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对于很多离婚但孩子并不跟自己的人来说，行使探视权虽然合理合法，但是实际上可能是一件不那么容易的事情，这在前几年对我也是个不小的挑战。当时我正在一位资深的老师那里进行每周一次的心理咨询，我来说说心理咨询在环境和他人没有变化的情况下，给我带来了什么样的改变。

首先说一下在进行心理咨询之前的情况。最糟糕的时候有一阵子看孩子是非常痛苦的，我几乎在每次去看孩子之前都会情绪起伏特别大。这里面有太多情绪：对孩子的抱歉、自责、对前夫的不满、对现任老公的抱歉，仿佛我是全天下最为错误、无辜和无助的人。有几次去看孩子的时候，我前夫似乎在惩罚我，比如早上9点让我去某地看孩子，我会在9点之前到达，然而10点到了，甚至快11点了，孩子还没有出现，这个等待的过程我的内心是非常非常痛苦的。如果不是因为在公众场合等待，我想我一定会哭的。

然后说一下在进行心理咨询之后的情况。我的情绪已经得到了梳理，出门看孩子的时候心中就已经做好了预期：我最多等待一个小时。在这等待的一个小时里面，我已经提前给自己准备好了盗墓笔记小说、开心消消乐游戏、英语流利说APP、喜欢的一些音乐。我等待的过程里接受孩子有可能来，也有可能不来。如果孩子来了，我就陪孩子好好玩；如果孩子不来，我想可能是孩子的爸爸情绪不太好，那么即使他带着孩子来了，也有可能会出现不太好的相处氛围，也不见得有多好。在这一个小时里面我尽量帮助自己过得比较好舒服一点，然后如果一个小时到了孩子还没有出现，我一般会发消息给孩子的爸爸，“我已经等了一个小时了，但是你们还没来，也许你们是有什么事情吧。那我先回去了，等下次什么时候看孩子比较方便，再随时通知我。”

上图为等娃的过程中拍的照片

大家看到在心理咨询前后，环境和他人没有改变，改变的有且仅有我的心态而已。我必须说明，这个变化现在虽然说起来云淡风轻，但是当时真的是花费了大量的努力才达成的，我当时在一位非常资深的有接近20年经验的咨询师那里陆续咨询了一年半的时长。当然这个转变只是咨询带来的转变之一，但是回顾整个被咨询的过程，我觉得这些投入非常值得。

现在在我遇到一些问题无法解决的时候，我还会像那位咨询师一样问自己：如果问题已经无法解决，我还可以做些什么来帮助自己呢？

我也准备好以这个一直在成长的我，来帮助我所有有缘的来访者。变化也许只有点点滴滴、只能日积月累，但是我相信爱的陪伴的力量，我在鱼树心理的咨询室里等着你。

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