心理学是研究人类行为和心理过程的科学。 在我们的日常生活中，有很多心理常识可以帮助我们更好地了解自己和他人。 这里有 10 个最易理解和最易引起共鸣的心理事实，它们将帮助您更好地了解自己和他人的行为和思维过程。

巴纳姆效应：人们倾向于认为广泛的、通用的陈述适用于他们，例如“你是一个富有同情心的人”。 这种效果以著名的马戏团老板巴纳姆命名，巴纳姆曾这样定义他的顾客：“每个人都可以在其中找到自己的描述”。

反应偏差：当人们回答问题时，他们倾向于使用他们认为其他人会使用的答案，而不是他们自己的答案。 这种偏见在民意调查和民意调查中尤为普遍。

帕金森定律：该定律指出，工作量会在分配的时间内扩大。 如果你给自己一周的时间来完成一项任务，通常需要整整一周的时间。 如果你只给自己两天时间，那么大概两天就可以搞定。

巨人效应（giant effect）：这种效应是指人们对高大的人产生的积极偏见。 研究表明，个子高的人更有可能取得职业成功和社会地位。

织女星效应：这种效应指的是人们在认为自己赢得比赛或比赛时表现更好。 相反，如果人们认为他们正在输掉比赛，他们的表现可能会更差。

墨守成规现象：这种现象是指人在遇到困难或问题时，会陷入无法摆脱的状态，找不到解决问题的新思路。 这种情况会使人失去动力和信心，难以取得进步。

奥伯曼效应（Oberman effect）：这种效应是当人们把一个物体拿在手里时，比不拿它时，对这个物体的评价更积极。 这可能是因为手部运动触发了与奖励和动机相关的大脑区域的活动。

心理错觉：这种视错觉是指人们的感知不仅受到外界刺激的影响，还受到自身的期望和情绪状态的影响。 例如，在一项实验中，人们看到一位音乐家弹钢琴，他们更可能注意到他的成功而不是他的错误，因为他们期望这位音乐家非常出色。

流行现象：某些行为或态度像病毒一样在人群中传播的现象。 当一个人采取某种行为或持有某种态度时，他们的朋友、家人和同事很可能会受到影响而采取类似的行为或态度。

非理性恐惧：这种恐惧是指人们对某些事物或情况产生的过度恐惧。 这种恐惧可能是基于错误的信念或错误的推理。 例如，有些人可能害怕飞行，尽管飞行是一种非常安全的交通方式。 这种恐惧可能会导致人们避免某些行为或情况，从而限制他们的生活。

动机沉没效应（sunk cost effect）：这种效应意味着人们在做决定时会考虑已经投入的成本而不是未来潜在的收益。 例如，一个人可能会坚持修复一辆老爷车，即使修复的成本超过了购买新车的成本，因为他投入了太多的时间和金钱。 从长远来看，这种影响会导致人们做出不合理的决定。

选择超载效应：这种效应是指当人面临太多选择时，可能会感到不确定和焦虑，从而难以做出决定。 这种影响会导致人们做出不合理的决定，或者根本不做任何决定。 例如，在购物时，太多的选择可能会让人不知所措，最终放弃购买。

外在动机（extrinsic motivation）和内在动机（intrinsic motivation）：这两种动机都能驱使人去行动，只是来源和效果不同。 外在动机是指人们从外部获得的奖赏或惩罚，如金钱、奖赏或表扬等，可以激励人们采取行动。 内在动机是指人们出于内在兴趣、好奇心或个人价值观而采取行动，这可能会导致更长期、更有意义的行为。

自我实现预言：这个概念指的是人们的信念和期望会影响他们的行为和结果。 例如，如果一个人相信他会失败，他的信念可能会导致他行动无效，从而实现他的预言。 相反，如果一个人相信他会成功，他的信念可能会促使他采取更积极的行动，从而实现他的预言。