内容简介

对普通读者来说，这是心理咨询的科普，日常生活的思路。

对深受困扰的人来说，这是打开心门的钥匙，内观自我的镜子。

对有咨询师证书者，这是鲜活案例的汇总，技术实操的样本。

作者简介

朱佳，1976年生人，智商150。职业心理咨询师，心理督导师，“豁然心理咨询中心”首席咨询师。11年咨询师生涯，7500小时以上累计咨询时长。

高智商 高情商的*组合，在一个女性身上创造出理性与感性的分裂统一，一面是御姐，一面是暖女。置身幽暗的人性舞台中央，永远以配角身份出场，审视他人，即审视自我。

身为心理咨询行业翘楚，自称票友作家，曾出版《心迹》《一年》等畅销书，接受中央人民广播电台、《扬子晚报》等多家知名媒体专访，公众关注度极高。

媒体评论

①身为职业心理咨询师，我知道危机干预的特殊性，它不同于日常开展的心理咨询，有很多禁忌和注意事项，好在一些基本技术是相同的。

情况紧急，不容我犹豫，只有知难而上。我没有急于阻止和开解她，而是先给予关注和理解，安抚她的情绪，询问她叫什么名字……

②电话中，她反复说“我不配活，我跟人睡过觉”，我觉得那话语里除了自暴自弃，还有挑衅的味道——并不是针对我，而是对自己，对想象中的生活和命运。

③对痛苦的人，要理解，要倾听，也要遵照现实原则，让他了解他人的难处，他人的付出，他人的自我——这是把他当作一个正常的、有善意的、能理解的人看待，他自然会管理自己，拿出正常的行为反应。

如果他做不到，正好帮他领会自我与他人的界限，帮他客观地看待世界，摆正心理位置。

这样的人常常会放大危险，并只关注个人的心理感受，逐渐与现实脱节，孤独地困在心理牢笼中。如果一味把他当弱者、病人，反而会遏制他的能力，限制其成长，致使他安于糟糕的现状，乐得做个弱者，当个病人。

是的，这些角色有好处：可以理所当然地避免成长的阵痛，蜕变的艰辛；可以问心无愧地不去承担责任，不去面对人生；还可以要求他人无休止的包容、照顾（所以他们的人际关系常常不良）——如果别人做不到，自己就有理由怨天尤人。因为，自己很惨，自己有病。

④自救，是一种态度。