抑郁症聊天室精采实录(1)

下面是抗抑郁圈抑郁症聊天室的精采实录,由网友提问,心理咨询师来回答来网友的问题,精选问答如下:

抑郁症聊天室精采实录(1)

Q1:抑郁症的普遍症状有哪些?

A:会有身体上的,从头到脚的不舒服,头晕、心悸胸闷、口乾舌燥、反胃、拉肚子、频尿。最重要的是心理症状,对所有事情都失去兴趣,没精打彩、提不起劲、注意力不集中、判断力下降、工作表现不佳。

Q2:如何判断自己患了抑郁症?

A:有超过二周持续出现下列状况:1.持续的情绪低落或者对任何事物都失去兴趣;2.睡眠障碍,睡得太多或睡不着;3.饮食障碍,暴食或完全吃部下东西,以致体重下降或上升;4.全身倦怠,无力、疲惫感,或者一种全身说不出的痛苦;5.注意力不集中,记忆力、理解力、判断力下降;6.强烈的罪恶感、自责;7.无助感,对未来不报希望,觉得自己是没有价值的人;8.强烈自杀意念、或行为。

Q3:精神分裂和抑郁症一样吗?

A:精神分裂跟抑郁症是不同的。只有极重度的抑郁症才有幻觉、幻听等精神分裂症状。

Q4:患了抑郁症自杀的比例高吗?

A:重郁症的自杀率比较高,有百分之八十的患者或出现轻生、自杀的想法。十个重度抑郁症患者中,就有一个会自杀成功,这也是抑郁症患者最大的危险。过去病患常见年龄多为20~40岁,但目前年龄有下降的趋势。

Q5:如何说服抑郁症并患就医?

抑郁症聊天室精采实录(1)

A:抑郁症是个疾病,就像高血压去看医生,是没有什么不对的,要透过教育来宣导,抑郁症就是一种疾病,就像高血压,这样就没有人会不愿意去看医生,尽快就医是抑郁症的改善之道,70~80%是确定有效的,若是有治疗的话,两个月内就可以有很大的改善。

Q6:如何判断抑郁症?抑郁症会复发吗?

A:关于判断抑郁症前面有具体的解释。抑郁情绪以及活动量是判断抑郁症的重点,症状并没一定的出现顺序,抑郁症是周期性的疾病,若没有好好预防,还是会复发的,半年内复发的机率60%,抑郁症复发导致病情加重也是有可能的。病人在康复后的一个月之内是非常大的关键时刻。

Q7:可不可以简单说明一下抑郁症的起因?

A:跟体质有关、有家族遗传病史的;还有个性上较完美主义、较悲观的人,还有最近有面临重大生活压力者。抑郁症大部分都是多种因素引起的。

Q8:常睡不着有什么改善方法?

A:第一.请不要白天补眠;第二.不要下午喝有咖啡因的东西;第三.要有习惯的睡眠时长;第四.要跟床建立良好关系(就是看到床就是想睡觉的意思啦!所以半夜睡不着千万不要翻来覆去哦!要赶紧起床)

Q9:女性和男性谁比较容易罹患抑郁症?

A:虽然没有很确实的证据,但女生确实是比较容易得抑郁症的,大约是男生的二倍!女性会有经前情绪低落症,在经前感觉倦怠、暴躁易怒、情绪起伏大、注意力无法集中、身体方面的不适(如乳房涨痛、下腹疼痛…)更会加剧情绪低落。另外,产后由于生活环境的改变、情绪不稳定、睡眠有障碍、没办法照顾婴儿等,则会有所谓的产后抑郁症。

Q10:如果在生理期特别烦躁算是抑郁症吗?

A:这是经前情绪低落症,蛮普遍的。有些人睡觉就好,也有少数人需要治疗。

Q11:儿童或青少年会有抑郁症吗?

A:青少年或是儿童也有可能有抑郁症。通常要由行为的重大改变来判断,因为他们不像大人会主动说出。还有就是青少年多半是适应障碍或情绪困扰,值得家属和学校老师关注。

Q12:如何面对抑郁症患者?

A:不要用特别的眼光去看待抑郁症病患,多付出一点关心,多陪陪他。在过程中,千万不要认为病人是假装的。另外鼓励病患培养兴趣,如:运动、音乐,都是一种好的支持性疗法。

Q13:好朋友或家人有抑郁症要如何帮助他呢?

A:1.建立信心,告诉他一定会好而且给他一个合理的期盼(大概要2~4周,大概3个月可恢复正常生活);2.要排除他其他身体上的毛病(譬如甲状腺问题);3.建议他去看精神科医生且接受正确的药物治疗;4.要看他有没有心里内在的冲突与压力;5.主动表达关心而且多陪伴他,可以散步、聊天。绝对不可用责骂。

Q14:催眠治疗对于抑郁症有没有效果呢?

A:催眠治疗对于一些极度压抑的内在心理冲突的人很有帮助,可以让困扰你的问题呈现出来。

Q15:我有自杀的倾向,要着么办?

A:你可能已经把自杀当作是解决问题的方法了。自杀念头是一时的但生命的美好是永远的。所以一定要放弃自杀念头,迎向光明面。对你来说自杀可能变成一种习惯,根本没有时长去想如何去解决问题。吃药之外,应该做心理治疗,学习脑袋转弯,不要一有压力,马上想到自杀。


好啦

本期聊天室内容就到这里了

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