你想象中的心理咨询是怎样的？咨询师在你心中的形象是高高在上的人生导师，是无所不知的占卜师，还是笑眯眯的知心大姐呢？你有没有遇到过无法排解的苦闷和困扰，但是无人理解和倾听呢？你想过找一个心理咨询师吗？
世界卫生组织的一份调查显示，中国大约有1.9亿人在 一生中需要接受心理咨询或者心理治疗。可见，心理咨询是一种很常见的需求。可在大多数人心中，心理咨询要么神秘玄乎，要么矫情无用，还有的人可能想要咨询，但担 心自己从此被当成“神经病”。心理咨询师的确具备很多优秀的素质和专业知识，但并非懂读心术。基础心理学是 一门介于社会科学和自然科学之间的学科，脱胎于哲学， 研究人的认知、情绪、情感、意志、需求、动机、能力和 人格。而除了基础研究，应用心理学则会把这些研究成果运用于解决人类实践活动中的问题，包括心理咨询。很多 人疑问，既不吃药，也不打针，心理咨询就是两个人坐着谈话，真的可以解决心理障碍吗？
语言拥有强大的力量
生活中我们有气得想骂脏话、想要大吼大叫发泄或者找人吵一架的时候，发现骂出来、吼出来后，心里的确痛 快多了。而语言的力量不仅如此，它有更神奇、强大的力量。著名的精神分析派心理学家弗洛伊德有一名叫安娜的癔症患者，她有一个特殊的症状——不能喝水。在长达六 周的时长里，安娜干渴得无法忍受，但是仍然无法喝水。在与弗洛伊德的谈话治疗中，她回忆起并且讲述了自己童年的一件事：在她不喜欢的一位女教师的房间里，她看到 一只狗在她的杯子里喝水，她感到十分恶心，但出于尊师重道的原因，她只能默默忍受，随后忘记了这件事。在治疗中，随着往事的回忆和愤怒情绪的发泄，安娜不能喝水的怪病不药而愈了。
弗洛伊德通过谈话对来访者进行分析，从而治疗他们的问题，所以被称作谈话治疗。当然，之后的谈话治疗不仅仅指精神分析，还包括了认知行为治疗、人本主义的治疗等。我们所说的心理咨询，其实就进行谈话治疗。
咨询并不是听人说教
咨询听起来像是，我们问一句，听咨询师说十句。 其实并不然。在咨询的大多数时候，咨询师都扮演着倾听者的角色。语言能够表达很多东西，我们在学会“你”和 “我”时，确定了自身的独立性，把自己与其他客观事物 分裂开来。在谈话中，那些即使看似无意义的重复、停顿和空白，其实都有着深层的意义。咨询师能够重新整理这些语言，寻找其中更深层次的东西，倾听是咨询师工作中最重要的一部分。因此，在咨询的过程中，来访者说的话 其实比咨询师要多许多。
咨询师不是高高在上的人生导师，他们可以给来访者提供一个释放压抑的空间，让来访者自由联想，放心地谈论任何欲望和冲突。
为什么我们需要咨询师而不是朋友？
有人吐槽，为什么要花钱请陌生人听我们倾诉？我完全可以跟朋友倾吐自己的烦恼，不仅免费，而且他们更了解我的情况。生活中的倾诉也许可以起到宣泄和安慰的作用，但是无法解决很多问题。试想，朋友会对我们的烦恼 给出什么样的建议呢？通常是：你可以培养一个兴趣爱好 来转移自己的注意力；离开他/她吧，别再自虐了；调整一 下作息时长，去运动出出汗……这些建议都是正确的，可实际上又都是“废话”。
一些十分认真倾听的朋友，通常会在很长一段时长后 发现，症结并不在那个讨厌的同事、啰嗦的亲戚或者不够体贴的老公身上，而在倾诉者本身的性格上。倾诉者搞不 清楚自己想要什么，所以总是在挣扎、纠结和痛苦，换了 工作、离婚再婚，老问题仍然会出现 另一方面，我们在朋友面前会不由自主地伪装自己。想 要继续把友情维持下去，继续享受免费的倾听，我们怎么能把自己不好的一面暴露在朋友面前呢？于是在描述冲突的时候，我们会美化自己和扭曲事实。这样的扭曲不仅会误导朋友给出不合适的意见，也让倾吐的效果打了折扣。
好的咨询师带给你什么感受?
