随着人们生活水平的提高，大鱼大肉越来越多的走进了我们的餐桌，这直接导致了我们的血液粘稠度增高，那么怎样降低这一点呢？除了吃清淡、勤运动、吞降血脂药，老祖宗也有食疗、按摩穴位等妙方帮助降血脂，预防胆固醇飙高。过食、过劳、抑郁 使血脂异常，下面我们就来给大家介绍一个秘方，血太油太稠!老祖宗的妙方助你清血管

中医认为，饮食多肥甘厚味，也就是摄食过多高热量、高油脂、高糖分的食物，容易损伤脾胃的运化功能，而在体内生湿浊，阻遏经络，加上久坐不动，活动量少，日积月累形成「痰湿」、「痰瘀」的体质，造成身体代谢障碍，血脂自然升高。

另一种常见于中年以后，年纪渐长，尤其女性更年期开始，胆固醇随之升高，以中医来看，起因于肾气衰竭，也就是身体机能衰退所致。

肾气犹如人的生命之火，年纪大了，火力下降，「而脾胃就像炉上的锅子，肾是那把火，如果火力不够，就无法好好运作，维持正常代谢吸收，」因此肾阴阳不足，也会减低脾胃运化湿浊的能力，造成血脂上升，台北医学大学附设医院传统医学科主治医师陈萍和说。

纾压、去湿、养肾，防止血变油

预防血脂升高，或改善血脂异常情形，中医会依不同体质證型治疗，并提供养生方法：

1.痰湿痰瘀

血液运行受到阻碍而瘀，导致代谢变差，需要活血化瘀，改善血液循环。

常用中药：血府逐瘀汤加减丹参、泽泻、茵陈、山楂等有助降血脂的药材。

食疗建议：如果总胆固醇数值偏高不多，如200～300mg/dL，不妨将早餐改为大燕麦片，并增加活动量，如每天走路30分钟，不少人有机会在二、三个月之后胆固醇就下降到正常值。

2、降血脂茶：桑葚火麻茶

具体方子：火麻仁5g、番石榴果5g、莱菔子3g、葛根3g、决明子3g、桑葚5g、槐米3g、黑木耳3g、黄精1g

桑葚火麻茶是长寿之乡巴马、凤山一带的特产，当地人将它作为日常茶饮饮用，不但很少人患心脑血管疾病，还比其他地区的人更长寿，百岁老人数量很多。

经常饮用桑葚火麻茶，能增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积，还可将体内多余的脂肪颗粒、胆固醇排出体外。

桑葚火麻茶不仅是清理血管的好帮手，还含有丰富的不饱和脂肪酸及多种对人体有益的微量元素，是帮助中老年人防病健体长寿的良友。