美国研究发现,男人真的有产后抑郁症!数数你老公中了几条?

美国研究所发现,男性因为初为人父所带来的一些压力容易患上产后抑郁症;而且,那些伴侣患有抑郁症或是有家族遗传史的男人会更容易患上产后抑郁症。

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是哪些原因导致男子产后抑郁症?

第一,经济压力。突然间多了一个孩子会使家庭开支大幅度上升,使男性经济压力增加。如果一旦失业,男子会更加焦虑。

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第二,睡眠不足。丈夫白天上班,下班要照顾老婆孩子,夜间可能被孩子频繁吵醒。长期睡眠不足会让丈夫身心俱惫。

第三,吃醋。有了孩子,妻子一般会把大部分精力转移到孩子身上,丈夫可能产生心理上的较大落差。

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第四,性生活冷淡。生产后,有的妻子在性方面冷落了对方,也容易引起男性情绪低落、精神抑郁。

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第五,新角色适应不良。有些男性到孩子的出生后,仍然没有做好当父亲的准备。在仓促适应新角色的时候,可能会引起角色的适应不良。

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男性产后抑郁症有什么治疗方法?

首先,经济与心理都准备好。在决定生育孩子以前,夫妻双方不仅要在心理上,同时也要在经济上充分考虑;

其次,存求帮助。初为人父,要多与亲人、朋友沟通,把自己的苦恼向别人倾诉,寻求帮助;

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美国心理学会曾推荐的自行调节的七条法则

1、不要自责。不要自责“我为什么得了这种该死的病”,而应明白自己急需帮助,积极踏上寻求康复的治疗之路。

2、遵循治疗方案。依照处方服药,定期就诊。

3、不要气馁。恢复正常需要一段时长,不要着急。时常跟自己说“我会好起来的”。

4、简化生活。适当改变一下生活,如果发现某事太难做,干脆置之不理。

5、参与活动。参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动,即使一开始只是个旁观者,也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信,对治疗抑郁症大有益处。

6、认可小进步。只要抑郁症状有了一点改善,你都要学着感到满足。

7、防止复发。首先,严格遵循医生制订的治疗计划,并保持良好的生活习惯。其次,对复发讯号保持警觉。

最后,请妈妈们把这篇文章转发给爸爸哟~虽然妈妈们在生产后很需要,但也要稍微关心一下新爸爸哦~

文 | 新生命干细胞

图 | 网络

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