4个心理学小技巧,让你告别恐惧社交

不管你如何尽心尽力, 都有可能不被欣赏, 总有人认为不够, 既然如此, 别人有什么资格令你放弃自己?

如果你是一个社交恐惧者或者害羞的人,那么过年对你来说一定是煎熬。其实有些社交恐惧是因为某些错误的心理导致的,如果能得到改正,就会大大减轻在人群中的心理压力。请牢记4个心理学小技巧,也许能对你有用。

4个心理学小技巧,让你告别恐惧社交

人类情感是心理学的研究领域

1 恐慌的时候可以暂停

在社交场合无需感到恐慌,如果有人问你问题,停下来,思考一会儿再给出适当的回答。

大部分在社交场合焦虑和恐慌的人都会立即回答。他们感到必须立即回答问题,当别人话音刚落,他们就认为自己被迫开始说话了,没必要。

当你停顿一下,你的话听起来将更深思熟虑,学着暂停一下,别急着回答问题,把想法集中在一起,避免说"嗯",用更智慧的方式呈现你的才华。

4个心理学小技巧,让你告别恐惧社交

人类情感是心理学的研究领域

2 不给自己施加心理压力

不要因为想要在社交中变得有趣,幽默或者善谈而强迫自己表现,反而应该做最正常、自然的自己。你无须成为整个聚会的生命所在。

做最好的自己,说出自己的想法,当你必须要发表意见时。如果你无需说话,也别感到压力,开开心心就好。

4个心理学小技巧,让你告别恐惧社交

人类情感是心理学的研究领域

3 注意自己的肢体语言

尽量少做出胆怯害羞的举动,不要畏畏缩缩,别隐藏自己。昂首挺胸。行为是可以影响心理的。做出自行的行为,展开胸膛,会增强你的自信心。

同时,人们更相信你展现出的肢体语言,而不是你发表的言论。如果你看起来就很胆怯,人们将认为你是害怕的,并且把你当作一个胆小的人对待。

4个心理学小技巧,让你告别恐惧社交

人类情感是心理学的研究领域

4 不要假想

对话的时候,每个人时不时都会说一些不合时宜的话。不用认为尴尬的状况和冷场完全是你的责任,别因为交谈中的负面因素而感到内疚。总会有不合时宜的事情发生,肯定会有冷场,这些都正常,再正常不过了,继续做你自己。

结语:年关将至,面对熟悉的和不熟悉的各类饭局,掌握些心理小技巧,在自己的心理上站稳脚跟,在他人面前展现出自己正常甚至超常的一面,加油!

4个心理学小技巧,让你告别恐惧社交

人类情感是心理学的研究领域

把时长用在进步上,而不是抱怨上,学会看淡别人的评价,慢慢的变得内心强大,别对生活太失望,做一个懂得承担,懂得分享的人,多读书,按时睡,然后变得温柔、大度、可爱。 愿你成为一个善良,清澈,温暖而有力量的人。

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