“影子真讨厌!”小猫汤姆和托比都这样想,“我们一定要摆脱它。”
然而,无论走到哪里,汤姆和托比发现,只要一出现阳光,它们就会看到令它们抓狂的自己的影子。
不过,汤姆和托比最后终于都找到了各自的解决办法。
汤姆的方法是,永远闭着眼睛。
托比的办法则是,永远待在其他东西的阴影里。
这个寓言说明
一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的
可以说
一切心理问题都源自对事实的扭曲
什么事实呢?
主要就是那些令我们痛苦的负性事件
因为痛苦的体验
我们不愿意去面对负性事件
但是负性事件往往伴随我们一生
我们能做的
最多不过是将它们压抑到潜意识中去
这就是所谓的忘记
可是
它们在潜意识中仍然会发挥作用
并且
哪怕我们对事实遗忘得再厉害
这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们
让我们莫名其妙地伤心难过
而且无法抑制
这种疼痛让我们进一步努力去逃避
发展到最后
通常的解决办法就是这两个
要么,我们像小猫汤姆一样
彻底扭曲自己的体验
对生命中所有重要的负性事实都视而不见
要么,我们像小猫托比一样
干脆投靠痛苦
把自己的所有事情都搞得非常糟糕
既然一切都那么糟糕
最初的伤口可能就不那么疼了
真正抵达健康的方法只有一个:
直面痛苦!
直面痛苦的人会从痛苦中收获
它们最终会变成当事人的生命财富
规划利用好现有的能力
远比挖掘所谓的潜能更重要
切记:阴影和光明一样,都是人生的财富!
一个最重要的心理规律是:
无论多么痛苦的事情
你都是逃不掉的
你只能去勇敢地面对它,化解它,超越它
最后和它达成和解
如果你自己暂时缺乏力量
你可以寻找帮助
寻找亲友或寻求专业的帮助
让你始终有人陪伴
共同去面对痛苦
来源:心理治愈系
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