下面是抗抑郁圈抑郁症聊天室的精采实录，由网友提问，心理咨询师来回答来网友的问题，精选问答如下：
Q1：抑郁症的普遍症状有哪些？
A：会有身体上的，从头到脚的不舒服，头晕、心悸胸闷、口乾舌燥、反胃、拉肚子、频尿。最重要的是心理症状，对所有事情都失去兴趣，没精打彩、提不起劲、注意力不集中、判断力下降、工作表现不佳。
Q2：如何判断自己患了抑郁症？
A：有超过二周持续出现下列状况：1.持续的情绪低落或者对任何事物都失去兴趣；2.睡眠障碍，睡得太多或睡不着；3.饮食障碍，暴食或完全吃部下东西，以致体重下降或上升；4.全身倦怠，无力、疲惫感，或者一种全身说不出的痛苦；5.注意力不集中，记忆力、理解力、判断力下降；6.强烈的罪恶感、自责；7.无助感，对未来不报希望，觉得自己是没有价值的人；8.强烈自杀意念、或行为。
Q3：精神分裂和抑郁症一样吗？
A：精神分裂跟抑郁症是不同的。只有极重度的抑郁症才有幻觉、幻听等精神分裂症状。
Q4：患了抑郁症自杀的比例高吗？
A：重郁症的自杀率比较高，有百分之八十的患者或出现轻生、自杀的想法。十个重度抑郁症患者中，就有一个会自杀成功，这也是抑郁症患者最大的危险。过去病患常见年龄多为20~40岁，但目前年龄有下降的趋势。
Q5：如何说服抑郁症并患就医？
A：抑郁症是个疾病，就像高血压去看医生，是没有什么不对的，要透过教育来宣导，抑郁症就是一种疾病，就像高血压，这样就没有人会不愿意去看医生，尽快就医是抑郁症的改善之道，70~80%是确定有效的，若是有治疗的话，两个月内就可以有很大的改善。
Q6：如何判断抑郁症？抑郁症会复发吗？
A：关于判断抑郁症前面有具体的解释。抑郁情绪以及活动量是判断抑郁症的重点，症状并没一定的出现顺序，抑郁症是周期性的疾病，若没有好好预防，还是会复发的，半年内复发的机率60％，抑郁症复发导致病情加重也是有可能的。病人在康复后的一个月之内是非常大的关键时刻。
Q7：可不可以简单说明一下抑郁症的起因？
A：跟体质有关、有家族遗传病史的；还有个性上较完美主义、较悲观的人，还有最近有面临重大生活压力者。抑郁症大部分都是多种因素引起的。
Q8：常睡不着有什么改善方法？
A：第一．请不要白天补眠；第二．不要下午喝有咖啡因的东西；第三．要有习惯的睡眠时长；第四．要跟床建立良好关系（就是看到床就是想睡觉的意思啦！所以半夜睡不着千万不要翻来覆去哦！要赶紧起床）
Q9：女性和男性谁比较容易罹患抑郁症？
A：虽然没有很确实的证据，但女生确实是比较容易得抑郁症的，大约是男生的二倍！女性会有经前情绪低落症，在经前感觉倦怠、暴躁易怒、情绪起伏大、注意力无法集中、身体方面的不适（如乳房涨痛、下腹疼痛…）更会加剧情绪低落。另外，产后由于生活环境的改变、情绪不稳定、睡眠有障碍、没办法照顾婴儿等，则会有所谓的产后抑郁症。
Q10：如果在生理期特别烦躁算是抑郁症吗？
A：这是经前情绪低落症，蛮普遍的。有些人睡觉就好，也有少数人需要治疗。
Q11：儿童或青少年会有抑郁症吗？
A：青少年或是儿童也有可能有抑郁症。通常要由行为的重大改变来判断，因为他们不像大人会主动说出。还有就是青少年多半是适应障碍或情绪困扰，值得家属和学校老师关注。
Q12：如何面对抑郁症患者？
A：不要用特别的眼光去看待抑郁症病患，多付出一点关心，多陪陪他。在过程中，千万不要认为病人是假装的。另外鼓励病患培养兴趣，如：运动、音乐，都是一种好的支持性疗法。
Q13：好朋友或家人有抑郁症要如何帮助他呢？
A：1.建立信心，告诉他一定会好而且给他一个合理的期盼（大概要2~4周，大概3个月可恢复正常生活）；2.要排除他其他身体上的毛病（譬如甲状腺问题）；3.建议他去看精神科医生且接受正确的药物治疗；4.要看他有没有心里内在的冲突与压力；5.主动表达关心而且多陪伴他，可以散步、聊天。绝对不可用责骂。
Q14：催眠治疗对于抑郁症有没有效果呢？
A：催眠治疗对于一些极度压抑的内在心理冲突的人很有帮助，可以让困扰你的问题呈现出来。
Q15：我有自杀的倾向，要着么办？
A：你可能已经把自杀当作是解决问题的方法了。自杀念头是一时的但生命的美好是永远的。所以一定要放弃自杀念头，迎向光明面。对你来说自杀可能变成一种习惯，根本没有时长去想如何去解决问题。吃药之外，应该做心理治疗，学习脑袋转弯，不要一有压力，马上想到自杀。
好啦
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