心理学:四个步骤深度认识你自己

心理学:四个步骤深度认识你自己

苏格拉底曾说,每个人都必须认识你自己,认识你自己则是我们一生的课题,如何认识你自己,今天和大家分享如何利用周哈里窗深度认识你自己。

周哈里窗是心理学家鲁夫特与英格汉提出来的,它指出我们每个人自我由四部分组成,我们对这四个部分了解越多,那么我们对自己认识也就越深刻:

心理学:四个步骤深度认识你自己

心理学:认识你自己

1、公开的我

开放区是我与周围的人都认同的,周围 都知道的,是我们性格的显性部分。比如大家都觉得我是性格非常开朗的人,而我也这样认为,并且愿意把这部分呈现给大家。公开的我通常来说都是性格中较为积极的一面,也是我们社交想要展现的名片。

心理学:四个步骤深度认识你自己

心理学:认识你自己

2、盲区中的我

盲区中的我往往是别人知道的,我们自己却不自知。曾经心理学家做了一个实验,他们让肖像画家根据女性自己的描述和来自他人的描述分别创作两幅画像,而最后两幅画像的对比却令人无比震撼。 往往女性对自己描述与他人的描述大出所料,这意味着自我认识与他人认识有较大差异。

所以了解自己的盲区对于了解自我非常重要。比如你觉得自己其实性格非常友善,但是周围的人其实觉得你的性格偏向高傲,这就是自我与他人不同认识形成的误区。而要了解盲区的中,我们必须要学会倾听他人的看法。

日本服装设计大师山本耀司曾经说过,什么是自我,自己这个东西是看不见的,只有撞上一些别的东西才会知道真正的自己是谁,然后才知道自己是谁,这才是真正的自己。

心理学:四个步骤深度认识你自己

心理学:认识你自己

3、隐藏的自我

隐藏区,往往是我们刻意隐藏自己性格的部分,意思是自己知道自己性格部分,但是别人不知道。比如有些人表面上显得很大度,但是实际上喜欢嫉妒,但是它会把这一份小心的藏起来不让自己发现。

通常来说,隐藏中的自我是我们性格中阴暗部分,往往要很熟悉我们的人才会知道。而我们有时要突破自己,必须要学会将隐藏的自我逐步变成公开的自我。心理学曾强调自我暴露法对我们信心有很大的提升,比如我们嫉妒某人,不如选择某个时机大方公开承认,其实我很嫉妒你也没什么大不了,只要我们愿意开诚布公,我们就能获得更多的自信与自尊。

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心理学:潜能的自我

4、潜能的自我

其实每个人都会有未知的领域,这部分自我可以说是我们潜意识重点开发的部分,举个例子,有时你做某些事情,你会发现就连你自己都没意识到原来你可以做得非常好。

比如我认识做前台的一个文员,有次去销售,竟然发现她的销售业绩十分惊人,这就是她潜能的开发。我们每个人都可以通过潜意识或者某些经历, 重新发现自我,当我们了解到自我潜能区的时候,我们可以借助你想成为的自己,然后重塑你的行为特征,有时你也会对自己刮目相看。

真正的自信必须是建立在自我认识的基础上,只有了解自己,打破自我的盲区,我们才能更好的塑造自己,也才能越有智慧与定见。

你真正了解自己吗,欢迎与大家共同探讨。

作者简介:唐若,国家二级心理咨询师,心力成长训练营开创者,国际DISC认证讲师与顾问。百度问答达人,头条认证心理达人,企鹅认证职场心理顾问。

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