抑郁症的心理咨询 抑郁症心理咨询专家 青少年心理咨询专家

对于中轻度的抑郁症孩子,下面的建议可能有用:

爱我,你就倾听我。

你可以打开耳朵,和处于青春期的孩子聊一聊,倾听他们正在经受着的痛苦,心平气和地回应他们的情感与烦恼。问一些开放性的问题,比如“告诉我那种感觉是怎样的?”

爱我,你就别帮我。

如果你的孩子正在就考试进行最后的冲刺,你务必先稳住自己,不要去描述自己的期待,保持原样就好。你的不动如山能让孩子感动轻松。相反,不管是过度的照顾还是过度的念叨都会让孩子感到厌烦。

爱我,你就动动我。

让孩子多晒太阳多运动,多出去接触朋友,到公园逛逛,小区走走,甚至可以来一场说走就走的旅行。坚持一段时长后,说不定负面的情绪就会被外部的美消解。

爱我,你就劝劝我。

如果你能让孩子意识到,他们在青春期里遇到的困难和障碍并非是永久性的、或者无法改变的,那么他们的绝望感和无助感或许就能够减少,从而避免其陷入抑郁症的深渊。

爱我,你就告诉我。

如果你追溯孩子抑郁症的源头,看到的是一个长时长哭泣却无人抚慰的宝宝,经常被严厉训斥却缺少关爱的童年,那么你也许应该正视过去,和孩子敞开心扉聊聊,同时别让相似的忽视重演。

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