强迫症面面观|因为多咽口水,我竟然得了强迫症?

强迫症面面观|因为多咽口水,我竟然得了强迫症?

前段时长有位用户私信了我,问我他是不是口水强迫症。听了他的描述,我想他对于口水强迫症是有一定误解的。跟他沟通过后发现我们对于心理疾病的了解并不多,于是有了下面的这篇文章。

强迫症面面观|因为多咽口水,我竟然得了强迫症?

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什么是口水强迫症?它有什么表现?能被治好吗?

口水强迫症和其他强迫症一样,是患者对疾病的无知想象而产生的恐惧导致了口水强迫症。打个比方,正常人在吞口水的时候知道它是正常的生理活动,不会有过多的关注。

口水强迫症是一个具有强迫症和社交恐惧两种性质的心理和行为障碍。具体表现为患者过分的去深究唾液的分泌,吞咽路径以及对吞咽的声音过分的关注,导致了一种吞吐两难的矛盾局面。

一般为两种发展过程。

第一种是由于过分的关注,导致口腔分泌大量的唾液。如果吐出来觉得不卫生,会引起人的注意,因此吞入了过多的唾液而导致肠胃的不适,甚至咽喉肿痛。因此又进入了新一轮的排斥,越演越重。

第二种就是过于在意吞咽的声音,觉得别人可以听到这种声音,会影响对自己的评价。于是开始刻意的回避这些人,害怕自己人际关系收到影响,这种回避行为加重了病情的发展。

可以这么说,所有的强迫症患者的症状本身并不是问题,而是内心更深处的原因导致的。所以说如果想解决这个症状必须找到这样的原因,但又因为强迫症是一个症状跟问题可以毫不相关的心理疾病。

比如说反复洗手锁门的人,他可能是内心安全感的极度缺乏,那么只有解决了他的安全感问题,让自我得到了成长,他的强迫自然而然就会缓解。

如果你首先解决的是他的强迫症状,他会非常的不舒服。因为症状本身是为了逃避的问题而产生,病人会说:我本是找到了办法能让自己舒服一点儿,结果你把症状解决了,我的问题却没有解决,那我要怎么办呢?那我只好痛苦,只好复发咯。

所以说,只有去解决、去挖掘它深层次的、真正的原因,才是有效的治疗,也因此较严重的强迫症都不会是短程的治疗。

强迫症是可以被治愈的。

大部分强迫症患者有很高的痛苦度,所以说他们对自身的疾病以及求知的欲望是非常高的。甚至有的强迫症患者比咨询师对症状的了解还要全面。对生活影响度不严重的患者可以通过自我的一些努力来让自己的症状改善。

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下面是一些可以临时的自我治疗方法。

一、转移注意力法。当唾液分泌过多的或者吞咽的时候,把你的注意力转移到一个让自己觉得舒服的事情上面,并持续一段时长保持。

二、观察法。当这个口水过多了,引起内心的波动的时候,你可以让自己尝试着置身于外,不带有任何情绪的观察体验,不排斥也不拒绝。不要去管他,该咋办咋办,任何事情听其自然,不要刻意去思考,告诉自己这样做事情是没有任何意义的。

三、遮掩法。跟别人在一起的时候你怕自己吞口水影响他,可以采取喝水或者是嚼口香糖方式来遮掩。我之前刚拔完智齿,医生告诉我不能吐只能咽的时候,那个铁锈的味道我是真的咽不下去。朋友告诉我,咽不下去就喝水吧,然后我每次想吐口水的时候就喝一口水。自然而然就给咽下去了,亲测有效。

四、身体刺激法。当你的口水增多的时候,可以在自己的手腕上绑一条橡皮筋儿。用轻微的疼痛来替代这种对口水分泌的过度关注。

五、饮食疗法。平常可以吃一些核桃,睡前喝些牛奶。洋葱也可以缓解一定的疲劳,每天可以尝试吃半个。

六、忙碌法。让自己忙碌起来,多做感兴趣的事情,有意义的活动。让自己没有时长去想这些东西。

最后呢,无论是哪种强迫症,都不要过于在意这些症状,不要深陷其中。实在控制不住,就让它自然而然的发生。不要过分关注,要知道缓解和治愈不是一时就能解决的事情。

强迫症面面观|因为多咽口水,我竟然得了强迫症?

专家介绍

强迫症面面观|因为多咽口水,我竟然得了强迫症?

顾亚亮

全职从事临床心理治疗、心理咨询超过二十年,有丰富的心理咨询、心理治疗、心理分析经验,长期接受国内外优质专业培训。具有超过15000小时的临床心理咨询与治疗经验,团体治疗经验2000个小时,举办数百场心理健康讲座,受众人群超过十万人次。

强迫症面面观|因为多咽口水,我竟然得了强迫症?

国内知名心理治疗师/心理督导师

美国纽约大学圣奈山伊坎医学院特邀学者

中美心身医学联盟执行主席

大家医联心身医学团队首席专家

临床心理专家/精神分析治疗师/催眠治疗师

北京、郑州康馨心理咨询中心首席督导师、资深心理咨询师

国内某中医药大学临床心理学专业授课教授

国内某三甲医院临床心理科创科主任

国家执业医师、副主任医师

毕业于国内某知名大学医学院,于北京、郑州两地执业。

曾多次前往欧美、德国、法国、美国、意大利、奥地利等地参观学习。

咨询对象与范围:

1.对于强迫症、焦虑症、恐惧症、抑郁症、轻度人格障碍等心理疾病有较为丰富的临床经验和治愈案例;

2.心理咨询师、心理治疗师的个人体验与案例督导;

3.梦的解析与催眠治疗;

4.管理人员、海归创业人士的私人心理顾问、职业规划、人际关系与沟通技巧问题等;

5.偏头痛、高血压、糖尿病、心脑血管疾病等心身疾病的心理治疗

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