我们发现我们现在的人更幸福了，尤其是我们中国，我们现在处在最好的时代，一切都变得很方便，生活也很好，我们有更多的选择。

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同时可以去观察到，尤其是心理学这个工作，我们有机会去观察到，其实现在也出现得更多更多的问题，比如说焦虑，抑郁、恐惧，以及关系出问题，心理压力、亲子教育等等，问题似乎很多很多，好像永远都无法穷尽，面临这么多的问题，我们怎么办呢？

我常常和朋友分享一个观点，如果我们把注意力放在问题上，我们人生永远都会有不同的问题，永远都没有出头之日。

我记得老师讲过一句话，一个人来找到心理咨询师，想解决问题，正是问题之所在。

那怎么办呢？我们怎么去解决呢？

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其实，一个更重要的方式是调整我们对问题的视角，才能从问题中脱身。

因为人生总是这些问题，然而我们看待人生的视角、方法不一样的时候，好多问题他自然而然就会化解或者减轻。

从这个角度来讲的话，心理学、正念，就是在训练我们的一种态度，我们的一种视角、一种觉察，他看起来好像不是直接解决问题，但是，常常让我们在生活中变得更灵活，更从容看待我们所面对的，而恰恰当我们有，用新视角新态度看待问题，问题就不再成为问题。

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十牛正念冥想、心理咨询什有么区别呢？

我们如果说练习了正念，我们就不用去做心理咨询了吗？

我的理解，这两者之间不可相互替代，两者是一种互补的平衡的关系。

我们每个人的人生在某个阶段都会遇到问题，我曾经强烈的呼吁，我们每个人至少要给自己一次去见心理机咨询师的机会。

平心而论，并我不是因为我从事这个工作，我认为每个人都有必要去认识自己，但是在现实当中，大多数人找到心理咨询师的原因，是因为有焦点、有痛点、有焦虑，有困扰、有解决不了的问题！他是奔着问题而来的！

那就像我前面讲到的，问题解决了以后呢？

其实，我们的问题是如何滋生的，就是认识为什么会发生问题？对这个根源分析的这方面，是很重要很重要的部分，这恰恰是正念冥想可以去做的，我们可以理解为正念冥想看上去似乎无法立即解决你的问题，但是他一定会持续的帮助到我们，正念冥想就好像是养生，养生，会让我们在源头上少生病不生病，而心理咨询就是已经生病了去看医生。

所以，如果我么可以持续的觉知和训练我们的一颗心，很多问题就会提前化解和解决；所以说，正念练习是非常棒的方式，我也常常把正念练习理解为是给我们的人生存款，存无形资产，真的是很有用的，实践证明，这两三年来，跟我们一起坚持练习正念的朋友可能都有体会。