崔馨（乐妈）

亲子沟通资深讲师

儿童时长管理高级导师

国家二级心理咨询师

DISC行为风格认证讲师

在知乎上有一个帖子：

“从小就缺乏自信的孩子是什么感受？”

点赞最高的答案是：

1. 走路很慢，低头，遇人就缩在路里边；

2. 说话声音很小，不敢看人的脸；

4. 别人分东西时每次拿少的那份；

5. 害怕别人看到自己优秀；

6. 害怕别人看到自己出丑；

7. 害怕被人反问。

8. 从来不或者很少拒绝别人。

9. 受委屈后恢复得很慢或者不会恢复。

10. 在天黑没有人没有灯光没有星星和月亮的晚上特别开心和激动，有时会偷偷地笑或者哭；

11. 试卷做完了不交，等很多人都交了才交；

12. 排队从来不敢站最前面；

13. 人多的时候尽量不动，不说话，不笑；

14. 但心里一直在渴望成为那个大家都喜欢的人。

——Hello何耀

在众多的回帖中，大部分人把缺乏自信的源头指向家庭：

• 匿名用户：
  从小接受打压式教育，做得好没奖励，做得不好挨批评，索性自暴自弃，降低别人对我的期待。

• Money mami：
  我从小也很少听到表扬，因为单亲，加上我妈妈比较严厉，基本不太表扬我，考不到100分就是不好的，哪怕99分。从小最怕的就是让她失望。

• 蹦哒的土豆儿：
  如果父母换一个方式教育我勤俭节约，告诉我家里情况不支持我买自己想要的玩具，现在还处于穷的阶段，我或许不会这么畏缩了。
  他们只告诉我，我手里的钱是多么多么多么多么来之不易，可把我吓坏了~
  间接地，隐约地，察觉到【穷】的事实，让我更打击。

著名的心理学家阿德勒，在《超越自卑》说过：不管有无器官上的缺陷，儿童的自卑感总是一种普遍存在的事实；

因为他们身体弱小，必须信赖成人生活，而且一举一动都要受成人的控制之故。

如果这种自卑感在以后的生活中继续存在下去，便会构成“自卑情结”。

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细想一下，下面这些摧毁孩子自信的雷区你是不是也曾经踩过：

• 1.侮辱性的批评

“你怎么那么笨”

“我不要你了”

“你怎么这么没用”

有时候在气头上，家长往往会口不择言，自己是过了一把嘴瘾，把心中的怒火释放出来了，但在孩子心中却留下伤痕。

• 2.用“别人家的孩子”来刺激孩子

大量的事实证明，想用“别人家的孩子”来刺激孩子的上进心，往往事与愿违。孩子之间可以有良心的竞争，但不能用别人家孩子的成就去打压自家孩子的信心。

• 3.当众让孩子出丑

有些家长为了表示谦虚，会当众揭孩子的短，也有的为了展示自己在孩子面前的权威，会当众训斥孩子。在旁人看来，孩子对父母言听计从，而在孩子心中，是尴尬，是自惭形秽。

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心理学家认为，孩子的自信，是对自己作为一个人的价值的肯定。

我们都希望孩子能够自信快乐，但是自信看不见也摸不着，很多家长总以为只要多点让孩子展示的机会，多点鼓励，就能让孩子自信，但是结果往往适得其反。

建立孩子自信的正确方式，其实只需三步。如果你把每个步骤都做到了，对于孩子自信心的增长会有非常大的帮助。

01

—— 去做事——

有一种父母我们称之为“直升机式的父母”，这种父母时刻盘旋在孩子的头上。随时随地准备解救孩子，保护孩子，就让孩子永远没有机会去做事。

阻碍孩子没有机会去做事的第二个可能是父母幻想孩子不学就会了。孩子不是到了某个时长段就自动拥有某种能力，因为能力是需要培养的。

培养孩子能力最实用的办法，就是让孩子先锻炼做家务。

很多家长觉得，孩子只要身体健康、学习成绩好就可以了。但是从心理学上说，孩子做家务对身心成长非常有好处。

【图片来源于网络】

阿德勒在《超越自卑》说过：人生意义有三个方面，第一：贡献；第二：合作；第三是对他人感兴趣。从心理学的角度来看，做家务恰恰符合人生的意义。

比如我的女儿，她是两岁多，她主动就有了贡献的意识，我就开始让她来做一些简单的家务。比如：擦茶几，扫地，我们都可以让孩子来做，而且你会发现，当孩子做这些时，她特别有成就感。

02

—— 能做到——

培养自信的第二步是“发现自己能做到”。

非常希望大家在养育孩子的路上树立这样一个核心的理念。错误是绝好的学习机会

当孩子开始学习其他的技能的时候，我们希望他一次就会。错了几遍没学会就开始骂孩子：

“你怎么那么笨啊？”

随着孩子慢慢长大，很多家长就常常忘记自己应该是一个有耐心的家长。

03

—— 被肯定——

鼓励对于孩子来说就像水一样。但鼓励并不代表盲目的赞美，不是简单得说：你真好，你真棒，宝贝你真聪明！

• 鼓励的三种方式

第一句话叫做‘我看见’

我看见是表示什么？我就像照相机一样，我描述出来我看到什么。

比如你看到孩子在打扫卫生，你就可以说：

“宝贝，妈妈看到你把桌子边边角角擦得好干净啊”。

你就像一个照相机一样去描述你看到的事情就好了，比你单纯的跟孩子说你真好，你真棒。会让孩子感受到你关注到他做事的过程，你关注到他做事的细节。

第二句是感谢形鼓励。

比如在小时候，我女儿跟我一起去做讲座，整个过程都能很配合，很乖。所以活动结束之后，我就跟她说，我说：

“宝贝，妈妈谢谢你，因为今天你很配合，你没有乱跑，你一直坐在那儿等着讲座结束。我感谢你，因为你的配合，妈妈今天的工作才很顺利”。

我这样说有没有人觉得，怎么说得那么拗口啊，这像是一个妈妈对孩子说的话吗？是，如果我们真的是把孩子当成跟我们平等的人，你会发现，这些话你会说得非常自然.

而且当我这样对我的小姑娘说的时候，她非常认真的听，她非常的开心，她说：

“妈妈，我下次还会这么好的。”

第三个鼓励的句式叫做‘我相信’。

在这里面我们蕴含的是我们对孩子的信任和对孩子的授权。

也许有的妈妈说，我平时挺注意这些的呀，可孩子还是很胆小，那是因为自信的培养不是一蹴而就的事情，而是必须经过无数次的重复循环，才能培养出孩子自信的品质。

我们养育自己的孩子，并不是希望一辈子把孩子留在身边，不让他经历风雨，而是希望有一天，当这个小小的宝贝，长大了离开我们去飞的时候。他有足够的能力去照顾好自己，他过得能更好。

而我们呢，作为家长，我们是愿意养育他们18年的时长里，尽我们所能去创造机会，让他去获得自信。

希望孩子他想去任何地方，他想做任何事情，他都很有自信得说做就做。

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