多懂点心理学,别让1分钟的坏情绪轻易瓦解你的正常行为

好脾气的爷爷和顽皮的孩子

在综合超市里,一对爷孙引起了一位中年女士的注意,确切地说,是那个5岁左右的极其顽皮的孙子最先吸引了这位女士的注意力。女士清清楚楚地看到,在糖果柜台,小男孩哭天喊地缠着要糖果;在饼干柜台,他缠着要饼干;在水果柜台,他缠着要水果;在饮料柜台,他缠着要饮料……小男孩的每一个口袋里都是鼓鼓囊囊的,怀里也抱满了东西。女士心想:摊上这样一个顽劣任性的孩子,谁能受得了啊,换上我,早就暴跳如雷了。

多懂点心理学,别让1分钟的坏情绪轻易瓦解你的正常行为

让女士惊讶的是,爷爷的脾气却好得不得了,任凭孙子怎么闹腾,他都一边拉扯着孙子往前走,一边用柔和的语气说道:“平静点儿,小可,看,前边不就到出口了吗?”

在超市出口旁边,孙子依然闹个不休,爷爷依旧平心静气地说道:“马上就好了,小可,顶多一两分钟,我们就可以从这里出去了,再坚持一会儿,好吗?”

在收款台前,捣蛋的小家伙不是帮爷爷将物品放在收款台上,而是将自己口袋里的物品连同购物车里的物品全都扔到了地上。收款员以及旁边的顾客都认为小男孩不说挨顿揍,至少一顿训斥是少不了的。但出人意料的是,在这种情况下,爷爷仍然没有发怒,他一边捡拾着地上的东西,一边仍用平和的语气说道:“小可,小可,放松点儿,别烦躁,顶多五分钟我们就可以到家了。”

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女士跟着爷孙俩一起出了超市,她看到爷爷正往车上装购买的物品,孙子已经爬进了车里。由于爷爷出奇的好脾气给她留下了太深刻的印象,她不由自主地来到爷爷的身旁,对他说道:“老先生,原谅我冒昧地打扰你,刚才在超市里,你们爷孙俩的一举一动我都看在了眼里,说实话,你的冷静和好脾气,真让我惊讶,我真不知道你是如何做到这一点的。从头到尾,你都能克制住自己,无论你淘气的小孙子怎样大声地号叫,也不论他怎样蛮不讲理地胡闹,你总能心平气和地对他说:‘好了,很快就好了。’我只能说,小可这小家伙真是幸运,能有你这样一位好爷爷。”“

谢谢你的称赞,女士。但是……”爷爷看着女士,顿了顿,“小可是我的小名,我这个能把人气死的孙子叫小杰!”

我们看到,爷爷可真是好脾气,善于控制和调节自己的情绪,不然,真要被小杰这样顽皮的孩子气个半死。

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不要让自己“栽”在坏情绪中

情绪是指人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。情绪有积极和消极之分。积极情绪是人们身心健康发展的一种内驱力,促使人积极向上,它是任何药物和饮食无法代替的,它有利于学习和工作效率的提高。消极情绪则会降低智力水平,引起行动迟钝和精神疲惫,进取心丧失,严重时会使自我控制力和判断力下降,意识范围变窄,正常行为瓦解。可见,消极不良情绪能给人带来非常大的危害。

消极情绪主要包括:忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等。

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应该承认,在所有的情绪类型中,恼怒是最难控制的负面情绪。它一旦随着矛盾的郁积在心中生成,就如同坐在了火山口上,使人浑身燥热,心跳加快,像奔突的岩浆非得喷发一样,最终酿成争吵和冲突。柏拉图说,人越愚,越争吵,越发愤。这就是说一个人越是有智慧,越是有胸怀,也就越能避免争吵,避免发怒。这是因为真理总在争吵中失落,正义总在发怒中变形。

可现实生活中,不少人为人处事简单粗暴、率性而为,最后栽倒在自己的暴躁脾气中。

张飞之死,其实很憋屈,他不是在战场上慷慨赴死,而是被自己的情绪杀死了。听到好兄弟关羽被害,他首先就抑制不住哀伤,血泪粘襟。随后借醉鞭打士兵,要他们日夜赶造兵器,想要马上为兄弟报仇。最后部下范疆与张达忍无可忍,只好趁张飞又再醉酒时,将他刺杀在军营里。张飞能力很强,但能力如此强的人,最后却是这样一个悲惨的结局。可见,控制不住自己情绪的人,能力再大也无济于事。

