互相伤害的方法那么多,一旦出轨就无法原谅?——眠郁康心理

出轨是婚姻之中的大忌。在一段感情中互相伤害的办法可以有很多种,例如蔑视、冷暴力、忽视……但是唯有出轨这个跨界行为,就能轻易地破坏双方之间稳定关系、吞没他们从前坚守的幸福。出轨为何具有这么强大的破坏力,当它发生的那一刻,就差不多把这一段关系逼入绝境?

互相伤害的方法那么多,一旦出轨就无法原谅?——眠郁康心理

粉碎一个人对爱情的信仰正是出轨–每个人都幻想有一个理想的伴侣:总有那么一个人,ta可以满足我们各个方面无尽的需求,ta是我最好的伴侣、贴心的朋友、称职的父母、可靠的知己,在情感上相伴,在头脑上匹敌。而我,就是对方的真命天子/女,我就是那个被选中的人,不可或缺,也不可替代。但是出轨的事实却告诉我,我不是。

伴侣的出轨会威胁到一个人的自我认知–“我原以为我很了解我的生活,我以为我了解你、了解我们的夫妻关系,我也了解自己。但现在,我对一切都产生了质疑。”一位因伴侣出轨来访者对他的咨询师这样说。

我们最开始选择去相信一个人,选择与 ta 进入一段稳定的亲密关系,我们以前所未有的热忱去信赖对方,在相互暴露了自己脆弱一面的同时,也赋予了对方伤害我们的权利。而不忠导致的是信任崩塌,也就是认同感危机。

互相伤害的方法那么多,一旦出轨就无法原谅?——眠郁康心理

对于那些想要继续在一起的伴侣来说,应当如何去调和自己在被卷入出轨事件之后的内心呢?

一、重拾自尊感:出轨给人造成的影响是创伤性的。遭受背叛之后,产生的愤怒、恨意、悲痛、感到被侮辱,这些情绪都是正常的,并且是必须要被处理的。在这个阶段,关键要把精力放在自己身上,处理自己的被撕裂的生活和羞耻感,重建自我和自信,而不是先把所有的火力开向对方。置身于有爱的环境中,而不是把自己关闭起来,和朋友相处,参与一些活动让自己感受生活,重拾快乐,找回生活的意义和自我认同感。

二、控制住自己那些钻研不堪细节的好奇心:不要去纠结“你们去哪儿了?你们在哪儿偷情的?Ta 和我相比怎么样?”不要去试图让那些出轨的细节生动极致的展现在自己面前,这些具体的问题只会带来更多的痛苦。

用有关动机和意图的问题来替代那些想要钻进细节的好奇心。例如:“这件事对你来说意味着什么?”“有什么事情是你愿意和 ta 做却不愿和我做的?”等等。

互相伤害的方法那么多,一旦出轨就无法原谅?——眠郁康心理

每一次出轨都会重新定义一段感情。每一段出轨的结果,也都由伴侣两人自己来决定。

出轨的事情自古就有,之后也不会被消除,而由它所产生的爱情和欲望的困境,绝不会被黑白善恶、受害人与背叛者这样简单的答案所化解。

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你觉得伴侣做了什么就算出轨?

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