出轨是婚姻之中的大忌。在一段感情中互相伤害的办法可以有很多种，例如蔑视、冷暴力、忽视……但是唯有出轨这个跨界行为，就能轻易地破坏双方之间稳定关系、吞没他们从前坚守的幸福。出轨为何具有这么强大的破坏力，当它发生的那一刻，就差不多把这一段关系逼入绝境？

粉碎一个人对爱情的信仰正是出轨–每个人都幻想有一个理想的伴侣：总有那么一个人，ta可以满足我们各个方面无尽的需求，ta是我最好的伴侣、贴心的朋友、称职的父母、可靠的知己，在情感上相伴，在头脑上匹敌。而我，就是对方的真命天子/女，我就是那个被选中的人，不可或缺，也不可替代。但是出轨的事实却告诉我，我不是。

伴侣的出轨会威胁到一个人的自我认知–“我原以为我很了解我的生活，我以为我了解你、了解我们的夫妻关系，我也了解自己。但现在，我对一切都产生了质疑。”一位因伴侣出轨来访者对他的咨询师这样说。

我们最开始选择去相信一个人，选择与 ta 进入一段稳定的亲密关系，我们以前所未有的热忱去信赖对方，在相互暴露了自己脆弱一面的同时，也赋予了对方伤害我们的权利。而不忠导致的是信任崩塌，也就是认同感危机。

对于那些想要继续在一起的伴侣来说，应当如何去调和自己在被卷入出轨事件之后的内心呢？

一、重拾自尊感：出轨给人造成的影响是创伤性的。遭受背叛之后，产生的愤怒、恨意、悲痛、感到被侮辱，这些情绪都是正常的，并且是必须要被处理的。在这个阶段，关键要把精力放在自己身上，处理自己的被撕裂的生活和羞耻感，重建自我和自信，而不是先把所有的火力开向对方。置身于有爱的环境中，而不是把自己关闭起来，和朋友相处，参与一些活动让自己感受生活，重拾快乐，找回生活的意义和自我认同感。

二、控制住自己那些钻研不堪细节的好奇心：不要去纠结“你们去哪儿了？你们在哪儿偷情的？Ta 和我相比怎么样？”不要去试图让那些出轨的细节生动极致的展现在自己面前，这些具体的问题只会带来更多的痛苦。

用有关动机和意图的问题来替代那些想要钻进细节的好奇心。例如：“这件事对你来说意味着什么？”“有什么事情是你愿意和 ta 做却不愿和我做的？”等等。

每一次出轨都会重新定义一段感情。每一段出轨的结果，也都由伴侣两人自己来决定。

出轨的事情自古就有，之后也不会被消除，而由它所产生的爱情和欲望的困境，绝不会被黑白善恶、受害人与背叛者这样简单的答案所化解。

你觉得伴侣做了什么就算出轨？