不管你如何尽心尽力， 都有可能不被欣赏， 总有人认为不够， 既然如此， 别人有什么资格令你放弃自己？

如果你是一个社交恐惧者或者害羞的人，那么过年对你来说一定是煎熬。其实有些社交恐惧是因为某些错误的心理导致的，如果能得到改正，就会大大减轻在人群中的心理压力。请牢记4个心理学小技巧，也许能对你有用。

人类情感是心理学的研究领域

1 恐慌的时候可以暂停

在社交场合无需感到恐慌，如果有人问你问题，停下来，思考一会儿再给出适当的回答。

大部分在社交场合焦虑和恐慌的人都会立即回答。他们感到必须立即回答问题，当别人话音刚落，他们就认为自己被迫开始说话了，没必要。

当你停顿一下，你的话听起来将更深思熟虑，学着暂停一下，别急着回答问题，把想法集中在一起，避免说＂嗯＂，用更智慧的方式呈现你的才华。

人类情感是心理学的研究领域

2 不给自己施加心理压力

不要因为想要在社交中变得有趣，幽默或者善谈而强迫自己表现，反而应该做最正常、自然的自己。你无须成为整个聚会的生命所在。

做最好的自己，说出自己的想法，当你必须要发表意见时。如果你无需说话，也别感到压力，开开心心就好。

人类情感是心理学的研究领域

3 注意自己的肢体语言

尽量少做出胆怯害羞的举动，不要畏畏缩缩，别隐藏自己。昂首挺胸。行为是可以影响心理的。做出自行的行为，展开胸膛，会增强你的自信心。

同时，人们更相信你展现出的肢体语言，而不是你发表的言论。如果你看起来就很胆怯，人们将认为你是害怕的，并且把你当作一个胆小的人对待。

人类情感是心理学的研究领域

4 不要假想

对话的时候，每个人时不时都会说一些不合时宜的话。不用认为尴尬的状况和冷场完全是你的责任，别因为交谈中的负面因素而感到内疚。总会有不合时宜的事情发生，肯定会有冷场，这些都正常，再正常不过了，继续做你自己。

结语：年关将至，面对熟悉的和不熟悉的各类饭局，掌握些心理小技巧，在自己的心理上站稳脚跟，在他人面前展现出自己正常甚至超常的一面，加油！

人类情感是心理学的研究领域

把时长用在进步上，而不是抱怨上，学会看淡别人的评价，慢慢的变得内心强大，别对生活太失望，做一个懂得承担，懂得分享的人，多读书，按时睡，然后变得温柔、大度、可爱。 愿你成为一个善良，清澈，温暖而有力量的人。