羊城晚报讯 记者文聪报道：昨天是第26个“世界精神卫生日”，东莞市精神卫生中心开展了主题为“心理健康，社会和谐”的精神卫生知识讲座及大型义诊咨询活动。据统计，自全市首条心理求助热线开通以来，11年共接到来自东莞及全国各地的求助电话近7万人次，平均每天就要为17人次开解“心病”。

“精神疾病的总发病率为17%，通俗来说可分为重性与轻性。”据东莞市精神卫生中心院长袁丁介绍，老百姓常说的“精神病”一般是指重性精神疾病，发病率约1%，常见的有精神分裂症、双相障碍等。而人群中更多的是轻性精神疾病，发病率约16%，包括抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、强迫症等，其中，抑郁障碍患病率3.59%，焦虑障碍患病率是4.98%。

东莞市精神卫生中心心理热线负责人邓燕玲告诉记者说，来电者往往是在情绪处于忧郁、烦躁、紧张或孤独的状态下才来求助的，所以热线咨询员的一个重要任务就是倾听，给予来电者尽情宣泄的机会，并给予温情、关怀和理解，帮助对方从痛苦的心境中走出来。对处于应激状态、有可能做出过激行为的求助者，还会进行危机干预，避免和预防恶性事故的发生。

据东莞市精神卫生中心统计，11年来共接到来自东莞市及全国各地的求助电话近7万人次。其中，今年前二季度共呼入热线电话2610例，咨询心理、家庭，或焦虑、抑郁等轻性精神疾病问题的占19.7%。

邓燕玲提醒，积极预防不良心理和行为问题的发生，及早寻求精神科帮助是预防、治疗精神疾病的关键。有抑郁情绪的人可通过一些生活方式与辅助疗法调试，比如做些运动，健身操、游泳、慢跑、竞走、登山、自行车等；多阅读一些以认知行为理论为主的自助书籍；多参加愉快康乐活动，增加让自己感到开心的活动。如果自己调整仍无法缓解抑郁症状，必要时可咨询心理专科医师。如达到抑郁症诊断，则建议到精神专科医院就诊。