心理专家:怎样才算为我们的心理健康提前“养生”?

心理专家:怎样才算为我们的心理健康提前“养生”?

我们发现这个时代的人更幸福了,尤其是我们中国,我们现在处在最好的时代,一切都变得很方便,生活也很好,我们有更多的选择,同时可以去观察到,尤其是心理学这个工作,我们有机会去观察到,其实现在也出现得更多更多的问题,比如说焦虑,抑郁、恐惧,以及关系出问题,心理压力、亲子教育等等,问题似乎很多很多,好像永远都无法穷尽,面临这么多的问题,我们怎么办呢?

我常常和朋友分享一个观点,如果我们把注意力放在问题上,我们人生永远都会有不同的问题,永远都没有出头之日。

我记得老师讲过一句话,一个人来找到心理咨询师,想解决问题,正是问题之所在。

那怎么办呢?我们怎么去解决呢?心理专家:怎样才算为我们的心理健康提前“养生”?

其实,一个更重要的方式是调整我们对问题的视角,才能从问题中脱身。

因为人生总是这些问题,然而我们看待人生的视角、方法不一样的时候,好多问题他自然而然就会化解或者减轻,从这个角度来讲的话,心理学、正念,就是在训练我们的一种态度,我们的一种视角、一种觉察,他看起来好像不是直接解决问题,但是,常常让我们在生活中变得更灵活,更从容看待我们所面对的,而恰恰当我们有,用新视角新态度看待问题,问题就不再成为问题。

学习十牛图、正念冥想、心理咨询什有么区别呢?

我们如果说练习了正念,我们就不用去做心理咨询了吗?

我的理解,这两者之间不可相互替代,两者是一种互补的平衡的关系。

我们每个人的人生在某个阶段都会遇到问题,我曾经强烈的呼吁,我们每个人至少要给自己一次去见心理机咨询师的机会。平心而论,并我不是因为我从事这个工作,我认为每个人都有必要去认识自己,但是在现实当中,大多数人找到心理咨询师的原因,是因为有焦点、有痛点、有焦虑,有困扰、有解决不了的问题!他是奔着问题而来的!

那就像我前面讲到的,问题解决了以后呢,其实,我们的问题是如何滋生的,就是认识为什么会发生问题?对这个根源分析的这方面,是很重要很重要的部分,这恰恰是正念冥想可以去做的,我们可以理解为正念冥想看上去似乎无法立即解决你的问题,但是他一定会持续的帮助到我们,正念冥想就好像是养生,养生,会让我们在源头上少生病不生病,而心理咨询就是已经生病了去看医生。心理专家:怎样才算为我们的心理健康提前“养生”?

所以,如果我么可以持续的觉知和训练我们的一颗心,很多问题就会提前化解和解决;所以说,正念练习是非常棒的方式,我也常常把正念练习理解为是给我们的人生存款,存无形资产,这两三年来练习正念的朋友在实践中可能都有所体会。

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