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真正优秀的人,做人做事以和为贵,伤害大局的情绪摆在一边。控制情绪,才能成就最大的能力。事实上,如果你是对的,你没必要发脾气;如果你是错的,你没资格去发脾气。这才是真正的智慧,可惜大多数人没有想透彻。泰国有位传奇人物告诫:人只要脾气好,凡事就会好。人的一生都在学做人,学习做人永远在路上,没有毕业季。其实,优秀能干的人并不是没有情绪,他们只是不被情绪所左右。“怒不过夺,喜不过予”,源于内在的自信与魄力。《教父》里面有句著名台词:“永远不要让家族外的人知道你的想法。”情绪易于波动、喜怒轻易形于色的人,与其说是坦率,不如说是缺乏内心历练。老教父的大儿子桑尼违背了父亲的教条,冲动鲁莽最终被人射成马蜂窝。而小儿子麦克不动声色,凭借着自己的判断,在医院保护了父亲,在餐厅报复了凶手。

在该隐忍的时候隐忍,在该爆发的时候爆发,是一个人成熟的标志。

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林肯当总统的时候,陆军部长向他抱怨受到一位少将的侮辱。林肯建议对方写一封尖酸刻薄的骂信作为回敬。

信写好了,部长要把信寄出去时,林肯问:“你在干嘛?”

“当然是寄给他啊。”部长不解地问。

“你傻啊,快把信烧了。”林肯忙说:“我生气的时候也是这么做的,写信就是为了解气。如果你还不爽,那就再写,写到舒服为止!”

心里产生负面情绪,需要疏导发泄,像林肯就用了写信的方法。中国古人很有些境界高者,比如像孔子,直接就是“恕”字待之,恕己恕人。做不到这么高境界,就找一件心爱的事倾泻所有情绪。

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清代作家李渔的方法是写字:“予无他癖,唯有著书。忧籍以消,怒籍以释。”

郑板桥更加直接。当他受官场挤压、郁郁不得志时,就提笔画竹。画完以后,心里舒坦了,画艺也越发纯熟,一箭双雕。

没有人天生就懂得控制情绪。真正优秀能干的人,是时刻留意不要让自己“栽”在坏情绪中,与人为善,豁达宽容。

要悦纳他人,首先得真诚待人,将心比心,多懂点心理学,多添点爱心,尽可能用微笑、通情达理的目光去打量周围的人和事。

情绪的调节是门艺术,不好的情绪出现时,我们要用合理的方式来处理,这样才能不被情绪控制。只有控制好自己的情绪,才能为自己和身边的人营造一个温馨的氛围,撑起一片晴朗的天空。

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日常生活中如何为情绪“美容”

保持积极乐观的情绪对待工作和学习。大量事实表明,不良的情绪会影响人的工作状态。面对板着面孔的人,他人必然会感到压抑与沉闷,直接影响人际关系和工作效果。“爱笑的人受喜欢”,确实,微笑是世界通用的最美丽的无声语言,微笑也是一个人最好的名片。微笑感染了别人,也快乐了自己。在微笑的环境中工作,那是一种愉悦的幸福;在微笑的心态下学习,有着不同寻常的效率。

用宽容的心态对待他人的过错。所谓宽容,就是宽大、有气量。宽容能够在人与人之间架起情感沟通的桥梁。“人非圣贤,孰能无过?”,只有经常换位思考,将心比心,宽容和谅解他人,理智地处理问题,才能赢得人家的尊敬。

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用转移的方法来控制自己的情绪。面对非常难堪的情境时,最好采用转移的方法控制情绪。暂时离开现场,让自己有时长冷静下来,比如走出室外静立片刻,望望远处的风景,吹吹风,也许可以使情绪好起来;多在印象中搜寻人家的闪光点或过去人家对自己的好。学会控制自己的情绪,受益的是当事人,是身边的每一个人。

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善于自我调节和控制情绪是成熟的人、智慧的人。在生活中,要学会给情绪“美容”,放大情绪的积极作用,转化情绪的负面影响,做情绪的主人,那么快乐就会时时与我们相伴,幸福与美丽才会长留心中。

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