心理学:如何对抗“心理施虐者”?这些方法也许能帮助你

并不是每个人都能在脆弱的时候遇到对的人,你很有可能在亲密关系中会遇上一个心理施虐者,这些人对你进行不断的心理折磨,虐待,导致你产生各种各样的问题。

如何对付他们呢?这是心理学家艾米利亚·戈登给出的一系列建议

(1)识别两者之间的关系

第一步你首先要分清楚对你进行心理虐待的人和你的关系,主要有以下两种:

A.长期的关系:如果施虐者和你具有非常亲密的关系,短期内离开他们是非常困难的,甚至是不可能的(比如你需要依靠对方生存),那么你要准备持久对抗的准备。

B. 短期关系:如果施虐者在你的社交圈内,或者你能做到远离他们。那么它只是一个短期的关系,你可以选择另外的应对模式。

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(2)在长期关系中的应对方法

长期关系中最难受的一点就是你无法逃避这段关系,所以你只能使用保护自己的方法

a.别抱期望

记住,你无法改变一个施虐者。你需要停止对他们的期望。不要期望他们或试图强迫改变他们的行为,因为这不可能成功。

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b.了解他们的问题所在:

这个难度有点高,你需要准确的分析他们产生问题的原因,比如缺乏安全感,童年遭受过心理虐待留下的阴影等等。如果能了解他们行为的原因,会帮助你更好地交流。

c.记住你的价值

在长期心理虐待的过程中,最危险的就是价值观被扭曲,很多受虐者甚至到后来完全丢失了自我,再也离不开施虐者了。

所以,永远要铭记你的价值,千万不要在潜移默化中迷失了自己。

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d.说话时要小心:

对方既然能对你进行心理虐待,说明你处于弱势地位,如果不能离开,那你说话时还是小心一点吧,千万别暴露了你的秘密和漏洞,也不要主动挑起争端。否则你会受伤的

(3)短期关系的应对方法

a.避免任何形式的操纵:

不要让心理虐待改变你的想法和心智,特别注意的是,不要被偷偷的操控了。避免由短期发展成长期关系。

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b.微笑离开

经常与施虐者处的最好方式就是微笑,只是点头,不管他们说。

c.做一个好的倾听者:

千万别和对方争论,施虐者最擅长的就是在争论中慢慢控制你,别说话,对面将毫无办法。

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(4)干预法

最可怕的事情,就是心理施虐者是你爱的人,或你想帮助的人,这本身非常危险。但如果你一意孤行,那你可以使用下面的方法

与专业人士交谈,对所发生的一切保持开放态度。心理咨询师会指导你该怎么做。千万别一个人去对付他们。

结语:面对心理虐待,上面这些方法也许能帮到你。

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