心理咨询师从来都不给你答案,凭什么解决你的问题?

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关于心理咨询的课外读物,我有看过不少,很多都是罗列理论,不少是案例加简要的理论,市场上泛滥的都是此类,因此人们常以为阅读几本书,学会一些“屠龙术”就能根治自己或他人心中的毒龙,殊不知心理咨询除了要参加那些天价的培训外,更重要的,是咨询者和被咨询者自己心中要生出力量,自我超渡。

心理咨询师从来都不给你答案,凭什么解决你的问题?

心理咨询没有答案

《你是一切的答案》是在一个慵懒的午后一口气读完的,作者是简单心理的创始人简里里,这不是一本讲心理咨询的书,但却比很多讲心理咨询的要好太多,很少有书会告诉你一个心理咨询师需要具备什么素质,或者,外行人应该如何去看待一名心理咨询师。

序言从一次荒野求生经历说起,作者随从一群人去荒野接受挑战,翻山、徒步、过海,环境异常恶劣,然而活着回来的时候,心理却出乎意料的平静,回想整个过程,并不觉得艰苦,反而充满惊喜。我很少爬山,爬得最高最远的不过是黄山,去年清明节去的,我没体验过在滂沱大雨中瑟瑟发抖的痛苦,倒体会过7、8小时一直走山路,好几处还贴着悬崖边徒步的惊悚,当然风景区一般是挺安全的,但内心的恐惧和腿劳累到不听使唤地做机械运动的感觉还是真切的。

爬山给我的感觉除了找虐外,还有一种不可多得的与自己身体重新联结的机会:你专注于自己的呼吸、专注于自己攀登的每一步,不与他人攀比,自己摸索最省力的攀登方式。这其实是一场探索自己的旅程。

我对这本书的整篇解读只有一句话:心理咨询终究是一场与自我的对话。因为“你最终也无法真正地理解任何的另外一个人”。

心理咨询师从来都不给你答案,凭什么解决你的问题?

咨询师的“能”与“不能”

作为心理咨询师,可以通过共情帮助来访者去理解他们过去的生活,理解那些遭遇,理解事件相关的那些人,理解他们背后的故事、情绪,理解当时的自己和现在的自己。这种和来访者的共情,不仅仅要和这个人共情,还要和他的家庭共情,和他的过去共情,和他的环境共情,和他的文化共情,甚至和整个人类的发展共情。共情是一种对他人的经历感同身受的能力。

但心理咨询师不帮助人们解决任何问题,他们做的唯一一件事情,就是帮助你了解自己、接纳自己,帮助你挖掘你自己内心无尽的宝藏,让你有勇气、有力量用你的方式,过好你自己的生活。这也是心理咨询师的入门课:你自己的力量帮不到任何一个人,一个人之所以能够改变他的生活态度,之所以”好”起来,仰仗的是他自己内在的力量。

所以,作为求助者,面对咨询师时,我们不能把所有的希望和压力都强加在咨询师身上,而咨询师也不必认为自己的所有职责就是把来访者“治好”, 没有谁是“伟大的医治者”,我们要承认作为人,自己所有的脆弱和不能够;也要承认作为人,别人的脆弱和不能够。所谓”医治者”和”病人”,不过是长长路上的旅伴。承认自己的不能,正是肯定人内在的力量。

心理咨询师从来都不给你答案,凭什么解决你的问题?

相信自我的“能”

人在不确定的时候,最爱看心灵鸡汤,因为鸡汤里有“答案”。但这些“答案”除了短暂宽慰和自我麻痹之外,并无多大益处,下次面临困难,你还是手足无措。但我们又是如此急切地渴望了解自己,就像我们迷信“星座”,迷信各种“九型人格”和“心理测试”那样,想把握自己的命运,做自己的主人。

其实,当人们能够理解自己,理解自己行为背后的动力、能量,被自己接纳、理解、支持,而不被自己苛责、不近人情的要求的时候,人是有无穷无尽的力量和智慧来面对生活里面的七七八八、左左右右的。

就如黑塞所说:“真正的修养不追求任何具体的目的,一如所有为了自我完善而做出的努力,本身便有意义。”当你千真万确放下对自己的束缚,和自己站在一起的时候,你总是比你想象的更强大一些。 所以,“答案”并不重要,重要的是你在寻找这个“答案”过程中的自我思考和成长。

人都是极孤独的

我很认同这句话:人都是极孤独的。如果你去学习心理治疗,就会明白每个治疗流派背后都有自己的哲学思想,他们大多承认每个人内心的孤独感。因为孤独,人去寻找关系,渴望在关系里面认识自己,确认自己的存在。每个别人都是自己的映像,你从别人、从关系里面,几乎只能看到自己,看到自己想要看到的东西。就像《遇见未知的自己》里那句耐人寻味的话:亲爱的,外面没有别人,只有你自己。你是什么样的人,就看见什么样的世界,这听起来有点唯心,但你的一切感受都取决于你的心境。

因此,我们毕生的功课都在于:学会和孤独相处,学会和自己相爱。我喜欢看书,不仅可以排遣我的孤独,更在于书里有我想要的“答案”,或者激发我去寻找“答案”。看书的另一个好处是,它比任何一个个体的人更稳定,也无须接受训练,并能容忍你的责难、你的焦虑、你的追问和你的沉默。你和它建立一段关系,从中寻找自己想要的答案,想要的回应,,需要的成长,看见自己隐蔽的黑暗,也看见自己和他人的光芒。

最后,附上一句书里我很喜欢的话:

Love is a free gift. You don’t fight for it, nor make others do.

爱是份天赐的礼物,你无需费力争取,亦不为难他人。

允许生活以它自己的方式到来,并享受其中的乐趣。 你终究还是会依赖自己的力量,和自己越长越像。

心理咨询师从来都不给你答案,凭什么解决你的问题?

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