志林老师总会听到身边的朋友问志林老师：“你能知道我现在在想什么吗？”其实，很多人对心理咨询存在一些认知误区：

1、心理咨询就是和你聊聊天吗？

“什么心理咨询啊，不就是两个人坐在那里聊聊天吗？”朋友汤明时不时就这样调侃志林老师。每次听到这样的话，志林老师就摇摇头，戏谑道：“什么时候，我也跟你聊聊，保证把你这“无知”的毛病给聊好了！”

当然啦！玩笑归玩笑，咱回到正题吧！其实，“心理咨询就是和你聊聊天”，这句话不全对，但也不全错。

谈话是心理咨询的主要形式，但心理咨询师会运用心理学的专业理论知识，采取严格的理论体系和操作规程，让来访者的心理问题得到解决，帮助来访者解决心理危机，促进他们的人格发展。

除了谈话，心理咨询还会利用行为训练、心理分析、放松训练等其他的咨询方式哟！这和我们生活中朋友之间的聊天、亲戚之间的劝慰以及老师的教育和上级的思想工作，是有本质区别的哦！

2、精神病患者才去做心理咨询？

“你有神经病吧，去看心理医生啊！”

志林老师想问大家一下，是不是只有精神病患者才去做心理咨询呢？很多人可能认为，只有“治精神病”的，或者已经到了精神病的程度才来看心理医生。

其实，心理咨询最一般、最主要的对象，是健康人群和有心理问题的亚健康人群。而那些人们常误会的“病态人群”，例如精神分裂症、躁狂等患者是精神科医生的工作对象。

3、心理咨询师能知道你在想什么？

“哇！听说你是做心理咨询的，那你猜猜我现在在想什么？”

在志林老师没有学习心理学之前，有一段时长也这样想过呢。那个时候，志林老师也是把心理学神化了。认为心理咨询师就应该知道我在想什么，只有这样才能解决我的心理问题。

实际上，心理咨询师也是人，他们利用心理学的原理，结合来访者的言行和表现，综合起来再找出解决其心理问题的方案，从而帮助来访者。

这就像，有人感冒了，医生也是需要先用体温表测出其体温后再制定治疗方案一样。

4、心理咨询一次就能解决问题？

“你们那边能不能一次就把孩子治好啊？”电话中，那位母亲焦急地问。

心理咨询不是感冒了吃感冒药，一下子就能把心理问题解决的，更何况吃感冒药也还要根据病情，可能一周好，也可能两周，甚至更长的时长才能好呢！

除非是非常简单的心理问题，可以一次心理咨询就能达到理想的效果。

许多问题是“冰冻三尺非一日之寒”，这些有性格方面的原因，也有现实原因，而且还可能涉及方方面面。心理咨询需要一个了解的过程，一个讨论、分析、操作、反馈、修正、再实践的过程，一般不能一次解决问题。

5、接受心理咨询很丢脸？

志林老师先跟大家分享一则故事：一对西方男女青年约会，男方迟到了，当问及原因，说是去看心理医生耽搁了时长，女方不但不责怪，反而更欣赏他。因为一来表明他有一定的经济实力，二来他有向上的精神，有改变生命质量的强烈愿望，不愿混混沌沌虚度一生。

在我国，同样的情形，女方则可能猜想“男友是不是精神病人”，“会不会遗传”，“我还跟他谈下去吗”等问题。

其实，就好像身体不适，我们要休息、锻炼和保健，心理不适也同样要休息、锻炼和保健。

寻求心理咨询并不是什么丢脸的事，相反，却表明了你具有较高的自我认知和生活目标，希望通过心理咨询更好地自我完善，生活得更幸福，而不是回避和否认问题。