心理学:“总在乎他人看法,活的好累”三步教你克服这个毛病

心理学:“总在乎他人看法,活的好累”三步教你克服这个毛病

人类情感是心理学的研究领域

你心中是否过于在乎他人的看法?你做事前是不是经常优柔寡断?你沟通时是不是总是顾虑太多?你希不希望从“在乎别人看法”转变成“自由自在的活着”!

下面三步心理学方法,让你克服“过于在乎他人看法的毛病”

1.认识问题

你有没有想过,你为什么会那么在乎别人的看法?请对号入座

心理学:“总在乎他人看法,活的好累”三步教你克服这个毛病

人类情感是心理学的研究领域

(1)恐惧

你的胆子比较小,害怕得罪别人,你害怕和别人起冲突,你害怕别人对你发火,你害怕别人冷落你,你害怕别人对你使用暴力,你害怕别人抛弃你。

(2)敏感

这是一种与生俱来的能力,你可以很容易的洞察他人的内心。正因如此,你接收到的情绪输入往往更多,也也更容易出现问题

(3)自卑

你的内心中藏在谁也没有发现的自卑,无法接纳自我,对于自己缺乏肯定。所以他的心灵寄托在其他的事物上。因为你无法从自身内部获得支撑,而不得不从外界寻求认同和力量。自然就会无比在乎他人的看法。

2.寻求改变

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人类情感是心理学的研究领域

对于胆小者,你需要增强勇气。你要明白,在这个世界上,你不需要害怕任何一个人,没人能拿你怎么样。你的背后站着亲人,朋友。你比你想象的还要强大。

对于敏感者,你需要降低感情输入,你不是救世主,不需要为他人考虑,每个人都应该为自己负责。你没有义务去猜测他人的心理,感受他人的情绪。过好自己就行

对于自卑者,你要明白,你是为自己而活,而卑躬屈膝并不能获得尊重。尊重源于内心的强大。无论是好的,坏的,对的,错的,只要是你自己的,你就要接纳它,因为它是你的一部分,缺少了它你就不完整了

3. 暗示自己

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心理改变总是很难得,所以,你需要给自己一定的心理暗示。每当你开始过度在乎别人看法时,你可以对自己默念:

“天下大事,关我屁事”

“他强任他强,我懒得睬他”

“这个世界每个人都在为自己而奋斗,我当然也可以这么做”

“我考虑他,他考虑我了么?”

结语:无论你是上述那种心理,时刻要明白,人生只能活一次,不如为自己而活

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