心理咨询师告诉你:要学会放下控制欲,顺其自然

我在做心理咨询的时候,经常会遇到一些试图把控咨询过程的来访者。他们在进行咨询之前,就已经看了许多的书,做了许多的准备工作。因此,有的人从一开始就希望我能够明确地告知自己精确的治疗过程以及经过多少次的治疗就可以让自己恢复,甚至有的人在咨询过程中会试图把控治疗流程,不断地要求我该用这个或者那个治疗方法了。他们之所以这样做的原因,是因为他们内心深处缺乏安全感,他们在生活中亦是如此,对于自己无法控制的事情,便会生出很强烈的恐惧感。

心理咨询师告诉你:要学会放下控制欲,顺其自然

但是,这世界有太多的东西是我们根本无法控制的。我们不能控制明天的天气,不能控制别人的情绪,不能控制一件事情的进展,甚至我们不能控制自己的头脑、自己的情绪。就像在此时,假如我对你说:“请不要去想一个红色的大象!”你根本无法控制你的头脑,因为他就会在此时出现一个红色的大象。

事实上,我们无需为失控而感到焦虑,而这正是我们人生的魅力所在。我们需要相信这世界上每一件事情都是在以它本来应该的面目展现着。“春有百花秋有月,夏有凉风冬有雪;若无闲事挂心头,便是人间好时节。”我们只需要保持一颗开放之心,去感恩,去体验自己人生之旅。

心理咨询师告诉你:要学会放下控制欲,顺其自然

在正念的课程里,我们要学会拥有一颗开放之心。对于未来是什么样子,我们无需要预设,更无需控制。

老子不断地强调无为,无为并不是真的什么都不去做,而是告诉我们不要去努力控制事情结果,因为那样只会适得其反。顺其自然地去做一件事情,每一件事情都会以其本来应该的样子进行下去。

当然,要做到这些并不容易,需要我们能够全然地相信,对自己、对潜意识以及对整个世界有一种全然的信任。信任,是一种能力,需要我们在正念的课程中不断地练习。请点击音频收听我们今天的正念课程。

——京城催眠师 李涛

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