悲伤过后的你,为什么一直走不出来?

有人问我,为什么人有时候会喜欢沉溺在悲伤难过情绪低落的状态,而不愿意走出来?

文/曹怀宁,国家二级心理咨询师

虽说遇到痛苦、悲伤的事,我们常教人要看开、放下,但实际上,要做到这一步是需要一个过程的。

要能“看开”,首先我们要“看尽”;要能“放下”,首先我们要先“得到”或“绝望”。不消说,“看尽”是很难的,不仅因为人有局限和盲点,更重要的是人容易自欺,有些事怎么都不愿让自己看到。而要“得到”本身就不易,更遑论“求而不得”后的最终“绝望”,人的心是最难死的,要让一个人最终接受他真的无法得到的事实,非常难。

悲伤过后的你,为什么一直走不出来?

当我们还没“看尽”,还没“绝望”的时候,潜意识便会一直萦绕于这件事之上,这时我们有可能会一直反复咀嚼经历的事实,体会内心产生的情绪,思虑那种种的如果与可能。这样做,一方面是我们的防御机制在起作用——我们太希望能够改变自己不愿意接受的事实了,于是不停地想去找到一条可能的出路来安慰自己,鼓舞信心。但另一方面,也是潜意识在帮助我们充分“看尽”事实,为未来的“看开”做好先期准备。

悲伤过后的你,为什么一直走不出来?

而同样的,想让自己“绝望”,人就得让自己反复体验“触到谷底,再无可能”之感。这一过程中,我们的潜意识会让自己一直沉溺于悲伤难过情绪低落的状态之中,这同样一方面是防御机制的作用——如果我一直不放弃,会不会这件事就还有可能,这个人就还会留在身边,哪怕只是留在我心里?这本质上是一种反抗,一种不接纳。但另一方面,通过这样长时长的体验,感性最终会慢慢意识到:我已经苦够了,再怎么苦事实也不会改变,这个人也不会回来了,我还是继续向前走吧。这样的情绪沉溺,也是潜意识在帮助我们充分体验“绝望”,为未来的“放下”做准备。

悲伤过后的你,为什么一直走不出来?

只要不放弃努力前进,我们总有一天会看开,放下,所以,不要太着急催逼自己。

留下评论

您的电子邮箱地址不会被公开。

此站点使用Akismet来减少垃圾评论。了解我们如何处理您的评论数据