进入心理学行业几年了?开始做心理咨询几年了?你还好吗?

你进入心理学行业几年了?

你开始做心理咨询几年了?

你还好吗?

前阵子想自己开始做咨询,犹犹豫豫地不知从哪里下手,不知道怎么让人来寻我做咨询,也不知道真的开始咨询要怎么说出第一句话。思来想去,还是想着先向一些前辈了解心理咨询该如何开始比较妥帖。

可没想到的是,前辈们给了我一些心理咨询如何开始的建议,却也流露出了一些倦怠感,觉得自己的工作状态大不如前,工作中出现大大小小的状况,上很多的课,花很多的钱,但还是时常出现枯竭和怀疑自己的情况。

又多拜访了一些咨询师,年长些、资历丰富的咨询师给出了一些建议和安慰。我虽还未入门,但为长远考虑,这些话也是值得听,值得思考的,在此想分享给大家。

01

已经在心理学行业或心理咨询行业中的咨询师,如果你觉得自己状态不够好,那就先回到出发的地方,想想心理咨询工作到底是要做些什么。是助人为乐吗?是互相安慰吗?是抱头痛哭吗?

不是的,都不是的,心理咨询工作是帮助来访者了解他自己,处理生活当中的危机,推动正向改变的专业服务。

可以用四要四不要来帮助自己明确入行时确定的信念:

四要:

1. 你要明确自己要做的事情。

你的角色是控制来访者的人生还是帮助别人有效控制他的人生。

2. 你要思考你的界限。

你在照顾自己和照顾别人之间要有一些平衡和界限。如果有一天有20个个案找你,你都接下来,那一定会累坏了。(当然有那么多个案是值得高兴的事情啊~)

3. 你要学习。

你要不断地学习精进和探索自己。

4. 你要有意识。

你要意识到自己会不会透过来访者的问题解决自己的内在冲突。

四不要:

1. 不要把自我价值建立在来访者对自己的崇拜、依赖、欣赏、赞美、认同和照顾上。

不要因为来访者说你很棒,就觉得自己很棒,不要把自己放在别人手上,让别人评价你。

2. 不要对来访者的性命和决定作出价值判断。

你不要让别人评价你,也不要去评价别人。

3. 不要循循善诱。

强加来访者接受你的价值观和建议。

4. 不要只学技术。

尤其是不要一学完某项技术,连知识架构和方法限制都不清楚就马上在来访者身上做测试和联系,这不符合伦理的要求。

从事这份工作的信念决定了你的心理咨询生涯有多长。

02

在工作中出现了各种各样的问题,要怎么处理?自己感到枯竭、倦怠、迷茫,又要怎么处理?

1.有时候在来访者面前可能会紧张、焦虑。实际上,会紧张、焦虑是必然的,重要的是必须要能即时、真实地表达自己的状态。也许来访者在你面前,你说着说着就忘了他讲过什么,这时你要诚实地告诉来访者你刚刚漏掉了这个部分再继续,而不是敷衍地进行下去。(原来有经验的咨询师也会紧张啊~)

2.你要实时地对自己的信念和价值观作出反思,尤其是与来访者的信念、价值观发生比较大的冲突的时候,要想自己到底在想什么,要反思,思考过后才能根据理智觉得自己是否要有所改变和调整。

3.为什么来访者和自己一起工作了很长时长,为什么感觉一点效果都没有?可能你会觉得有挫败感,你要思考为什么会觉得挫折,这个挫折对自己的意义是什么。

4.评估自己是不是一个开放的系统,是不是接受或乐意倾听别人给你的反馈,反馈的来源或许是来访者,或许是你的同事。希望你能开放接受别人给你的反馈,觉得有道理的就吸收,没有道理的就放下,也不至于恼羞成怒。

5.你是否具有自我怀疑精神和冒险精神。你要非常诚实地评估自己的能力和弱点,什么样的案子可以接,什么样的案子不能接,这些都要你自己诚实地评估。同时,还要有冒险精神,面对咨询过程中的瓶颈敢不敢冒险尝试新的方法、节奏或态度。

6.每个人都会有自己的心理上的议题,作为心理咨询师,除了面对来访者的议题,你要做好准备面对自己的议题,连自己的议题都不能面对和处理,又怎么了处理来访者的议题呢?

7.学习的问题。作为心理咨询师,要一直保有求知欲。同时,也不可盲目学习,心理咨询的各个流派一直在发展变化中,还经常出现新的流派、方法,你愿不愿意做一个海绵,去学习、吸收各个不同流派的精华,然后形成自己的风格。

以上是我收集、记录的一些碎片化但又很赤裸裸的问题。

03

最后,我总结老师们对我说的话、给我提供的信息,发现他们会有以下几种建议:

如果你对自己做心理咨询没有信心,那就从系统基础理论开始学,这会给你增加专业上的自信,此外对自己进行探索,进行自我成长。

如果你实践经验不多,那就自己去体验,多接个案,多实践,同时找一个适合你的督导。

如果你在咨询过程中觉得方法很匮乏,那就去学习各个流派和各种方法的知识,但是务必做好最后一步,就是把学过的东西思考过,变成自己的东西。

如果你学了很多的方法,但是用起来感觉很不顺手,那可能是你的学习方法本身没到位,也可能是你本身缺乏心理学基础的系统体系,那就需要静下心来把基础知识补充、巩固一下。

嗯,从未来看自己的现在,好像对于心理咨询工作有了更清晰的框架。也希望大家在做心理咨询工作的过程中能多一些收获,少一些迷茫。正如各位前辈、老师提出的建议,如果对自己的工作和状态没有自信或感到茫然,还是先静下心来把最基础的心理咨询基础知识理论体系建立起来吧!

下面这门课程就是很合适的内容,而且现在还有团购活动,据说10月31日之后就要恢复原价了,大家一起来学吧!

《心理咨询师成长研习社——基础班》已经全面上线,只剩下最后一周时长享受团购价,10月31日后就会恢复原价,期待您加入学习。点击文末阅读原文可以了解课程详情。

进入心理学行业几年了?开始做心理咨询几年了?你还好吗?

课程疑问咨询:

天天心理 | 大白(15210329672)

感谢您的阅读

也希望您能把这篇文章分享给更多的人

点击文末阅读原文了解课程大纲

点击“阅读原文”,了解课程大纲

留下评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

此站点使用Akismet来减少垃圾评论。了解我们如何处理您的评论数据