把来访者“治好”， 没有谁是“伟大的医治者”，我们要承认作为人，自己所有的脆弱和不能够；也要承认作为人，别人的脆弱和不能够。所谓”医治者”和”病人”，不过是长长路上的旅伴。承认自己的不能，正是肯定人内在的力量。

相信自我的“能”

人在不确定的时候，最爱看心灵鸡汤，因为鸡汤里有“答案”。但这些“答案”除了短暂宽慰和自我麻痹之外，并无多大益处，下次面临困难，你还是手足无措。但我们又是如此急切地渴望了解自己，就像我们迷信“星座”，迷信各种“九型人格”和“心理测试”那样，想把握自己的命运，做自己的主人。

其实，当人们能够理解自己，理解自己行为背后的动力、能量，被自己接纳、理解、支持，而不被自己苛责、不近人情的要求的时候，人是有无穷无尽的力量和智慧来面对生活里面的七七八八、左左右右的。

就如黑塞所说：“真正的修养不追求任何具体的目的，一如所有为了自我完善而做出的努力，本身便有意义。”当你千真万确放下对自己的束缚，和自己站在一起的时候，你总是比你想象的更强大一些。 所以，“答案”并不重要，重要的是你在寻找这个“答案”过程中的自我思考和成长。

人都是极孤独的

我很认同这句话：人都是极孤独的。如果你去学习心理治疗，就会明白每个治疗流派背后都有自己的哲学思想，他们大多承认每个人内心的孤独感。因为孤独，人去寻找关系，渴望在关系里面认识自己，确认自己的存在。每个别人都是自己的映像，你从别人、从关系里面，几乎只能看到自己，看到自己想要看到的东西。就像《遇见未知的自己》里那句耐人寻味的话：亲爱的，外面没有别人，只有你自己。你是什么样的人，就看见什么样的世界，这听起来有点唯心，但你的一切感受都取决于你的心境。

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