心理咨询师对情绪低落者的建议

最近烦心事很多,情绪一直很低落。出去走一走,来一场说走就走的旅行,这是一个很不错的驱除烦恼释放压力的办法哟!
心理咨询师对情绪低落者的建议

建议你不要到那些喧嚣的场所,应该远离城市的繁华,找一个安静、风景优美的小村庄,或者是原生态自然景区,手机开到飞行模式,戴上耳机,听着一些自己喜欢的歌曲,什么都不要想。
心理咨询师对情绪低落者的建议

当你听着优美的歌曲,看着美丽的风景,不知不觉你便会进入忘我的境界。脑袋里联想一些美好的画面,所有一切不美好,烦心的事通通放下,把它封存起来。尽量让自己的内心保持平静,闭上眼睛,缓缓的吸气,呼气,感受一下身边的原生态气息,当你闻到从不远处的村庄飘来的久违的淡淡炊烟的味道,加上不知名花花草草的芬芳、树林里传来的城市里根本听不到的叽叽喳喳鸟儿的歌声和从山沟深处流出来的潺潺的流水声时,我想这个时候你应该早已经把烦恼抛到了九霄云外了,这个状态就刚刚好了。
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午餐时长,自己坐在山顶,山脚下的美丽风景一览无余,看着蓝蓝的天空上飘浮着几朵白云,口中轻声吟唱着自己喜欢的小调,我想这时候的你应该比神仙还快乐吧。
心理咨询师对情绪低落者的建议

换一个环境,换一种心情。
心理咨询师对情绪低落者的建议长时长在一个特定的环境下待到时长久了,一个人就会厌烦。再加上生活中和工作中的压力无处发泄,长此以往,若没有得到及时的排除,一个人的心里,包括身体都会有明显的症状~性格暴躁、心情焦虑不安,会感觉心里很空虚,看到周围的一切人和事都不尽人意。更严重一点的会感觉生活没有意义,这样必须得到合理的释放、解压,要不一个人离抑郁症就不远了!
心理咨询师对情绪低落者的建议

用心甘情愿的态度,过随遇而安的生活吧!开心也是一天,悲伤也是一天,而我们的有限生命总规是过一天少一天,谁都无法预测未来的自己会是什么样子,为什么不能放下烦恼,放过自己,让自己开开心心的度过每一天呢?假如今天是我们每一个人人生中最后的一天,我想谁都会愿意在自己记忆最后一刻留下一段美好的回忆。
心理咨询师对情绪低落者的建议

祝你天天好心情哦。
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