我们经常会遇到有意愿来咨询的人问，“心理咨询到底有没有实际的效用呢？”

这时候就有人看似很懂地告诉你，“心理咨询只不过是谈一下心，陪你聊聊天而已，那些咨询师就是想骗我们的钱！”

也有一些对心理学略有了解的人说，心理学也是一门科学，不是什么玄乎的东西，是真的可以有效的治疗心理疾病，让人受益的。

到底有没有用，谁也无法给出一个确切的论断，因为每个人的情况不一样，从心理医生那里得到的也不尽相同。那治疗的效果到底会受到哪些因素的影响呢？

首先，是来访者（前来做咨询的人）的主动程度、积极参与程度、配合程度等等。就像孩子主动学习和被动学习的效果差距显然一样，动机的强弱往往是决定心理咨询效果的关键因素。

老师跟我们分享过一例个案（无涉及隐私）：曾经有一位来访者，不远万里从南京跑来深圳找我（老师）咨询，而且每一次咨询完我交待她回去想的问题她都仔细想了，怕自己的感觉说不清还特地写下来拿给我看，而且她的联想能力特别强，我点一点她马上就意识到问题出在哪。

面对这样的来访者，心理咨询的效果自然就特别好。

还有一些是怀着别的目的的来访者，他们或许是准备离婚，或者在逃避某件事（工作或者学习），希望通过证明自己是存在心理原因从而达成个不为人知的目的。遇到这样的来访者总会让我们非常尴尬，他们在咨询中会东一句西一句，对关键问题避而不谈，自己都没想解决问题，又何来咨询效果一谈？

还有一些是对心理咨询怀着极大的偏见的人，他们或许是遇到过与他们不匹配或者资格不够的咨询师，才埋下了对心理咨询深深的偏见。对于这类来访者来说，咨询想要起效果还得先翻过他们的偏见，卸下他们的心防，这本身就是非常大的困难。

而面对咨询失败的人大致能分为以下两种，你觉得哪一种最终能收获幸福？

“我去做过咨询，没有效果，所以心理咨询都是骗人的！”

“我去做过咨询，没有效果，是什么原因呢？是我哪里没配合好吗？还是这位咨询师不适合我？哪里有更好的咨询师呢？”

显然是后者。

如果你仔细回想过咨询的过程，发现并不是自己的问题，那么就有可能是心理咨询师与你不配陪的问题了。

各行各业都有一个相同的规律，经验积累的数量往往都是决定“质量”的重要因素，就像你感冒了，面前两位医生可以选择，你定是会倾向于相信那位资质老的医生会更专业一筹。

心理咨询也一样，该咨询师的热线时长，咨询小时积累，督导学习的时长都是非常能说明咨询师能力的重要数据，但并不绝对。我们还需要看该咨询师是否擅长解决来访者求助的问题，毕竟心理咨询的范畴广，精通婚姻家庭问题的咨询师可能对职场问题不够了解，所以说，是否与来访者匹配（性格、价值观等）也是非常重要的。

还有一点算是间接影响心理咨询效果的因素，那就是来访者的亲朋好友对心理咨询的看法。

如果他们一直告诉你心理咨询是骗人的，即便你理智上知道他们说的有失妥当，但潜移默化地还是会对你产生影响。

若是他们支持你、积极帮助你、有意识地与咨询师沟通以便了解如何可以帮助你，我想说，赶快好起来吧，看你有那么棒的朋友！咳咳，有了这些社会支持，对你的咨询一定是有非常大的帮助的。

所以严谨地说，心理咨询是不能保证效果的。

华康心理

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