初做宝妈,月子期间何如做到更好的身心恢复

产妇分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,此外,激素的改变使得新妈妈容易患产后抑郁。

因此,产后需要一段时长的调补、适应来恢复身心,坐月子正是进行身心恢复的良好时机,身体基本恢复需要6~8周时长。

一般情况下,正常分娩后6—12小时内,建议新妈妈卧床休息。

在产后24小时,新妈妈一定要及时休息,趁着宝宝食量还不是很大,要多找机会睡觉,并密切关注自己身体的变化,注意异常现象。

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