明明很讨厌那个人就是不敢上去撕逼
领导提问题，自己心里明明有答案就是不敢说，被别人表现了又失落
从来不是领头那个，总跟在别人后面
和人对视不超过三秒
不敢和陌生人说话
……
面对爱情，不敢拥抱
面对朋友，不敢直言
面对眼前的机会，不敢抉择
你怂了多少年了？
因为害怕受到指责，怂人们为自己裹上了厚厚的保护层，来获得安全感。
但以怂换怂却只有一味地失去。
怂人有时也试图改变，然而困难重重。看见你心理咨询中心邀请了专业的咨询师来教你认识怂、了解怂、破怂。
上周末，我去超市买东西，周末的超市人挤人，每个收费口都排起了长龙，马上就轮到我了，有位老大娘拎着一大篮东西“嗖”插到我前面，话说这位老人家身手真不错，我先是一愣，接着是气愤，见老大娘自顾自买单，还是忍不住小声质疑：“怎么插队呀！”话还没落地，人家老大娘就回了十句话：“谁插队了？我一直站在这呢！我刚才出去拿样东西，你不知道吗？你是没看到！现在的年轻人怎么都这样！！！”
必须用三个感叹号表达老大娘当时的笃定的语气，我一下就被她嚷嚷晕了，不再吭声，甚至有点怀疑自己，刚才前面是不是真的站着这么一个老大娘！？确实是自己搞错了？唉，事后想想人家就是来插队的，还特蛮横，而我，是不是有点太怂了？
一、同一个世界，同一种怂
怂的本意有两个，一是鼓动别人去做某事，二是惊惧。而网络对这字进行了重新赋义：软弱无能，具体表现是：面对稍微强势一点的人，不自觉地表现得很卑微，就算对方只是菜鸟，只要声音大些，就容易陷入讨好迎合模式，好像给对方发信号：“快来快来，我是一个怂货，请速速怼我，在我头上撒点野啊”。
可一旦离开那个场，又立马痛恨自己，开始拼命挖掘对方的弱点，吐口水一万遍，以表明自己的强大。每个人都会在某些时候出现一些怂态。
二、没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的怂
1、先看假怂
出于社交需要，地位不对等，利益交换为目的，比如下属对领导的迎合，故意制造能量的弱势，让对方感觉到权力优势。中国有几千年的奴才文化，这种人能获得现实利益，是一个规则内的短暂屈服。这是一个人掌握了社会规则的表现，为假怂。如果前面的这一堆你听晕了，就记住“装孙子“三个字就OK，假怂就是装孙子。
2、再来看真怂
小明是跆拳道黑带，身手了得，但是有一天他走在大街上，迎面看到了我们曾总走路带风，气宇轩昂，小明立刻由气定神闲模式自动切换到了我就是怂模式注意看这个例子中的小明，他并非拳脚不行，并非没有实力，那一刻他的怂和怯是和曾总的气宇轩昂做了比较，甘拜下风，在心里就先输了一局。
在小明潜意识层面，被植入了一个前置程序：嗯，曾总太闪亮了，我只是个怂货，千万别惹他。其实他不知道，曾总一介书生，根本不是他的对手。这是一个魔咒，每一次的重复都会加强。
怂人会告诉自己：
1、我是怂货
2、我不行
一天到晚攻击自己的人，就形成了自卑。而自卑者习惯把自己放在一种竞争状态里。会在心里一直比比比，比不上，就一直自我攻击。当完全陷落在自己的想象之中，自卑立现，怂状一目了然 。真怂是自卑诱发的，真怂人中有不少是讨好型人格。
所以，怂的特点是不自信（自卑），抬高他人，贬低自己，使自己处于弱势地位，努力营造和谐的氛围，不惜牺牲自己的利益，满足他人的要求，对于安全感、别人的爱、别人的关注有着超乎寻常的渴望。
三、心理咨询师教你如何破怂
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接纳自己接纳怂，与怂共舞
如果不接受自己，那这样终生跟一个自己瞧不起的人形影不离，会是什么感觉?鸡汤说的好：当你不再想改变的时候，改变就真的开始了。
咱再说点可操作性的：接纳自己的前提是正确地认识自己不要把自己看得太低。小明和曾总的例子中，小明看到我们曾总如此气宇轩昂，走路带风，开始进入贬低自己模式，就是把自己看得太低了，当小明能够在当时觉察到这一点，并合适的定位自己后，小明会这样反应：哇，曾总好闪亮，可我也很不错，我想和曾总做朋友。只是几秒钟的调整，从灰溜溜的落荒而逃，到笑脸相迎，一场跨行业的合作即将开始。
关键词：正确的看待自己和他人。
2.升维
《三体》火了，二向箔可将世界从三维变二维 将你我从活人变相片。升维呢，是个逆过程，是要二维变三维 三维变四维，是相片变活人，是心灵的脱胎换骨，是看到世界之大，在更广阔的天地里去寻找自己的位置，而不是在比较之中去寻找。世界如此之大，我却如此之怂，不好不好！
小明和老板的例子，如果小明能用跨越几十年的维度来看待这一次加班，小明能够看到这份工作，只是他未来几十年职业生涯中许多份工作的一份而已，意识到这份工作既不是他职场生涯的全部，也不是他生活的全部，小明还能够体会，他为了不合理的加班推掉的重要安排中，会失去更好的恋爱机会，更好的亲情表达，更好的人际关系。
小明会果断的对老板说：老板，我今天有一个重要的安排，不能够加班，今天的加班工作内容，我会在明天做完。
小明的态度不用充满了愤怒和紧张，只要用不含敌意的坚决，让老板知道今天这个班他不加老板会很不爽，后果有两个第一，炒小明鱿鱼，小明，可以去做另外一份工作；第二，老板最终妥协，之后，老板在安排小明加班的时候，会考虑一下是否真正合理，而小明，在真正需要加班的时候，也会不辞劳苦，努力工作。这是双赢的状态，小明推掉了老板不合理的要求，老板也懂得，这个下属是有底线的。
看到这里，不知大家是否明白，其实，别人如何对我们真的都是我们允许的。
3.重建自信
信心是力量的源头，会生出勇气和胆量，有自信的人不害怕冲突。
我和老大娘的例子里，我的迷茫和妥协源自自己的不自信，我让老大娘的强势出击，给嚷嚷晕了，闭口不言，任凭她插队排队买单，是公序良俗，如果任凭破坏，其实损伤的是所有人的利益。
如果我选择大声告诉收银员和后面的顾客，这位大娘插队，损伤了大家的利益，收银员会提醒老大娘按规定排队，不给她买单，后面的顾客也会表示抗议，老大娘迫于压力，会去排队。
当然，有可能收银员仍然给老大娘买了单，我并没有阻止老大娘的插队行为，但是我充分表达了内心，没有窝火，没有很怂的感受，只会觉得这个老大娘确实过分，收银员也不负责任，后面的排队的顾客可能会和我一起吐槽，但想起这个事情来，心情不会那么糟。
当然喽，如果排队买单，我后面站这位老大娘，岁数很大了，我会主动邀请她到我前面买单，我抵制的是老大娘插队的这个行为，而非老大娘本人。
综上所述，破怂要点：有全局观的正确看待自己和他人，有信心有勇气，不怕冲突。