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心理咨询有太多的流派和技术，然而到底是什么使得心理咨询产生效果的呢？

笔者曾经被八位不同的咨询师咨询过，他们风格各异，擅长的领域也各不相同，然而让我最为欣赏的是时至今日依然在给我带来温暖感觉的一位咨询师。回忆她给我咨询的过程，除了唯一的一次的半催眠，我辨识不出任何技术的痕迹，但是我却清晰的感觉到她的真诚、接纳、理解和关爱。

由于和她的咨询是通过电话进行的，有一次我忘记了按照约定的时长和她联系，等我一觉醒来，已经大大超过了预约的时长。我跟她说我刚睡醒，她则告诉我那再多睡一会儿吧。多么简单的一句话，但是那时候的温暖，到今天依然在延续着。

还有一次我跟她告诉她我一个非常荒谬的不成熟的想法，然后到下一次咨询又否定了之前的想法。她说她首次听到我的想法的时候，就有点想跟我指出它的不成熟之处，但是又很快想，我应该能够很快自己意识到的。我感觉到她的耐心的陪伴，她每次只是一个又一个的问题引发我的思考，引发我对自己内心的不断深入的探索。当我对她表示感谢的时候，她说这些都是你自己的努力呀。

我至今没有见过这位咨询师，但是我却从梦里见到过她许多次。每次我责备自己的时候，我会想如果是这位咨询师她会怎么说，她会怎么做？伴随着她的真诚、接纳、理解、陪伴，我竟然渐渐的也学会自己爱自己了。

你要问我人本主义、精神分析、认知行为、森田疗法等等到底哪个更好，我不知道，我只知道那一个曾经彷徨失措的我，是爱，也只有爱，让我逐渐疗愈的。

随着咨询的进行，就好像我们每一个来访者难以接纳真实的自我，他们保存着他们的耻辱或者深重的小秘密，他们以为是谁都无法接纳的。然而在咨询室里，咨询师对来访者全然的接纳、积极的关注、深入的理解、真诚的共情，却能带来他们对自己的重新认识。

什么是爱呢？可能它就是深深的理解和接纳；什么能够疗愈？其实没有固定的技术，有的也就是爱吧。

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