要学会赞美自己

要学会赞美自己

很多人在交流的场合会变得唯唯诺诺,他们无法摆脱交际场合的尴尬,是因为他们在没有交流之前就已经认为自己在交流中会出差错,他们认定了自己会出丑,会尴尬,如果出丑和尴尬的行为没有在他们身上发生,他们会觉得这很不正常。这种心态会影响个体在任何一个交际场上的发挥。

从心理学的角度出发,心理咨询师会认为以上所描述的这类人是缺乏自信的人,往往也是缺乏自信的人最容易把自己往不好的方向去想,直至不好的事情真的发生,他们才安心。

对此,我们要怎么做才能够避免尴尬的发生,并且让自己在人际沟通的时候充满自信呢?

心理咨询师认为,人是需要沟通的高级动物,人可以沟通的对象不是任何一个可以给自己参照的客体,更多的时候,人是在和自己沟通。人需要自己和自己对话,才能够更加了解自己的状态。在和自己沟通的时候,要学会自己赞美自己。无论何时,无论何地,我们都希望得到他人的赞赏,让他人觉得自己很好?为什么这样的事情不能够由自己制造呢?

如果个体因为想要得到赞美而和人进行沟通,那他们必定要制造一个对话的场景,他们必定要找到一个可以和他们沟通的人。这个时候闺蜜会是他们的首选。但闺蜜也有闺蜜自己的事情,当闺蜜因为繁忙而拒绝沟通的时候,不但会让个体产生失落感,原本想要的赞赏也会变成泡沫。

所以心理咨询师认为,提高自信的最便捷的方法是懂得自己赞美自己。

我们每个人都可以准备一个小本子,把当天发生的事件中,自己有收获的,自己表现比较出色的生活事件记录下来,比如今天在运动的时候比之前都跑了一公里的路,这说明自己的体能有了提升,是一件值得记录的事情。依此类推,记录自己的进步,是一种自我赞美的表现。而这样的举动会让你成为一个自信满满的人。


要学会赞美自己

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