3个提高自信的方法

方法1.快速调整心态

善用一些小技巧让自己在短时长内快速提升自信心。当你面对一项艰巨的任务,试着想象你成功时的画面,另外像听重低音的音乐这样简单的事,都可以提升你的正面能量,提高自信心的方法。你也可以摆出一个强有力的姿势或者对自己说鼓励的话。

3个提高自信的方法

方法2.相信自己会进步

如果你追求的是长期的改变,不妨想一想你对自己的能力与天赋的看法。你认为能力时先天的吗?还是像肌肉一样可以锻炼?提高自信心的方法就从中而来,这些想法很重要,因为当你面对挫折时,它们会影响你的所作所为。如果你有自我设限的想法,那就意味着你对于自身的天资没信心,你也许就会放弃,认为自己就是不擅长这件事。如果你拥有“成长性思维”并认为自己有能力可以改善,挑战于你而言将会是一次学习与提升的机会。神经科学证实成长型思维的人,随着学习与实践,他们脑突触间的链接会得到不断的强化。结果表明,就平均而言,具有成长型思维的人会更容易成功,他们会获得更好的成就,并且在面对挑战时表现的更出彩。

3个提高自信的方法

方法3.练习失败

面对现实吧!你总有失败的时候,每个人都会有。J.K.罗琳曾经被十二个不同的出版商拒绝。直至一个出版商决定出版哈利波特,来特兄弟的成功是建立在无数次失败的飞行尝试,经历了这些后,他们才设计出一架成功的飞机。研究表明,那些经常失败却还坚持不断尝试的人,从自身能力上讲,比较有能力面对挑战与挫折,也需要不断尝试的自信。他们学会了怎样去尝试不同的策略,询问他人的意见,并且坚持不懈,提升自身的自信心。所以,考虑好你想要承受的挑战,明白那不会是件容易的事,坦然接受自己将要犯的错,并在此过程中善待自己,对自己加以鼓励,站起来,并继续为此奋斗。真正令人兴奋的是,不管你遭遇怎样的结果,你都将收获到更好的知识与领悟。这,才是自信。

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