如何告别失眠,让自己身心愉悦——太原科大心理健康咨询中心

失眠是现代化社会的产物。每天工作到很晚,家庭社会压力大,工作不顺,家庭不和谐,漂泊在外,总有些孤单的夜。常常半夜睡不着。那么失眠有什么办法可以自我调节呢?

如何告别失眠,让自己身心愉悦——太原科大心理健康咨询中心

失眠首先是心理压力过大,想的事情多了自然就失眠了。应对失眠首先是要解决心理的问题 。如果你是因为工作睡不着就要找出你工作不顺心的原因,换一个角度看看,找朋友开导开导,说不定会有新的发现。如果你是家庭不和谐,那么是自身因素导致的?还是和家人没有好好沟通,以血缘关系为纽带的家庭关系是牢不可破的,如果有问题,一定是能够找到方法的。

如何告别失眠,让自己身心愉悦——太原科大心理健康咨询中心

其次,请爱护自己。好好吃饭,好好睡觉,多喝温水,多吃蔬菜水果,没有什么比好吃好睡更来的健康,幸福。

女性活的优雅,男性活的坦荡。如果你很爱生活,很爱自己,那么你的生活肯定会干净。整洁,充满阳光,自带能量。

如何告别失眠,让自己身心愉悦——太原科大心理健康咨询中心

前面介绍的是身体好了,烦心事解决了那么就是身心健康,身心健康的构成是身体和心理健康。心理的健康才是灵魂的释放,如果心理有不舒服的地方,请找人诉说或许会解开困扰你很久的迷,再或者给你自己的心理 压力找一个释放点,释放所有的不愉快。

如果你心理重压解决了,自然不会失眠,且身心愉悦。

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