心理保健知识普及——经常观赏美景可缓解心理压力

心理保健知识普及——经常观赏美景可缓解心理压力

现代都市社会生活节奏快、竞争激烈,又远离大自然,不人有一种莫名的焦虑感。都市活导致的这种心理压为,通过自然美景能得到有效的缓解。

心理保健知识普及——经常观赏美景可缓解心理压力

美国华盛顿大学人与自然互动与科技系统实验室的复人质分析了自然景色、实物和科技产品缓解心理压力和程度,参与的志愿者有90名,他们分成3个小组,分别通过窗子看室外的自水美景、高清晰度等离子屏幕或一面空白的墙壁,同时检测他们的心率。研究结果发现,室外自然美景可让志愿者的心率下降速度快于其他人。事实上,在缓解心理压力方面,看高清晰度等离子屏甚至不如看空白的墙壁。研究人员发现,志愿者看自然景色的时长越久,他们心率就越低;看等离子屏的志愿者并没有出现这种情况。

心理保健知识普及——经常观赏美景可缓解心理压力

这项研究表明,人们如果长期远离自然美景,对心理健康十分不利。随着电脑网络的高速发展,现代都市社会形成了一批被称为“宅男宅女”的人群,这批人成天窝在家里,以网络为生存的主要内容与空间,往往容易产生心理疾病。实践告诉人们,离开了美丽的自然,人的心理压力难以缓解,长此以往将患上心理疾病。

心理保健知识普及——经常观赏美景可缓解心理压力

因此,生活在都市的人们,为了自己的身心健康,不妨经常挤时长到野外观赏自然美景。实在做不到的话,也要经常看看房前屋的花草树本,以稳定情绪、舒缓心理压力。

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