怎样找到靠谱的心理咨询师?

怎样找到靠谱的心理咨询师?

现在越来越多的人重视自己的心理健康,并愿意选择心理咨询。

但是中国有心理咨询师证的有100多万人,能胜任的全职咨询师不到1万,如何找到自己合适的咨询师,就成了一个技术活,而且需要一定的试错成本。

首先就是来源的问题,我觉得以下的来源比较靠谱:

  • 熟人推荐

  • 你接触过这个人,比如听过课,看过文章,对他有一定的了解

找到人以后,需要再次的评估。

步骤一,价格是否合适?

咨询是一个慢功夫,需要一定的时长,最简单的情绪困扰也需要10次以上的咨询。所以选择自己能承受的价格。我身边有2年左右的新手咨询师价格在300或以上,很有热情,积极认真的研究讨论。所以我觉得每小时300元以上的价位就可以考虑。我认识的功力深厚的咨询师在600-800。高于1000的可能名气大,或者占据了优势资源(比如咨询室的老板),但是咨询不一定靠谱。

步骤二,网络调查

在网上搜索以下他的名字,找到他的言论,文章,视频,甚至网上的评价。

你可以通过文章来感觉这个人,是不是感觉舒适和开阔,他有种深厚和包容的感觉。在咨询中,需要咨询师能放下他的想法、价值观,来理解来访者,开放性比专业知识重要,这个你在文章和视频中都可以感觉出来的。最需要注意的权威型的人,专家的姿态,可能很吸引你。但是咨询中需要的不是专家,而是陪伴者。

我看了一个老师的视频,看的时候都睡着了,找他见面咨询,发现他经常自说自话讲很迂腐的道理,不太能关心和尊重来访者。

步骤三,深入了解

需要深入了解有以下三部分的内容:

1,受训背景。至少需要1年以上的系统培训,至少参加过伦理的培训。受训背景过于杂乱,可能代表咨询师本身焦虑和不清晰,比如又是NLP,又是萨提亚,又是塔罗占星什么的,参加身心灵类疗愈类的也要警觉,这个和心理学不是一条道,比如林显宗的唤醒,家排什么的。踏实的咨询师往往愿意在某个方向上深入,而且不依赖于过多的工具。

2,咨询师一定要有自己的督导和体验师(心理咨询师)。我见过一个做过10多年的咨询师,竟然一直没有自己的体验师和督导师,咨询全凭个人感觉来做。体验师和督导师价格不菲,一般价格低于100元/小时的咨询师,有可能是没有经济能力请的。每小时50元或者免费就更不靠谱了。

3,需要全职。全职代表对这件事情的热爱和投入程度,另外心理咨询是一种很不同的工作思维,如果一个人还同时做其它的工作,会产生思维上的冲突,影响咨询的状态。基于同样的原因,有些咨询师同时也是公司的老板或管理者,也不建议选采用,公司管理和咨询是不一样的思维方式。

步骤四,实际体验

通过以上的方式筛选了咨询师后,可以咨询4次,再做一次判断,主要判断:

1,这个咨询师是否能理解到自己,或者一直努力理解自己,咨询是否舒服;

2,还是扮演了专家的角色、经常评价和否定自己、咨询中感觉很不舒服。

如果是后者,果断换一个咨询师。如果是前者,坚持咨询。

其它

咨询时长1小时或者以下为宜,深刻、有节制的咨询师1小时已经可以做足够的工作了。超过1小时,咨询师的注意力品质会下降。

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