你才是自己最好的心理咨询师

周末的课程结束以后,一个同学跟我聊起他自己选择前来学习心理学的始末。

他曾经患有严重的抑郁,一度到了自闭的边缘。他是有很强自知力的,于是找到了心理咨询师。因为他的问题大部分来源于童年时期,所以咨询师建议他采用催眠疗法。结果连续几次都没有成功,在这个过程中,他发现自己对催眠的过程很抵抗,确切的说是对他人进入深层次的自我内心很抗拒。

我理解这个过程。在人的普遍思维里,熟悉的东西总是好的,即使它会给我带来痛苦,带来不安,但至少我是清楚的。一旦突破自己的舒适圈,进入到未知的世界,就算结果有可能会变得更好,但是未知本身就让人恐惧。从这个意义上说,凡是能够鼓起勇气面对真正的自我并进行突破和改变的人都是真正的“勇士”

你才是自己最好的心理咨询师

“后来呢?”

“后来我发现我其实很喜欢面对自己的内心,我反感的是别人对我内心世界的碰触,即使他是为了帮我。”这种思维方式的存在本身,就是有问题的。他抗拒的咨询师其实是内心的一种投射,想来与他的经历有关。

他买了很多心理学方面的书,开始一点一点地观照自己。通过学习,他慢慢找到了自己的问题。他告诉我,他出生不到三个月,就和父母分开,然后被姥姥带回了母亲的老家。一年多以后,他又被送到奶奶家。之后的几年,他辗转于父亲、奶奶和姥姥的家中,直到六岁的时候,才终于和父亲、母亲生活在一起。可以说,他的童年,在不停地体验分离焦虑,这也是造成他没有安全感,敏感脆弱的原因之一。

本以为能够和父母呆在一起可以通过慢慢培养修补亲子关系。但是因为和父母分离的时长太长了,他们彼此都很陌生,或者是因为他没能成为父母想要的那个样子,父母也不是他期望中完美的父母,一家人的隔阂逐渐明显。记忆中他无论说什么,父母都不理不睬,得不到父母的认同,他渐渐学会不开口,直到上学多年以后他跟同学的关系都很疏离。

父亲军旅出身,是个极为严格的人,对他要求甚高。在这样的家庭中长大,压力可想而知。中学时他选择了住校,每周一次回家的时候其他人都是欢喜雀跃,唯独他满怀忧愁,常常暗自祈祷学校不放假,能在学校多待一天是一天。

高考的时候,他选择了外省,抱着“终于解脱了”的想法走上求学之路。可是,“一直不敢开口,恐怕说话之后对方会不喜欢”这样的思想却越演越烈,好不容易鼓起勇气的一次却遭到当众的嘲讽。感觉备受屈辱的他变得更加抑郁,也开始慢慢有了自闭的症状。

所幸,通过七八年的学习和自我调整,他已经改变了很多。他告诉我,自从有了女儿,他全职在家带孩子。是在与女儿的交流和互动中,他明白了什么是爱,他在某种程度上理解了他的父母。

你才是自己最好的心理咨询师

他可以开始觉知,可以尝试着去原谅父母,去观照自己的内在小孩。当然,最深处最柔软的那个部分,他依然坚固着,这也是他为什么开始选择系统学习心理学的原因。

“老师,您说我最终真的可以做到对于父母心无芥蒂吗?”

“有一句话,觉察即是改变,你在觉察到自己的问题的时候,不是已经在改变了吗?有愿就有缘,只要我们拥有强烈改变自我的愿望,就一定能够找到适合自己的方法。”

有人曾经问我,我遇到心理问题一定需要找心理咨询师吗?我的答案是:不一定。因为最了解你的人永远是你自己,只有你自己最清楚该怎样与自己达到和解。比如,这个同学的案例,心理咨询师采用催眠疗法没错,可他自己通过陪伴女儿一起成长这一过程不是也一样达到目的了吗?

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