《心灵的七种兵器》——每天十分钟,读完一本书

你好!这里是【每天十分钟,读完一本书】,我是财哥哥,今天为你解读的是《心灵的七种兵器》,作者是武志红,他是国内著名的心理学家,资深心理咨询师。

《心灵的七种兵器》——每天十分钟,读完一本书

这是一本心灵成长类的书,名字叫《心灵的七种兵器》。哪七种兵器呢?他们分别是害怕、焦虑、悲伤、自卑等等。那你可能觉得奇怪了,这些都是负面情绪,都是我们平常要极力避免的,怎么就成了心灵成长的兵器了呢?这就是这本书反常的一个核心观点。作者认为这些我们平时极力避免的负面情绪,如果用正确的态度面对他们,他们会给我们心灵成长带来巨大的好处。下面我就为你解读书中的精髓。

一,我们平时是怎么对待坏习惯的

我们经常说习惯决定命运,我们想要变得更优秀的一大任务就是改掉以前的坏习惯,市面上也有大量的书教我们怎么做,但是为什么改变坏习惯这么难呢?作者说,那是因为,我们没有意识到这些所谓的坏习惯其实以前都帮过我们,是我们的老朋友,是我们身体的一部分,只不过现在它过时了,不适应当下的境况了,那你就要想方设法把他们从身体上切掉,让他们滚蛋。我们对待坏习惯就和利用完朋友就过河拆桥的人是一样的,是很不地道的。这些坏习惯当然就要死命地和我们抗争到底了。

比如说拖延,作者就举了一个例子。小刘是一家公司的职员,非常聪明,很有想法。但是最大的问题,他就是爱拖延,总是对自己有完美主义的幻想,事情总是拖到最后一刻才完成,给配合他工作的小伙伴带来很大的困扰。小刘自己也是下了无数次的决心,我一定要改掉这个习惯,但是一年一年的下来丝毫没有改变。于是他就跑去找心理医生了。心理医生告诉他,其实小刘没有意识到,他的潜意识里觉得拖延这个坏习惯会给他自己带来很多好处,你比如说他做事情拖,就会经常加班。同事看到他这么勤奋,最后一来二去的会传到领导耳朵里,领导也从来不批评他做事拖沓,反而是经常因为他加班夸奖他。你看,拖延其实无形当中给他带来很多的好处。

《心灵的七种兵器》——每天十分钟,读完一本书

按照他的能力,他完全可以早早的完成工作,然后痛痛快快的玩。但是,他就一定要把工作拖到占满了休闲时长,这样能显得自己很忙,很勤奋,就能够得到上司的奖励。虽然说奖励只是口头上的,只是他脑海里面的。这个还只是表层原因,更深层次的原因就是,其实他是从小养成的习惯。因为很小的时候,小刘的父亲,对他非常严格。晚上如果小刘早早地完成作业,他爸一看,不错呀,那好吧,那明天给你多布置点作业,要么就是让他把做完的作业反复的修改,他就为了不做这些事儿,就想出了一个办法,那就是拖,天天拖到半夜,这么既没有多余的作业,他爸一看,自己的孩子这么勤奋,还会时不时的夸他两句。那这么一来,他就在潜意识里觉得拖延是一件好事。虽然说理智上知道不好,应该早早的完成,应该不要对自己抱有不切实际的幻想,但是还是会拖,他就在潜意识里,把领导当成了父亲,这个就是他拖延改不了的深层原因。后来当小刘知道了这个原因之后,他的改变立马就发生了,他就不再认为领导就是他父亲,他的拖延也不再会像小时候那样给他带来好处了,他也没有必要把小时候的习惯带到现在来。意识到这一点以后,他的拖延症立马就改善了。这个就是理解和接纳的力量。下面说第二点。

二,如何处理一些坏情绪

作者说只有当我们完全的接受事实的时候,改变才有可能发生,那个真正能让你发生转化的契机才有可能来。为什么这么说呢?作者举了个例子,说有一个24岁的女孩小美,她从小父母就离异,爷爷奶奶也过早的去世了。从小她就像一个皮球一样被人踢来踢去,生性变的非常敏感,特别在乎别人的眼光。为了讨好别人想出各种各样的方式,但仍然受到所有人的排挤,所以她就一直想不明白自己为什么活着。

于是有一天她就列了一张表,表的左边写了一列,自己活着的理由,右边列了一行,去死的理由,结果一对照,这个去死的理由一大堆,而活着的理由就那么可怜的几条。想到这儿,她就开始哭,哭得是撕心裂肺,哭得是惊天动地。哭完以后她脑袋里面突然出现一个声音,这个声音不断的告诉她,你很惨,非常惨,但是你也应该有力量的活下去。就这么一句话在她脑袋里面不断的重复,慢慢的她的感觉开始变好了,她开始觉得惨就惨吧,还能怎么办呢?再惨我也要活下去啊。从那以后,她就开始转变,变得不在意别人的眼光,开始不去迎合别人的喜好,开始做自己。

《心灵的七种兵器》——每天十分钟,读完一本书

结果大家也开始接受她,她的朋友慢慢的多了起来。所以你看那次悲伤地痛哭,其实就是转变的契机,那个契机的原理就是接受。她开始承认自己真的很惨,真的没有人喜欢她,别人真的和她很难相处,接受了这些之后,她整个人也轻松了。所以,最纯的悲伤就是天籁之音,他能让我们从虚假的幻想中解脱出来。

最后,总结一下。作者给我们提出了一个很反常的观点,就是那些我们平时极力避免的坏情绪坏习惯,其实曾经都给我们带来过好处,他们的初衷都是帮助我们更好的生活。

好了,这本书的解读,对你有帮助吧!?让我们每天都能读完一本书,也就是10分钟的时长,一年下来,我们就可以读完365本书了,那可是一个很了不起的成就啊! 恭喜你,你已经读完今年的第132本书了。

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