血太油太稠!老祖宗的妙方助你清血管

随着人们生活水平的提高,大鱼大肉越来越多的走进了我们的餐桌,这直接导致了我们的血液粘稠度增高,那么怎样降低这一点呢?除了吃清淡、勤运动、吞降血脂药,老祖宗也有食疗、按摩穴位等妙方帮助降血脂,预防胆固醇飙高。过食、过劳、抑郁 使血脂异常,下面我们就来给大家介绍一个秘方,血太油太稠!老祖宗的妙方助你清血管

血太油太稠!老祖宗的妙方助你清血管

中医认为,饮食多肥甘厚味,也就是摄食过多高热量、高油脂、高糖分的食物,容易损伤脾胃的运化功能,而在体内生湿浊,阻遏经络,加上久坐不动,活动量少,日积月累形成「痰湿」、「痰瘀」的体质,造成身体代谢障碍,血脂自然升高。

另一种常见于中年以后,年纪渐长,尤其女性更年期开始,胆固醇随之升高,以中医来看,起因于肾气衰竭,也就是身体机能衰退所致。

肾气犹如人的生命之火,年纪大了,火力下降,「而脾胃就像炉上的锅子,肾是那把火,如果火力不够,就无法好好运作,维持正常代谢吸收,」因此肾阴阳不足,也会减低脾胃运化湿浊的能力,造成血脂上升,台北医学大学附设医院传统医学科主治医师陈萍和说。

纾压、去湿、养肾,防止血变油

预防血脂升高,或改善血脂异常情形,中医会依不同体质證型治疗,并提供养生方法:

1.痰湿痰瘀

血液运行受到阻碍而瘀,导致代谢变差,需要活血化瘀,改善血液循环。

常用中药:血府逐瘀汤加减丹参、泽泻、茵陈、山楂等有助降血脂的药材。

食疗建议:如果总胆固醇数值偏高不多,如200~300mg/dL,不妨将早餐改为大燕麦片,并增加活动量,如每天走路30分钟,不少人有机会在二、三个月之后胆固醇就下降到正常值。

2、降血脂茶:桑葚火麻茶

具体方子:火麻仁5g、番石榴果5g、莱菔子3g、葛根3g、决明子3g、桑葚5g、槐米3g、黑木耳3g、黄精1g

桑葚火麻茶是长寿之乡巴马、凤山一带的特产,当地人将它作为日常茶饮饮用,不但很少人患心脑血管疾病,还比其他地区的人更长寿,百岁老人数量很多。

经常饮用桑葚火麻茶,能增强血管的柔韧性和弹性,降低血清胆固醇,防止脂肪在血管壁中沉积,还可将体内多余的脂肪颗粒、胆固醇排出体外。

桑葚火麻茶不仅是清理血管的好帮手,还含有丰富的不饱和脂肪酸及多种对人体有益的微量元素,是帮助中老年人防病健体长寿的良友。

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