别人不回你微信,除了生气,你还能做些什么?

有人问我,他会因我发信息,别人不回而很恼怒,怎么克服啊?

文/曹怀宁,国家二级心理咨询师

情绪是内心想法的指示器,当我们因他人不回复自己的信息而恼怒时,我们首当其冲地要问自己一句:为什么?

原因可能有很多:

一、我认为他人不及时回复我,表明他们对我不重视,而且这不重视含有轻蔑的意味,说明我在他们心中是个可有可无的人,可以随意对待的人。

二、我认为他人不及时回复我,表明他们不在意我,对我不够爱与尊重。如果他们如我希望的那般爱我,那么便会及时回复我的信息。

三、我认为他人不及时回复我,表明他们在生我的气,或者在挑剔我。他们既然对我如此不善意,我也不要小心照顾他们的情绪了!

………………

别人不回你微信,除了生气,你还能做些什么?

因他人不回信息而产生的恼怒情绪都一样,但每个人很可能会有自己独特的解释,而这解释与我们对世界、对他人的感受与认定是一致的。也就是说,我们内心认为这世界是怎样运行的,他人是怎样的人,那么我们就会有怎样的解读。

但是,我们的解读并不与事实等同。事实究竟是怎样的?如果不曾与他人印证过,也许我们永远也不会知道。也许他人手头上正有事,也许他人的手机坏了,也许……他人的内心活动可能根本不是我们想象的那样,但如果没有亲耳听到他人的证实,我们的感性可能永远也不会相信,永远会将中立的可能性当作理性给自己找的借口。

别人不回你微信,除了生气,你还能做些什么?

甚至有些时候,哪怕他人进行了解释,我们可能也还会固执己见,认为他人是不敢说,不愿说……那么,为什么我们要如此坚持自己的想法?很有可能是因为在过往与世界、与他人相处的经历中,我们太需要以这样的方式来自我保护了,因此哪怕时移事易,我们也不愿丢弃这一保护壳,我们太害怕了。在愤怒的背后,我们常常会发现恐惧。

别人不回你微信,除了生气,你还能做些什么?

所以,要改变这一切,我们一定要先弄清自己的这一认知是如何形成的,然后针对这一形成过程,向我们的感性展现新的事实,让它慢慢地体会,更新认知,这样才能够逐渐建立起我们对他人、对自己的信任。

作者简介:曹怀宁,国家二级心理咨询师,咨询实践超千小时,主擅领域包括婚恋情感、人际交往、两性心理、人生规划、家庭关系等。自2011年开通新浪微博以来,粉丝六万多人,坚持定期回复私信,无私为近六千名求助者提供咨询,咨询解答超千万字。《婚姻与家庭》杂志特邀专家,多家媒体签约撰稿人。欢迎关注我的个人自媒体(微信公众号、新浪微博、知乎、投稿)。

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