内心敏感的人如何调节自己?

大家晚上好,今天将继续耕耘实用的心理学,你是一个内心敏感的人吗?换一种描述方式,面对别人不好的评价,你会耿耿于怀、甚至情绪崩溃吗?临床心理研究显示,内心敏感已经是普遍存在的一种社会心理现象,这一部分个体往往会更在意他人对自己的评价,而不重视自我,从根本上来说,内心敏感是由自卑情绪引起的。

内心敏感的人如何调节自己?

心理学家指出,由潜在的自卑感导致的内心敏感,是在长期压抑、反复受挫的环境下而慢慢发展起来的。因为相貌、学问、地位财富,等一系列问题导致的自卑,也可能是多种因素共存。自卑源于对自己的否定,于是这类人迫切的需要别人对自己的看法改观,需要别人的认可,这能使他们产生比正常人更大的快感。

内心敏感的人如何调节自己?

被否认

与之相对应的,一旦被别人否认,他们通常会十分沮丧,一蹶不振,很难主动从悲观情绪中走出来。内心敏感的人会对别人的情绪产生过度解读,尤其是负面情绪,当你去请求别人帮助自己的时候,别人非常细微的不耐烦都会让你感到受挫,从而下一次不愿意再寻求他的帮助,久而久之,可能导致自闭、离群、抑郁等情况发生。

想要让自己内心敏感的情况得到好转,最切实可行的方案就是接受自己,接受自己的每一部分,不管这一部分是好、是坏、是美、是丑,这都是你自己的真实一面,不管你接受与不接受,它们都是属于你自己的,而当你将自己的缺点全盘接受之后,你对整个世界的观感都会焕然一新。

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证明自己

关于自卑导致的内心敏感,还有一部分人是太过于想要证明自己,他们认为自己比身边的一些人要强,但成就等方面却不如他人,这会导致自己自卑加剧;内心敏感并不是天生的,正常人饱受打击可能会让自己变得脆弱且敏感,而享受到成功与别人的认可之后,脆弱敏感的人也会变得自信阳光起来。

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