失眠是现代化社会的产物。每天工作到很晚，家庭社会压力大，工作不顺，家庭不和谐，漂泊在外，总有些孤单的夜。常常半夜睡不着。那么失眠有什么办法可以自我调节呢？

失眠首先是心理压力过大，想的事情多了自然就失眠了。应对失眠首先是要解决心理的问题 。如果你是因为工作睡不着就要找出你工作不顺心的原因，换一个角度看看，找朋友开导开导，说不定会有新的发现。如果你是家庭不和谐，那么是自身因素导致的？还是和家人没有好好沟通，以血缘关系为纽带的家庭关系是牢不可破的，如果有问题，一定是能够找到方法的。

其次，请爱护自己。好好吃饭，好好睡觉，多喝温水，多吃蔬菜水果，没有什么比好吃好睡更来的健康，幸福。

女性活的优雅，男性活的坦荡。如果你很爱生活，很爱自己，那么你的生活肯定会干净。整洁，充满阳光，自带能量。

前面介绍的是身体好了，烦心事解决了那么就是身心健康，身心健康的构成是身体和心理健康。心理的健康才是灵魂的释放，如果心理有不舒服的地方，请找人诉说或许会解开困扰你很久的迷，再或者给你自己的心理 压力找一个释放点，释放所有的不愉快。

如果你心理重压解决了，自然不会失眠，且身心愉悦。