焦虑时代的我们 系列

本文系一杯咖啡心理读书小组第55篇文章

作者 | Arthur Chen 国家二级心理咨询师

简介：心理圈稀有性别男颜值高咨询师，长相年轻、内心成熟的代表人物。座右铭：惜时惜人。咨询小时数：2000小时，研究方向：职场心理、婚恋两性、身心疾病、朋辈心理辅导。近期关注：要事第一、正念减压、网络时代人际沟通。

每个人都有生存焦虑，在个体与生存焦虑的关系中，根据心理学研究成果，可以区分出四种性格，第一类是安全型，这些人往往自幼性情平静、有自信，对他人、身边的世界和自己，都会本能地做出一种正面的描绘，然而很多人属于后面三类非安全型：

• 创造型

对自己具有较为负面的看法

对其他的创造型具有负面的看法

• 自省型

对自己和其他自省者有矛盾的看法

• 好胜型

对自己具有正面的看法

对其他好胜型具有较为负面的看法

创造型焦虑者

对自己的境遇从不感到满意。

很少对自己的作品感到满意。

沉浸在幻想之中。

在反对的立场中感到自得。

往往具有消极的世界观。

为了逃避现实，可能会尝试酒精或其他人的依赖物。

从不会失去实现完美的希望。

在你眼中，现实往往苍白无趣，总想为它涂上色彩，但结果却不遂人意，所以总是忧心忡忡期待一个更好的世界。

你对自己的所作所为并不那么确定，渴望得到他人的认可和欣赏，但在真的得到这些认可和欣赏时，又无法完全放心。

在你看来，幸福不过是相对的、残破的、消极的。一点点的不满意都会让你将别人和自己的所作所为全盘否定。

所以你更愿意多藏在理想的虚构世界中，那个存在于你想象的世界。很多诗人、画家、学者，都是这种类型的焦虑者。

你内心大多悲观，始终跟自己消极的生活观抗争，有时会因此而精疲力竭。这也是为什么，有些人会求助于药物和酒精。

自省型焦虑者

谨慎。

认真，有时甚至是“严苛”。

较有“文人”气质。

常常过虑。

始终抱有怀疑。

做事喜欢不紧不慢。

有自知之明，对别人的缺点也一清二楚。

你的理性思维占据主导，生活是令人紧张的，所以必须谨慎地选择自己做的事情、说的话、许的愿和交往的人。

你是喜欢事事操心的人，很容易陷入怀疑，这就让你在别人的眼中、在他们自己的眼中，成了优柔寡断甚至消极被动的人。对稳定性的渴求，促使你不断地想要获得对事件和对他人的掌控，说到底，也就是一切有可能从你手中溜走的事物。

你与他人的关系也是同样充满矛盾。你特别擅长辨别他人的缺点，还有优点，也正因为如此，你从来不会感到满意。你的严苛不仅针对自己，也针对所有那些接近他的人。你表面看起来善于自省，但其实对你的伴侣、孩子、家人、朋友或同事，会有莫大的压力。

因为摆脱不了怀疑的纠缠，所以你行事缓慢，因为你需要时长。而你最缺乏的，就是对待生活的轻盈姿态。

好胜型焦虑者

你以一种战斗的精神和超级活跃的生活来逃避内心的焦虑，在你的内心深处从未感到过满足。

你对自己的看法较为正面。你往往会把他人当做对手，因此对他人的看法多少回带点敌意。从精神分析的角度看，你有点“阉割焦虑”，担心无法拥有别人所拥有之物的焦虑。任何缺失感觉都会引起你的欲望。表面的自我满足之下，往往隐藏着对自己深深的不确定。

你对博得所有人认可和喜爱有强烈的需求。你总是未雨绸缪，把生活看做永不结束的挑战。你总想一鸣惊人，所以你会拼命工作，在焦虑能量的推动下，你的身体和精神时时处于兴奋状态，因此你常常是“工作狂”。累了，你就吃几粒维生素，多喝几杯咖啡，你从来不向“懒惰”投降。

你是个欲壑难填的人。你自动舍弃了幸福最根本的组成要素，内心的平静。