我们常常听到周围朋友这样的心声：

“我朋友朋友很多，但能交心的没有。”

“不说喜欢我啥事儿没有，相处的有说有笑，一说喜欢我立马变成路人，甚至直接拉黑。”

还有这段比较劲爆的：

“我是一只如假包换的母胎单身狗，每次遇到喜欢的姑娘，我就变成一只哑巴狗，要是碰巧这姑娘也喜欢我，我就会变成一只逃跑狗，哎又到年关了，母上大人肯定会敲着我的狗头催谈恋爱，她还要挟我再不带姑娘回家就打断我的狗腿，我也想谈恋爱也想脱单啊，我的内心也很崩溃呀！”

这其实是亲密关系恐惧。

亲密关系恐惧是什么呢？亲密关系恐惧是指，恐惧与他人产生身体或情感上的亲近。

简言之，亲密关系恐惧，就像这只母胎单身狗，他一边渴望脱单，一边千方百计地阻止自己脱单。

大约有17%的成年人存在亲密恐惧问题，现实中的可能更高。为什么看起来平常的亲近和恋爱，对于亲密恐惧者而言，就变成了仿佛无法跨越的阻碍了呢？

在征得来访者同意下，给大家讲个案例吧。

小明和女朋友相亲认识，双方的条件相当般配，无论是家庭背景，颜值，学历，工作? 俩人就是天造地设的一对儿。小明却满心烦恼，他的烦恼是什么呢？女朋友天天查他的手机，一切行踪都要汇报，一切收入全上交，小明的工作朝九晚五，回家的路程是半个小时，所以呢小明如果下午5:35没到家，将会接到女朋友的问责电话。

女朋友是自由职业，大部分时长都在家里工作，但是有些时候也会出差，有次女朋友出差的时候，小明做卫生，无意发现床的下面有一个窃听器，这太过份了！

小明也觉得这个事情过分了，女朋友出差回来后，双方发生了激烈的争吵，之后开始了冷战，好在几天后呢这对情侣他们来到咨询室。

在依恋类型的检测中啊，发现小明安全型的，而他的女朋友呢是痴迷型的，分值还相当高，因此他们之间呢就撞击出了这样的火花，衍生出这样的一段插曲。

在知情后的两个人也表示，在未来的日子，双方要换位思考，小明也充分理解了女朋友的种种行为都是因为害怕失去他，对他的怀疑是身不由己呀，小明甚至提出，你要是出差不放心，还可以接着放窃听器，女朋友给小明一个拥抱，说我也知道这样不好，我会尽力的去调整。

我看着他们两个人牵着手离开，感慨我们的爱呢确实需要去表达，表达可以取得理解，理解可以达成共识，共识会让我们走得更远。

想要了解我们的亲密关系恐惧，就得先了解依恋，想要了解依恋，就得先了解儿童的依恋。

儿童的依恋类型：

安全型：如果当婴儿需要照顾时，父母总是在婴儿身边的、有回应的、给孩子注意力的，婴儿就会感受到安全、爱和自信，这种婴儿会比较不拘谨、爱笑、容易和其他人交往，发展出“安全型”依恋；

焦虑矛盾型：如果大人对孩子的照顾时有时无，行为无法预测，婴儿就会开始用各种行为试图找回自己的父母。由于不确定照料者什么时候会回应，婴儿会表现出紧张和过分依赖，发展成“焦虑-矛盾型”依恋；

·回避型：如果当婴儿需要的时候，父母总是不出现，态度是冷漠和拒绝的，婴儿就会认为他人是无法信赖的，从而对他人充满怀疑，甚至陷入抑郁和绝望，发展成“回避型”依恋。

当孩子面对新环境时，安全型的儿童会向父母寻求支持，但很快就会安静下来，勇于探索新环境；焦虑-矛盾型的儿童则会不敢面对，转而对父母大哭大闹；回避型的儿童即便是在害怕的情况下，也会和父母保持距离，不向父母寻求帮助和安慰。

成人的依恋类型：

当年的孩子长大了，依恋的模式并没有改变。

低焦虑、低回避的人是安全型，他们容易与人亲密，并安心地依赖和被依赖，不担心会被抛弃；

高焦虑、低回避的人是痴迷型，他们渴望与人亲密，但总是发现、怀疑和恐惧另一半并不想达到同样的亲密；就是通常所说的比较黏人；

低焦虑、高回避的人是疏离-回避型，他们感到与人亲密是不舒服的，难以信任和依赖他人；

高焦虑、高回避的人是恐惧-回避型，他们期待亲密但又恐惧亲密，因此还是拒绝与他人亲近。

可以看到除了安全型，别的三种类型的，都会导致亲密关系恐惧。

刚做了测试的朋友可以注意到测试结果，其实这四个类型的都是有分值的，通常是以最高分的那个为主，比如疏离，你得了四分，别的都没有这个分数高，那么你就是疏离型。

每个人的依恋类型都不是绝对的，而是变化的。随着自身经历的变化，我们自身的回避和忧虑水平都会发生变化。

依恋类型是可以改变的。亲密关系恐惧也会随之减弱或消失，所以不安全型的朋友们，也不必太过苦恼，通过专业的心理咨询，咱们有办法改变。