在咨询中，有的来访者忍不住把咨询师当作自己的母 亲、女儿或者情人，这就是一种移情。当然，不适当的移 情需要被阻止。可来访者为什么会对一个陌生人产生如此美好的情感呢？ 我们都希望被人关注和关心，是一段关系中的中心，可现实很难满足我们这种需求，在繁忙的生活中，我们的情绪总是被忽略。但在咨询中，咨询师完全为我们的情感、情绪、思想服务，完全没有自己的需求。
要建立好的咨询关系，咨询师必须要做到尊重、热情、真诚、共情和积极关注。在日常谈话中，我们常常会 出现“你怎么就不理解我呢”“别骗我了”“你有没有认真听我讲话”“不要老是看手机”“你觉得我很可笑吧”“在这件事上我们三观不合”等等困扰。但是咨询师会认真倾听来访者的每一句话、观察他们的每一个表情和动作；无条件地接纳和尊重来访者，无论他做什么工作、 有什么问题、发表什么看法；真诚地对待来访者，不会欺骗、敷衍、奉承、嘲讽他；拥有好的共情能力的咨询师能够准确地捕捉和理解来访者的情绪，有时候甚至比来访者 自己还要敏锐。
什么样的人需要咨询？
咨询的对象可以大致分为三类：精神正常，但遇到了与心理相关的现实问题，需要求助的人；虽然精神正常， 但处于心理亚健康状态，并且工作、学习、生活受到影响的人；临床治愈或者潜伏期的精神病患者。而精神不正常 的人，在我国不属于咨询范围内。所以别认为“神经病” 才需要找心理咨询师。
正如健康的身体有时候会感冒或者不适，需要调理一样。精神上，我们也会出现“小感冒”或者一些亚健康状态。每个人在每个阶段，可能都会出现这样或者那样的的 心理“感冒”，如果老是不好，就可以接受心理咨询。这不是矫情，而是追求更高的生活品质。
例如，有的幼儿在进入幼儿园后迟迟不能适应，不仅在幼儿园哭闹不止，回家后也会出现一些奇怪的表情或者动作。这可能是幼儿在安全感方面遇到了威胁；还有的 儿童如果遇到父母离婚、亲人去世或者频繁搬家转学等事情，会出现一些行为障碍；到了青少年阶段，学习的压 力、个性的发展、性的启蒙都有可能困扰他们。家长束手无策的时候，不妨考虑寻求咨询师的帮助。
中年人虽然生活阅历丰富，但是却承受着社会、家 庭的重负和压力，上有老，下有小。有的人事业成功， 家庭失败；有的人因为人到中年，事业未成而感到挫 败；还有的人在婚姻中摇摆不定，整日苦闷。咨询师无法帮助他们解决现实的问题，可是能够帮助他们重新面对和应对现实。
到了老年，对生老病死的担忧，退休带来的失落，以 及年轻后辈对自己的不尊重和不理解，都会让他们产生心理问题。子女也许会劝说老年人改变自己的生活方式，可几十年来如此，谈何容易。如果放任不管，他们的苦闷会越来越严重。
引领你自己探索问题的答案
有人会说，我的人生我做主，为什么要听咨询师的。许多人的确会就现实问题进行咨询，例如不少咨询婚恋问 题的来访者会问：“我应该离婚吗？”相信在他们的生活中，不论是该，还是不该，亲朋好友都给过建议，可问题仍然没有解决。因为内心的疑惑和茫然并非一两个字就可 以解决。
即使是那些听起来有标准答案的问题，咨询师也不会 代替来访者做决定。例如，有来访者因为破坏了别人的婚姻而感到苦恼和内疚，询问咨询师应不应该离开对方。咨询师仍然会对这位来访者给予理解和接纳，然后帮助其走 出困惑。可以说，咨询师在工作的时候没有自己的“价值观”，而是全心全意地为来访者考虑。
有人比喻，来访者是山谷中迷路的马匹，而咨询师只 是在马匹将要误入歧途时提一提缰绳，最终，马匹能够自己找到回家的路。在咨询师的引导下，来访者能够不断深 入地谈论问题，不像在生活中如同祥林嫂一样抱怨。如果 通过咨询找到了现实问题的答案，那是来访者自己做出的决定，并非咨询师帮来访者做出的。