有人问我，生活有开心也有难过，开心的时候会大吃大喝，以各种方式庆祝一下，那么难过的时候又会干什么？

文/曹怀宁，国家二级心理咨询师

伤心的时候，你最想干嘛？

每个人可能都会有不同的回答。但是，这不是重点。重点是，不知大家是否体会过，伤心时人的第一反应与之后真正做出的反应，可能会有天壤之别。

比如有些人在伤心时，第一反应是想一个人缩起来，但接下来的做法可能是出去找朋友大喝了一顿酒。而有些人的第一反应是想找朋友哭诉，但他真正去做的是到健身房猛跑了一个小时。

为什么会出现这样的情况？

首先我们要知道，第一反应意味着什么？它昭示着我们内心最本能的需要和最原初的疗伤方式，它与我们的先天气质和人格模式相契合。在我们成长的头几年里，先天气质与父母亲人的照顾就已经初步塑造了我们的人格。我们是更愿意与他人交心，还是更倾向于自己独处，我们是需要借外物宣泄情绪，还是通过与人产生连结而化解情绪，这些模式的雏形都已在最初几年生成。原初的模式凝结着我们最强烈的需要和最深邃的渴望，所以，第一反应往往伴随着剧烈的情绪而产生。

但为什么人很多时候不按第一反应行事？那是因为我们的需要和渴望很强烈，所以在这般行事时，我们对外界的期待和要求就会提高，而且剧烈的情绪容易让人变得敏感而又盲目，看不清外界和他人的真实情况。所以当我们按第一反应行事时，其结果往往容易让人感到受伤。

比如，我在伤心时向朋友哭诉，但朋友的反应却不如我预期那般温柔可亲（其实这是很正常的，过高的期待和朋友状态的不匹配都会导致失望，这并不意味着朋友不关心我们），这时我们就会感到伤心失望，认为对方并没把自己当成好朋友那般对待，这就造成了一次创伤。这样的创伤多了之后，我们就会形成回避，转而去发展一些看起来更正确、更无害的疗伤方式。这样就渐渐形成了上述这种情况。

所以，我们要仔细观察自己的第一反应和第二反应，通过回忆慢慢理顺自己反应模式形成的过程，这样才能借由它们开启向内了解自己的渠道。而只有真正理解了自己，我们才知道如何善待自己。

作者简介：曹怀宁，国家二级心理咨询师，咨询实践超千小时，主擅领域包括婚恋情感、人际交往、两性心理、人生规划、家庭关系等。自2011年开通新浪微博以来，粉丝六万多人，坚持定期回复私信，无私为近六千名求助者提供咨询，咨询解答超千万字。《婚姻与家庭》杂志特邀专家，多家媒体签约撰稿人。

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