为什么人们愿意沉浸在负面情绪中?——太原科大心理健康咨询中心

很简单,因为当你沉浸在负面情绪中时,你有着强烈的安全感。

你没有看错,你在负面情绪中时感到安全,所以迟迟不愿走出来。

为什么人们愿意沉浸在负面情绪中?——太原科大心理健康咨询中心

当你觉得自己是个loser的时候,你可以不必为生活的糟糕负责,你的女朋友离你而去是因为她拜金她花心她没耐心,你的事业不成是公司太差同事欺压老板没眼光,你的性格孤僻压抑是因为父母冷漠环境限制师长冷冰冰。

当你一遍一遍沉浸在负面情绪中时,你加强了对自我身份感的认同,你从中逃避了你本该承担的责任。在你的幻想中,你是受害者,受害者是无辜者,而无辜者最值得的补偿就是同情;在你的幻想中,你无比的同情你自己。

于是,你安全了,你不焦虑了。

你相信了你自己,你就输了全世界。

为什么人们愿意沉浸在负面情绪中?——太原科大心理健康咨询中心

人的内在性格是否能够被改变?当人们得到的幸福不符合他们的认知时(我是个loser,我是不值得幸福的,我只不过偶尔走运而已),人们会自动进入自毁模式,以各种有创意的方式毁掉自己的幸福;当他们再度失败了,他们反而觉得如释重负——他们的思想和行为终于一致了。

为什么人们愿意沉浸在负面情绪中?——太原科大心理健康咨询中心

但是根据我这些年的观察,虽然负面情绪无法完全被消除,但是随着一个人的成熟,他是有能力走出自己的情绪牢笼的,他可以用正确的方法走在正确的道路上。可能多年后,你看到一个自卑的人,你内心会泛起同情,但是那份感觉已经离着你太远了,很难再影响到你的情绪和行动了。

不要去反抗负面情绪,也不要去反复认同负面情绪,带着负面情绪,缓慢的采取正向的行动。

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