心理学:异地恋感情维护指南

不知道从什么时候开始,“异地恋”成了“合久必分”的同义词。但其实,心理学研究发现,异地恋并没有比近距离恋难维

心理学:异地恋感情维护指南

研究显示,在对关系的满意度,亲密度,信任度和关系进展数据上,异地恋和近距离恋爱没有差别。并且,比起近距离恋,异地恋并不会有更高的分手率(异地恋vs.非异地恋:27% vs. 30%),并没有显著差异。甚至,异地恋的分手率还要略低一些。

此外,研究者们还发现,异地恋也并不一定容易人出轨——本来就会出的人不会因近在身就不这样。然而,在异地恋中怀疑和担心方会出,反而可能致感情破裂,因信任在距离恋中尤重要。

所以说,无论是异地恋还是近距离恋爱,都只有提供有效的关心,让对方真正地被懂得和被爱,才更有可能成功。

下面就大家分享一些异地恋可以用来系感情的小技巧:

1. 方及分享关于自己的新事,做相同的事情

分享彼此的生活,会使你有更密的联结,也不会因距离而感方的生活更遥了。

在分享自己的各种生活琐事时,不要仅仅是完成任般的一两句,而是最好一些能将你的描述具象化的素材,比如图片、语音,小视频等等。它们可以是非常简单的:“今天在小区遇到一只可爱的流浪猫”,加上那只猫的图片。方分享些日常点滴也能够让对方感到你的和用心,拉近彼此心的距离。

同时,们还可以做一些即使相隔两地也能一起行的活,保持两个人之的互。比如追同一部电视剧,一起讨论剧情,或是报同一个线上课程,等等。

2. 约定固定的交流和见面时长

你们可以提前约定好每周固定的通话时长,而不是想起来才联系对方。这样,对约会的期待会令人兴奋,而你们也会不必因为一方没有联系对方而互相埋怨。

为了有效地安排约会,你们可以分享时长表给对方,在TA手头有重要的事情和安排时,不要互相打扰。在共同方便的时长,安排视频、电话等活动。如果你们处于不同的时区,这一点尤为重要。

3. 一起真地划、管理未来

彼此都应该诉对方,到底想从方身上得什么。特别是,当你们对彼此的期待已经关系到到两个人的未来。也就是说当你们严肃的都想要一份共同的未来的生活时,这种交流尤其重要。

研究也表明,两个人一起认真地设想未来的生活——大到以后要在哪里生活,小到以后要怎样分担家里的家务,会给关系带来更多的正向情感和希望感。

同时,你需要不断地向对方和自己传达:“我很重视这段感情,我们之间的距离也只是暂时的,为了穿过时长和空间再次拥抱的那一天,我会更加努力。”此外,如果你们之间异地的时长长度是明确的,也需要清清楚楚地告知对方。

这关系到了你们之间的承诺感,而很多异地恋之所以无法存续,和关系中的不确定性密不可分。一项调查显示,距离的关系中,那些确定自己能和伴重聚的具体时长的人,关系的意度更高,也更不容易感抑郁。

心理学:异地恋感情维护指南

4. 保持自己的情绪边界

保持情绪边界,很重要的一点是学会区分自己和对方的情绪,不过多地为对方的情绪负责,也不过分地要求千里之外的对方为自己的情绪过度负责。避免一味地将自己的情绪垃圾倾倒给对方,也要同时避免自己过多地插手对方的情绪和生活。

5. 想象成对方而不是自己

不仅如此,当我们为对方考虑的时候,也要学会从对方的角度出发考虑问题,而不是从我们自己的立场出发。我们需要有意识地问自己“对方是一个怎样的人,Ta的性格、Ta的优劣势;那么,Ta在事情发生时,会有怎样的想法和感受呢?”。

这一方面有利于我更加地地提出建,另一方面也防止我为对方的痛苦和面遭遇而受害。

6. 警惕过度付出

另外,我们也需要避免过度付出。有的人会因为怕情感变得淡薄,每天12小时守着电话。然我的确不能忽,但另一方面我需要掌握好自己的生活。

有时候,少即是多,过度沟通会使你们都觉得很累。当你明确意识到自己在过度付出时,你也必须足够坚定地为它按下“中止键”,尽管这是一件需要意志力的事。

最后,送给处于异地的你一句话:“距离之于爱情,就像风之于火,它吹熄那些微弱的,它助长那些强烈的。” 愿你的付出被感受和珍惜,也愿你获得想要的爱与关心。祝你们的感情茁壮。

心理学:异地恋感情维护指南

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