拿起来就用的心理学:如何做才能减轻心理负担,量力而行的方法

心理学是一门揭示人的心理活动规律的科学,是一门让人变得更聪明的学问,也是一门非常实用的学问。不过,要想利用好心理学,必须有一个前提:你得了解心理学。正如我们常说的,要“行”,必须先要“知”。“行”和“知”往往是联系在一起的,但是只有先“知”,才能后“行”。从这一点上来说,要想把心理学当成一种工具,拿起来就用。

——社群营销咨询【 白砖家】

拿起来就用的心理学:如何做才能减轻心理负担,量力而行的方法


拿起来就用的心理学:如何做才能减轻心理负担量力而行的方法


任何时候都全力以赴,也是造成许多人负担重的心理根源。全力以赴地工作,忽视了健康状况,究其原因,其实还是他们将工作业绩与工资薪水看得太重造成的。许多人深知工作的艰辛,找一份工作不容易,将工作看得比命还重要,其实最重要的是健康。

拿起来就用的心理学:如何做才能减轻心理负担,量力而行的方法

身体是革命的本钱,健康是做事的前提,有了健康的身体才是我们做好各种事情的基础。许多年轻人刚开始工作,态度认真,积极努力,为多拿一点加班费连休息日都牺牲了,为工作真是做到了全力以赴。有的年轻人为了多挣钱,或是为了自己的晋升,就不顾一切的卖力工作,尽管在自己身体有病的时候,还是硬撑着为老板干活。虽然多挣了一点钱,但是把自己身体累病了,只有中断工作请假养病,多挣的钱还不够自己的医药费用呢,真是得不偿失。

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李云在一家建筑公司工作,主要做经理助理工作。刚开始李云做业务经理的助理,业务部的一些日常事务,只要经理忙不过来的,李云都要处理。助理的工作没什么大事,基本都是些琐碎小事,如整理文件、查找资料、传达通知、与领导一起出差考察等等。经理在的时候,忙不过来,李云得帮着处理事情,如果经理不在,李云也得合理的应酬一些人与事,整天忙的李云应接不暇。

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但是李云很喜欢做这份工作,她很高兴处理一些小事情,也很乐意与各类人群交往。加班是经常的事,有时加班到深夜,任务多了甚至通宵的工作。公司待遇并不低,经理、总经理对李云的工作能力也很欣赏,李云从各位领导身上也学到了许多为人处事的好方法。只是工作太累,李云老是觉得休息不够,但又不愿将一些事推托给他人,只有累自己了。

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李云工作了一段时长,觉得自己的身体素质明显下降了,但是领导很器重她,又让她兼任营销部的经理助理,原因是原来的助理一人忙不过来。公司老总找李云谈话,领导对李云的重用使李云很感激,就兼任了两个部门的经理助理。后来工作更忙了,有时连吃饭都顾不上。李云还是全力以赴的工作,加班加点的干,自己能完成的事绝不麻烦别人。由于过度劳累,再加上休息不足、饮食不良,李云的健康越来越成问题,因一次感冒,李云一下子病倒了。打针、吃药、休息、调养,李云请了一个月的假,一下花了三千多元,自己一个月的工资全没了。李云认识到了健康的重要性,就主动辞了助理工作,再也不做卖命似的工作了。

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无论什么时候,健康总是排在第一位。没有健康的身体,还能做什么事呢?即使是挣了许多钱,因拼命的工作,过度的劳累,把自己身体累坏了,也是不值得的。青年朋友们刚开始工作,往往积极性很高,工作起来激情万丈,总想把所有工作都做好,能为自己添工资、加奖金,工作起来就顾不上自己的健康状况了。

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全力以赴的工作而忽视了自己的健康状况,其实还是他们将工作业绩与工资薪水看得太重造成的。许多刚就业的年轻人深知工作的艰辛,找一份工作不容易,找一份待遇好的工作更不容易,当自己得到一份比较满意的工作时,就看得比命还重要。要求自己一定要努力工作,好好把握这次机会,努力挣钱,为自己和自己的家人能多增加一份收入,少一些经济负担。于是就全力以赴的工作,为的是多挣钱,改善一下自己的生活状况。他们唯恐自己因为不努力而丢失了工作,就时刻提醒自己:不但要将工作任务完成,还要超额完成,这样才能拿到奖金,才能使公司的领导对自己有好感,自己的好形象才能树立起来。他们这样想,其实一点都没有错,但是还要为自己的健康考虑,现在我们还很年轻,不能就因为精力旺盛就不顾一切的工作,还要多为我们的健康考虑,能维持自己的健康身体,才能使自己长期稳定的工作下去。为眼前一点工资累坏了自己身体,值得吗?

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既然懂得了健康的重要性,我们就要切实做好下面几点:

(1)任何事情都要量力而行

在做事情之前,要认真考虑一下自己的时机能力,能完成的可以尽力完成,确实不能完成的,或者是直接想领导推辞掉,实事求是的向上司讲明自己能力有限,不能胜任此工作。或者是分期逐步完成,不要一下子累个半死也要完成。切忌逞能、逞强,为自己争面子,为讨好领导,不切实际的应承任务,最后初亏的只有自己。

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(2)全力以赴也要分清时机

如果是短期重要任务,一时能忙过来,自己可以努力去做。对一些不重要的事情,甚至是可做可不做的事情,你就不要随便去做。当自己有精力有时长时可以挑战一下自己的能力,紧张有序的忙一阵子,这样还能锻炼自己的应对能力。如果自己目前身体不好,或时长太紧,就不要轻易去勉强做事,这样事情做不好,又会耽误你的其他事情,得不偿失。

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(3)注意自己的休息与饮食

休息与饮食是我们健康的两大要素。平常注意休息,不要熬夜,长期的熬夜对自己的肝脏危害特别大,养成早睡早起的习惯对你的工作与健康都大有益处。

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总之,生活饮食方面最主要的是抽烟与饮酒,有不顺心的事可以找朋友谈心,也可以到歌厅高歌一曲,或者逛逛公园、爬爬山,不要喷云吐雾、借酒消愁。烟酒的危害,大家都知道,不必多说,如果你能对烟酒有个很好的把握,我敢肯定你不但善于生活,在事业上你一定也是个有作为的人。因为你能把握好自己的健康,就一定能做好你的事业。

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