你坐着的样子暴露了你的咨询水平|心理咨询师的坐姿

这是麦大大的第29篇原创文章。

你坐着的样子暴露了你的咨询水平|心理咨询师的坐姿

今天在头条问答上收到一个问题:心理咨询师的坐姿有什么忌讳。

这是我对此问题的思考。

正文开始

对于心理咨询师应保持怎样的坐姿,我提出三个层级的标准供参考,分别是不合格咨询师的差评标准、入门咨询师的合格标准和资深咨询师的高手标准。

差评标准

咨询师坐姿的差评标准其实是一个“不要做什么”的清单。你不仅必须做到在咨询中不出现这些行为,在平时的沟通中你也应该要求自己这样做。

  • 不要使自己的双脚离开地面,如跷二郎腿、抖腿等。

  • 双腿不要分得过开或并得太拢,尽量做到双腿垂直于地面,对穿着裙子的女性咨询师更要如此。

  • 身体不要后仰,因为后仰表示你对来访者的问题不感兴趣甚至回避的态度。

  • 不要把双手抱在胸前,这样的姿势给人一种防御和拒绝的感觉。

你还可以不断补充这个“不要”清单,其中的所有条目,出现任何一项都说明你还不是一名合格的心理咨询师。

合格标准

合格标准中我提出两个要点。比这两个要点更重要的是,在咨询的全过程保持这个姿势不随意改变。

  • 身体稍微前倾

这是大部分教材和心理咨询师老师会告诉新手咨询师的坐姿要求。稍微前倾的坐姿表达了你对来访者问题的关注,容易使来访者感受到自己是被关心的。

  • 双手放在膝盖上

这是我的带教老师告诉我们的要求。新手咨询师由于紧张,手会做出各种奇怪的动作。这种紧张的情绪会通过咨询师的肢体行为传递给来访者,使来访者产生咨询师经验不够、不值得信任的感觉。为了避免来访者出现这样的反应,咨询师需要努力控制自己的坐姿,把手牢牢地放在膝盖上就是一个好办法。

高手标准

高手的标准,一句话概括就是:在尊重来访者的基础上,做到放松和自然。将双手放在膝盖上的姿势虽然无错,但有时也会让来访者感觉咨询师的坐姿过于僵硬,一名高手咨询师知道如何配合来访者的情绪状态调整自己的坐姿。这种坐姿的调整不仅不会使来访者产生不适,有时还能起到拉近咨访双方距离的效果。

  • 做与来访者相同的动作

心理学的研究发现,我们会更愿意与那些行为跟自己相似的人交流。咨询师可以运用这个原理增进与来访者的关系。例如,当来访者调整了坐姿后,咨询师可以在谈话的同时模仿来访者调整自己的坐姿。这种模仿应该是看似随意实则有心的。咨询师的模仿不必紧跟着来访者,可以在与来访者进行几个回合谈话后再出现。

  • 身体角度的细微调整

在咨询中,咨询师身体的总体角度是稍微前倾的。但是具体前倾的水平可以根据来访者的叙述灵活调整。一个有经验的咨询师会非常自然地调整自己的身体来表达对来访者不同情绪状态的共情。例如,在来访者叙述事实时,咨询师只需要做到基本的身体前倾即可。当来访者表达自己的情绪和感受时,咨询师会将身体更前倾一些,做出一种很有兴趣知道的身体姿态,这种坐姿的细微改变更有助于来访者的充分表达。

如果你是一名刚入门的心理咨询师,你必须努力避免差评标准,做到合格标准;如果你已经有一些咨询经验,你需要向高手标准努力,在实践中发展出自己的高手坐姿风格。

无论如何,你应当清楚的一点事:在我们的相互交流中,言语只传递不到30%的信息,其余大量的信息是由我们的非言语和身体语言传递的。在咨询中,我们需要关注我们的坐姿,因为它是我们身体语言的重要一部分。

今日讨论

对于心理咨询师的坐姿,你认为还有什么要求?

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