你是否有这样的经历：在2017年伊始的时候给自己定了一个小目标，告诉自己今年要减肥到90斤，刚开始的几天，你每天去操场跑五公里，坚持了一周后，你彻底放弃了，现在2017年都快过去了，你的体重还是三位数；你告诫自己要努力学习，可是却时常掏出手机看上几眼，原本学习的时长都被朋友圈所占据；你发誓要每天早起，把闹钟定到早上6点，可是明天早上闹钟一响，你下床关掉它，趴在床上继续睡回笼觉。

是的，这是我们大部分人一天的生活状态。2017马上就过去了，我们回忆一下这一年都做了什么，才发现自己什么目标都没有完成，这让我们很沮丧。

可是你仔细观察身边的人，却发现有极少数的人，却完成了他们在年初指定的目标。他们在这一年里考取了职业证书，身材比年初更加苗条，还结束了单身生活，找到了一个优质男。这让我们很好奇他们到底是怎样的人。

没错，这极少数的人就是我们所说的：高度自律的人。那么高度自律的人有哪些特征呢？

一、拒绝诱惑

这是显而易见的，高度自律的人都过着苦行僧一样的生活。他们会拒绝含糖量高的食物，保持健康的生活习惯，不抽烟、不喝酒。他们会拒绝无意义的社交，拿出更多的时长用在自我目标上。

二、有清晰的目标和计划

每一年他们都会为自己设定一个大目标。但是光有大目标是不行的，他们懂得把大目标拆分成每天的小目标。也就是说，他们善于把模糊的目标具体化，他们每天都会做记录，对自己的计划完成程度做评估。

三、每次只专注于一件事

高度自律的人懂得专注的智慧。他们会善始善终，每次只专注一件事。在做事的时候，排除干扰 ，让自己活在当下，只有这样他们才能把事情做完美。

四、即刻行动

他们不会拖延，总是在行动。例如，早上到公司不会先跟同事闲聊，而是立刻列出今天的任务清单，开始着手工作。他们喜欢在早上的时候挑战高难度的任务，把最初的困难解决掉以后，才会去做简单的任务。他们懂得先苦后甜的道理。

爱和自律是解决我们人生困境的方法，我们只有学会自律，才能拥有生活的自由。我们之后学会爱，才能享受生活的多彩。从现在开始就学会爱和自律吧，不要再等到下一年了。