产妇分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，此外，激素的改变使得新妈妈容易患产后抑郁。

因此，产后需要一段时长的调补、适应来恢复身心，坐月子正是进行身心恢复的良好时机，身体基本恢复需要6~8周时长。

一般情况下，正常分娩后6—12小时内，建议新妈妈卧床休息。

在产后24小时，新妈妈一定要及时休息，趁着宝宝食量还不是很大，要多找机会睡觉，并密切关注自己身体的变化，注意异常现象。