怕情绪激动 情绪激动会导致血压骤然升高，进而促使心脑血管意外发生。怕心情抑郁 焦虑、抑郁等不良情绪增加了交感神经系统兴奋性和肾素 – 血管紧张素的活性。

怕精神紧张 精神紧张可加快心率、升高血压使血液变黏稠，过度悲伤会让心脏病发作的风险比平常增加 20 余倍。

怕烟酒油 饮食油腻可导致血液中的胆固醇含量增多，斑块长期沉积在血管壁上造成动脉硬化，损坏血管内皮，斑块脱落引发血栓形成；烟草中的有害物质能促使血液凝集，导致血栓形成；酒精加快血液循环，心脏病患者若大量饮酒，易导致心脏病发作。

怕常失眠 长期失眠会使心脏病风险增加45%，入睡困难的人其风险增加 30%，睡醒后感觉身体未恢复的人增加27%。怕用力人从静态中突然发力会使血压出现一过性增高，心脏病患者动作过猛或过快，大便过于用力，轻者会导致心绞痛或心律失常，重者会诱发心肌梗死，危及生命。

怕气温骤变气温每降低1℃，心脏病发病率就增加2%，冬天外出一定要注重保暖。怕不体检 无症状性心肌缺血发作约占冠心病的25%~30%，糖尿病患者、老年人、有心脑血管病家族史者，应定期体检，发现问题及时治疗。 国栋 / 文