我知道，有许多人在做事情的时候，总是想把事情做的尽善尽美。本来，把事情做得尽量完美些，是一种非常好的品格，但是当完美成了一种需要时，它就会变成一种非常可怕的障碍。

去年我曾经有个来访者，是个严重的抑郁症患者，每天呆在家里什么也不做，除了上网就是吃饭睡觉。当我和聊天的时候，他告诉 我，其实他有很多事情想做，说自己有很多理想，也想把很多事情做好。然而，他之所以迟迟没有开始做的一个重要的原因是，他是一个完美主义者，如果一件事情不能保证做得尽善尽美的话，他宁愿不做。

所以，有些时候，看似美好的完美主义反而成了一种借口，一种让我们可以偷懒的借口，一种让我们可以借机拒绝心灵成长的借口。而拒绝心灵的成长，是抑郁症、强迫症等心理疾病产生的根源。许多抑郁症、强迫症患者在某种程度上是完美主义者。

有个抑郁症患者告诉我说自己一事无成，从小到大就没有成功过，自己是一个失败者。可是当我与他细聊的时候，才发现原来他是北京大学的毕业生，在某跨国公司任总监。而他所谓的失败，只是因为自己某个小小的目标没有实现。

我们所生存的这个真实的世界充满了各种各样的缺憾，但正是这些缺憾让一年有了春夏秋冬，让月亮有了阴晴圆缺，让我们可以欣赏花开花落。只有春季没有冬季的世界是乏味的，只有白天没有黑夜的日子是可怕的。

心灵的成长，便是学会从绝望中寻找希望，在黑暗中寻找光明，在不完美中发现完美。

在今天的正念练习中，我们就是练习接纳自己的不完美。不要去抵制头脑中的念头，因为当你试图去抵制各种念头的时候，你的头脑将会多出抵制念头的念头；也不要试图去让自己保持静心，对静心的追求本身便是一种妄想，它只会让你离静心越来越远。静心是一个礼物，只有当你从自己的不完美发现完美的时候，它才会不期而至。